Nucile au câștigat pe bună dreptate titlul de superaliment. Acestea conțin o gamă întreagă de vitamine benefice -A, B1, B2, B12, B 15, C, K, E, dar și substanțe precum caroten, acid linolenic, fosfor, potasiu, calciu, fier și zinc. Combinația unică a acestor și a altor substanțe conținute în nuci este un mijloc foarte eficient și gustos pentru a întări corpul și sănătatea. Până la capăt Un studiu de la Harvard susține, că trebuie doar să pui câteva nuci de câteva ori pe săptămână și vei trăi mai mult. Cu toate acestea, veți obține cele mai bune efecte dacă nu le luați singur!

puneți

Ce pot face?

  • Ei susțin apărarea
  • Ele prelungesc viața
  • foarte benefic pentru sănătatea tiroidei
  • Acestea protejează celulele de radicalii liberi
  • Prevenirea cancerului
  • Prevenirea diabetului
  • Prevenirea osteoporozei și aterosclerozei
  • Prevenirea bolilor cardiovasculare
  • Menține vasele de sânge, arterele și venele sănătoase și puternice
  • Sprijină digestia
  • Suportă scaun obișnuit
  • Reface microflora intestinală
  • Îndepărtează grăsimile rele (colesterol ridicat) din organism
  • Normalizează tensiunea arterială
  • Îmbunătățesc calitatea părului, a unghiilor și a pielii
  • Sprijină construirea mușchilor
  • Saturați mult timp - energia este eliberată treptat
  • Asigură o bună vindecare a rănilor - reînnoiește pielea
  • Îmbunătățesc memoria
  • Promovează vitalitatea și atenția
  • Acestea reduc nervozitatea, efectul stresului asupra corpului
  • Crește fertilitatea atât la femei, cât și la bărbați (probleme cu concepția)

Care este cantitatea recomandată?

După cum se spune, doare foarte tare, la fel și nucile. Recomandat pentru una dintre mesele din timpul zilei - ideal pentru micul dejun, ia 5 nuci. Această cantitate poate îmbunătăți în mod semnificativ funcția creierului, poate întări sănătatea pielii, a unghiilor și a părului și, cu utilizarea pe termen lung, reduce riscul de boli cardiovasculare, diabet și altele tipuri de cancer.

Cum să profitați la maximum de nuci?

În combinație cu lapte cald (cu substanțe o combinație de nutrienți pe care le conține laptele), nucile acționează ca neutralizator de toxine în corpul uman. În această combinație, ele accelerează și regenerarea bolilor inflamatorii ale căilor respiratorii superioare și contribuie la îmbunătățirea stărilor acute ale pacienților cu tuberculoză. O combinație este, de asemenea, potrivită pentru întărirea imunității și promovarea detoxifierii nuci cu miere de albine.

Cele mai bune idei pentru e-mail

A fi inspirat! Vă vom trimite în fiecare zi un rezumat al celor mai bune idei direct pe e-mail.

Dacă vă delectați cu nuci tocate cu brânză de vaci și stafide dimineața, veți obține un mijloc de sprijin foarte eficient funcționarea corectă a mușchilor inimii, regenerarea ficatului, sistemul nervos și prevenirea aterosclerozei. De asemenea, vă veți beneficia de vedere - sa constatat că este o combinație de nutrienți în acest amestec acționează pentru a preveni scăderea acuității vizuale cauzată de vârstă.

De asemenea, nu trebuie să uităm că nucile sunt un aliment foarte util în tratamentul anemiei, dezvoltarea mentală adecvată, îmbunătățesc memoria și atenția.

Valorile sunt făcute din nuci - ca și în cazul miezurilor și semințelor - sunt obținute și absorbite în organism numai atunci când nuca este suficient procesată - înghițită în gură. Prin urmare, nu aveți stres inutil ca o bucată de nucă să pătrundă între dinți. Substanțele pe care le obțineți în acest fel sunt o comoară completă pentru sănătatea dumneavoastră.

Cu toate acestea, nu exagerați cu nucile - nivelurile ridicate pot provoca reacții alergice neplăcute și nu sunt potrivite pentru persoanele care suferă de colită. Amintiți-vă că puterea lor nu este ascunsă în cantități mari.