sistemul

Acțiune

Despre sistemul imunitar se vorbește mai ales în zilele reci de toamnă și iarnă. În această perioadă întregul nostru organism devine foarte ocupat.

Din fiecare parte, auzim cum ne putem consolida imunitatea cât mai eficient posibil. Cu toate acestea, v-ați întrebat vreodată ce anume slăbește cel mai mult sistemul nostru imunitar?

Funcția sa poate fi afectată de stres, somn puțin și aer poluat. Aflați ce alți factori au un efect negativ asupra apărării noastre.

Cum să recunoaștem o imunitate slăbită?

Sistemul imunitar este un set complex de mecanisme și reacții diferite în interiorul corpului care îl pot proteja de antigeni. Antigenii sunt substanțe străine capabile să inducă producerea de anticorpi în organism și să inducă un răspuns imun. Organismul se poate proteja astfel de boli sau inflamații de origine bacteriană, virală sau fungică. Sub termenul de imunitate ne referim la capacitatea unui organism de a răspunde la un antigen ostil cu un răspuns imun, ceea ce duce la eliminarea unui posibil pericol. O astfel de protecție a organismului este asigurată de diferite organe, țesuturi și celule.

De exemplu, sistemul limfatic face parte din sistemul imunitar uman. În plus, măduva osoasă sau splina au o funcție imună. Dacă sistemul imunitar nu funcționează corect, acesta poate afecta organismul în diferite moduri. Există adesea un sentiment general de oboseală, dureri articulare, afectarea vindecării rănilor sau probleme stomacale. Individul este afectat de boli recurente bacteriene, fungice sau virale. Tulburările imune pot contribui pe termen lung la dezvoltarea bolilor neinfecțioase, în special a pielii sau a bolilor reumatice, a alergiilor sau a bolilor inflamatorii ale rinichilor.

Acești factori pot slăbi sistemul imunitar:

1. Dieta nesănătoasă

Este posibil să nu fiți surprins să aflați că alimentația nesănătoasă poate afecta și funcția sistemului nostru imunitar. Principalul dușman al imunității este zahărul alb. Poate avea un efect negativ în principal asupra celulelor sistemului imunitar. Pâinea albă, prăjiturile grele sau consumul excesiv de alcool au, de asemenea, un efect advers. Un astfel de mod nesănătos de a mânca este o povară pentru întregul organism. Dacă încercați să mâncați mai sănătos, mai ales în timpul verii, de exemplu pentru o siluetă mai bună, încercați-l în timpul iernii. Sistemul dvs. imunitar vă va mulțumi cu siguranță pentru asta.

2. Dieta și detoxifiere

Sistemul nostru imunitar poate fi, de asemenea, slăbit de cealaltă extremă din dieta noastră. Este dăunător nu numai pentru alimentele nesănătoase, ci și pentru dieta constantă sau detoxifiere. Nu este nimic în neregulă cu scăderea kilogramelor sau curățarea corpului, dar trebuie reținut că totul este foarte dăunător. În cele din urmă, eforturile noastre de a mânca cât mai sănătos posibil pot fi complet contraproductive. În plus, multe diete sunt sărace în vitamine sau minerale, care pot fi obținute doar printr-o dietă echilibrată. Astfel de jocuri de noroc nu beneficiază sistemul imunitar.