Peter Šišovský 13 martie 2019 Prevenire Simptome

boli

(Sursa foto: AdobeStock.com)

Știi de ce primești mușchi uneori neplnia rolul său?

De ce slăbi A nu lucra precum ar trebui?

Explicația poate fi că nu primesc suficiente impulsuri de la nervi.

Acesta este și cazul boli musculare. Treptat, constatăm că mușchii noștri slăbesc, suntem din ce în ce mai puțin în control, ne lipsește respirația.

Când observăm această slăbiciune în noi înșine, este foarte important să o cunoaștem gamă. Gradul de slăbiciune musculară poate fi măsurat printr-o metodă simplă: se numește Test de mers pe jos de 6 minute.

Ce test de mers pe jos de 6 minute?

Un test de mers pe jos de 6 minute este un tip de examen medical care se măsoară munca musculara. Această lucrare este cel mai bine măsurată atunci când observăm mușchii în timpul celei mai naturale mișcări - mersul pe jos.

Testul a fost inițial dezvoltat pentru a evalua capacitatea pulmonară cardiacă la pacienții cu boli Sistemul cardiovascular sau plămânii. Munca insuficientă a inimii sau oxigenarea slabă a corpului va duce la reducerea muncii musculare.

De exemplu, imaginați-vă pe cineva cu boli de inimă călcând pe el în sus. Cel mai probabil nu va fi suficient pentru dvs. și va trebui să faceți pauze frecvente. Asta pentru că inima lui nu este suficientă ca să pompeze oxigen A nutrienți, necesare pentru lucrul mușchilor picioarelor.

Abia mai târziu testul de mers de 6 minute a fost extins la alte zone de tratament. Sunt și aici boli neuromusculare, pentru care acest test este un instrument important.

Citește și:

Cum să vă pregătiți pentru un test de mers pe jos de 6 minute

La fel ca în cazul multor examinări medicale, acest test este precedat de o anumită pregătire. Deoarece performanța dvs. fizică trebuie evaluată, medicul dumneavoastră trebuie să vă evalueze mai întâi starea de sănătate.

Condiția de bază este că ești capabil să mergi separat, sau cel puțin cu ajutor barli, sau alte ajutoare. Și pentru că veți da o anumită performanță, cel puțin 2 ore ar trebui să vă abțineți de la efort fizic sau exerciții fizice înainte de test.

Nu trebuie să încetați să luați medicamentele utilizate în mod obișnuit decât dacă medicul dumneavoastră vă recomandă acest lucru. Puteți mânca mancare usoara, dar cel puțin 10 minute ar trebui să puteți sta liniștit la început înainte de a începe. Alege confortabil haine și încălțăminte pentru a vă menține cât mai bine pe jos.

Sursa foto: AdobStock.com

Cum funcționează testul de mers pe jos de 6 minute

Testul se efectuează de obicei interior, într-un hol cu ​​trafic redus, astfel încât să nu trebuie să evitați alte persoane. Traseul are 30 de metri iar începutul și sfârșitul acestuia sunt marcate conuri.

Testul este de obicei efectuat împreună cu dvs. de către un profesionist medical calificat sau un medic. Mai întâi dețineți plimbarea arată întregul traseu și te pregătesc să începi.

Mersul începe cu începutul cronometrului pe care îl măsoară 6 minute. În timpul lor, mergeți de la un capăt la altul al pistei, la capăt ocolești con și te întorci înapoi. Ce ritm alegeți depinde absolut de dvs.

Un lucrător instruit trebuie să vă informeze la intervale regulate despre ora curentă, eventual susțin verbal: „Te descurci bine. Continuați. ”Cu toate acestea, nu ar trebui să existe nicio încurajare sau încurajare excesivă, deoarece acest lucru ar putea rezultatul distorsionează.

Citește și:

S-ar putea să cad în timpul testului?

Un lucru este sigur - dacă medicii au decis că trebuie să fii testat cu un test de mers pe jos de 6 minute, este cel mai probabil, că acest test îți va fi dificil. Mai ales la final, s-ar putea să vă simțiți slabi și nesiguri.

De aceea este întotdeauna disponibil de-a lungul traseului scaun. Vă puteți baza și pe peretele, sau complet a opri, și continuați numai atunci când considerați că este potrivit.

Uneori, un muncitor instruit poate merge lângă tine. Cu toate acestea, el nu trebuie să meargă înaintea ta, pentru că ți-ar putea afecta ritmul. Dar dacă merge în spatele tău, vă va fi mai ușor să oferiți asistență atunci când este necesar.

Pot să mă opresc în timpul testului?

Da, poti. Testul în sine se încheie după expirare 6 minute, sau dacă te hotărăști singur a se termina. Ambele rezultate sunt importante, deoarece ambele oferă informații importante despre performanța dvs. fizică.

Nu ar trebui să faceți deloc în timpul testului a vorbi. Dacă simțiți că mersul dvs. este precar sau dacă utilizați o bară (sau alte mijloace auxiliare), un lucrător vă poate urmări pentru a vă prinde dacă, de exemplu, împiedicat.

Sursa foto: AdobeStock.com

Ce voi învăța din rezultatul testului?

Rezultatul testului este traseul în metri, pentru care ești 6 minute a trecut. Medicul dumneavoastră vă poate spune numărul exact sau ce nivel sunteți comparativ cu o persoană sănătoasă. Oamenii sănătoși vor trece aproximativ 400 pana cand 700 de metri.

Când trebuie să fac testul din nou?

Testul de mers pe jos de 6 minute trebuie repetat după ceva timp. De obicei este la începutul tratamentului, sau după câteva luni. Dacă distanța pe care o parcurgi, va creste, acest lucru poate indica faptul că tratamentul este eficient.

Cu toate acestea, trebuie făcută o distincție, cat de mult traseul parcurs a fost extins/scurtat de la ultima probă. În timp ce câțiva metri în plus pot fi atribuiți întâmplării, o extensie de câteva zeci de metri este o diferență semnificativă.

Rezultatul testului este, de asemenea, afectat de alți factori:

  1. Sex - În general, bărbații trec mai mult decât femeile.
  2. Motivație - pacienții motivați parcurg trasee mai lungi.
  3. Alte boli - bolile cardiace (sau pulmonare) pot afecta negativ performanța.
  4. Vârstă - persoanele în vârstă merg pe distanțe mai mici.
  5. Înălțime - oamenii mai înalți vor parcurge distanțe mai mari.
  6. Greutate - persoanele supraponderale merg mai puțin de metri.
  7. Când repetați testul - Dacă repetați testul, de exemplu, după o săptămână, nu vă așteptați la modificări majore. Tratament boli neuromusculare este un proces pe termen lung, iar efectul va deveni mai pronunțat după câteva luni.
  8. Rezultatele altor examene.
Sursa foto: AdobeStock.com

Nu testați acasă, ci la medic

Testul de mers pe jos de 6 minute poate, desigur, să fie efectuat și acasă. Cu toate acestea, un astfel de rezultat nu este obiectiv și, prin urmare, susțineți de fiecare dată un test supravegheat muncitor instruit sau doctor.

În plus, susținerea unui test acasă poate fi și pentru dvs. periculos. Mai ales dacă ne dăm seama că poți nefericit cad în jos, sau experimentați o altă complicație care vă poate pune în pericol sănătatea.

Autorul este un lucrător farmaceutic și nu a fost recompensat de către clientul articolului.

Lasă un răspuns Anulează răspunsul

Ne pare rău, trebuie să fiți conectat pentru a lăsa un comentariu.