celulită

Celulita este, de asemenea, ameliorată prin împachetări cu cafea, scorțișoară și ciocolată, saună, criocameră sau masaj cu piatră de lavă.

Bine ați venit primele zile calde cu corp și piele pe care le puteți arăta fără teamă.

Recomand: kinetoterapeut și antrenor Barbora Krchňavá- Hanicová

Piele afânată + limfă încetinită = Celulită

Limfa încetinită este cel mai bine pornită de toate pozițiile inversate, adică de exerciții cu capul în jos, dar și de alergare, ciclism, jogging, sărituri pe trambulină, genuflexiuni, exerciții rotative, yoga, tai chi, mâini obișnuite sau pod.

Pe hartă

Depozitarea grăsimilor va încetini dacă aveți o bucată de ananas sau un pahar de apă cu lămâie și o picătură de mentă înainte de fiecare masă principală. Limitați cârnații și semifabricatele care leagă apa. Reduceți aportul de dulciuri și alimente prăjite, dar cel mai important nu mâncați în exces și nu urmați o dietă monotonă. Deși sună de necrezut, ei forțează și corpul să facă rezerve. Mănâncă la fel de mult sfeclă roșie și salată verde, citrice, fructe de pădure, pepene galben, dovleac și castraveți. Ierburile sunt ideale pentru mentă, pătrunjel și țelină, urzică, scorțișoară și rădăcină de ghimbir.

5x împotriva celulitei

Exercitiul 1

Culcați-vă pe spate, așezați mâinile lângă corp, ridicați picioarele și pedalați cel puțin două minute. Dacă sunteți direct la sol, faceți o jumătate de lumânare și exersați întregul exercițiu.
Super na: flux limfatic, flux sanguin către întregul organism, întărirea mușchilor picioarelor și feselor.

Exercițiul 2

Îngenuncheați pe genunchi, sprijiniți-vă pe palme și, într-un ritm rapid, trageți genunchiul stâng spre cruce până la cotul drept și invers. Repetați de 20 de ori pe fiecare picior.
Super na: fese, șolduri, picioare, brațe, mușchi abdominal oblic și congestie.

Exercițiul 3

Faceți o ghemuit, ciupiți pământul cu palmele, întăriți-vă, săriți și săriți cât mai mult posibil. Mergeți înapoi și din nou, de câte ori domniți. Fii atent, nu practica acest exercițiu dacă suferi de genunchi, tendon Ahile sau dureri de cap.
Super na: oxigenare, limfă, circulația sângelui, mușchii picioarelor și fitness.

Exercițiul 4

Culcați-vă pe spate, îndoiți picioarele la genunchi și puneți lățimea șoldurilor, așezați mâinile lângă corp, cu palmele în jos. Ridicați încet fesele și reveniți în sus. Doar lamele rămân pe sol. Repetați de 10 ori.
Super na: fese, mușchii picioarelor, șoldurile, picioarele și spatele

Exercițiul 5

De asemenea, celulitei îi place să se formeze pe mâini. Este și cazul tău? Încercați exerciții pentru triceps. Cu mâna stângă și cu piciorul stâng, sprijinit de perete sau de un șezlong solid, trunchiul este paralel cu solul. Țineți o sticlă de apă sau o bară în mâna dreaptă, îndoiți cotul în unghi drept și legați-o lângă corp. Țineți cel puțin o secundă, reveniți încet. Repetați pe fiecare parte de 10 ori.
Super na: brațe întregi, în special tricepsul

Recomand: farmacist Katarína Húšťová

Și ce ar trebui să conțină produsele cosmetice de calitate pentru prevenirea și tratamentul celulitei? Probabil că niciun produs de pe piață nu are această compoziție, ele conțin de obicei doar o singură substanță și unele dintre moleculele lor brevetate - în principal produse de produse cosmetice medicale. Unul dintre cele mai eficiente ingrediente este cafeaín, L-carnitín, coenzimaým Q10 și antioxidanți.

Cofeina creste microcirculatia in tesutul subcutanat si reduce celulele adipoase. Antioxidanții reduc și neutralizează formarea radicalilor liberi. Sunt benefice în producția de colagen și elastină, care redau fermitatea și elasticitatea pielii. Cel mai cunoscut arzător de grăsimi, L-carnitina, transformă sau transformă acizii grași în energie.

Iar coenzima Q10 revitalizează celulele și le oferă doza necesară de energie. Produsele care conțin extracte sunt, de asemenea, eficiente dinginka, z Nuili a zo cukorice, care cresc fluxul local de sânge către piele. Microcirculația crescută îmbunătățește metabolismul și oxigenarea zonelor cu probleme.