naturală

Acțiune

Magnesia Extra, o nouă versiune a apei minerale Magnesia cu o proporție mai mare de minerale, conține până la 56% din valoarea nutrițională de referință a magneziului pe zi într-o sticlă de 700 ml. Cu toate acestea, apa minerală are doar un minim de sodiu, deci nu încarcă inutil organismul.

Magneziul este al doilea cel mai abundent element din celule. Acționează ca un cofactor al proceselor enzimatice care afectează metabolismul energetic, sinteza proteinelor și a acidului nucleic, detoxifierea organismului, precum și metabolismul altor elemente minerale precum calciu sau potasiu.

Aportul adecvat de magneziu contribuie la bunăstarea fizică și mentală: magneziul ajută la concentrare, ajută la gestionarea mai bună a oboselii sau a stresului și ajută la prevenirea crampelor.

  • Magneziul contribuie la buna funcționare a mușchilor
  • Magneziul contribuie la buna funcționare a sistemului nervos
  • Magneziul contribuie la buna funcționare a psihicului
  • Magneziul contribuie la reducerea epuizării și oboselii

Sursa foto: Adobestock.com

Deficitul de magneziu

Conform legislației europene, doza zilnică recomandată de magneziu este de 375 miligrame. Multe studii au arătat că aportul insuficient al acestui mineral este un fenomen obișnuit și majoritatea oamenilor din regiunea noastră primesc doar aproximativ 80% din diurna recomandată.

„Urmând recomandările nutriționale, ar trebui să obțineți tot magneziul necesar împreună cu alimente și băuturi. Cu toate acestea, problema apare dacă nu le respectă, mai ales dacă în dieta pe termen lung lipsesc legumele cu frunze, nuci, cereale integrale și alte surse bogate în magneziu. Persoanele care depind de consumul de apă de la robinet în zonele cu un conținut scăzut de magneziu au, de asemenea, o problemă ", explică Zuzana Derflerová Brázdová, șefa Departamentului de Protecție și Promovare a Sănătății, Facultatea de Medicină, Universitatea Masaryk din Brno.

Organismul folosește aproximativ 35 până la 55% din cantitatea totală de magneziu ingerată și s-a demonstrat că magneziul este mai potrivit pentru a consuma mai des în doze mai mici, deoarece la cantități mai mari de impact, utilizabilitatea acestuia scade. Acesta este un alt motiv pentru a acorda prioritate surselor naturale de magneziu din alimente și băuturi față de înlocuitori artificiali.