oboseala

Cu mulți ani în urmă, în timp ce mă plimbam prin Berkeley, California, m-am îndrăgostit de o afacere discretă dedicată filosofiei taoiste.

Pe lângă diferiți cititori și instrumente, aveau și cărți, înregistrări și diagrame pe rafturile pereților.

Nu știam prea multe despre taoism la vremea respectivă, dar eram foarte interesat de înregistrări cu așa-numitele tehnici meditative ale respirației osoase.

Întrucât sufeream de insomnie severă la acea vreme, mi-a venit ca un cadou direct pentru zei - îmi promitea nopți de somn relaxant și zile pline de vitalitate.

În lunile următoare, am aderat strict la acel program. Fie că a fost o coincidență sau nu, am experimentat o perioadă excepțional de energică din viața mea.

La acea vreme, habar nu aveam, dar potențialul extraordinar al respirației osoase a fost demonstrat acum câțiva ani, când o femeie de vârstă mijlocie care suferea de osteoporoză severă a fost vindecată dramatic prin această metodă.

Un miracol live

Mantak Chia este astăzi considerat cel mai mare maestru al taoismului. Îi mulțumim că a introdus în țările occidentale multe învățături taoiste importante, inclusiv așa-numitele respirația osoasă.

Cândva, la începutul anilor 1980, avea un student californian care suferea de osteoporoză și se agrava rapid pierderea osoasă.

Experții și medicii occidentali în medicină au încercat tot ce aveau în arsenalul lor. Cu toate acestea, boala a continuat să se agraveze într-un ritm alarmant.

Prognosticul a fost sumbru: colapsul coloanei vertebrale amenință sistemul nervos, paralizie și chiar moarte.

După înscrierea la un curs de respirație osoasă condus de maestrul Chia, pacienta a început o „curățare” zilnică de 3 ore a sistemului ei osos, care în taoism este numită și respirație subtilă.

În decursul unei jumătăți de an, nu numai că pierderea masei osoase a fost oprită, dar a crescut chiar din nou cu până la 10%.

Medicii ei au fost uimiți de rezultat. După cinci ani de exerciții fizice regulate, pacientul a reușit să recupereze 100% din masa osoasă pierdută și nu a mai avut simptome de osteoporoză.

Acesta este doar un exemplu dintre mulți când oamenii au fost vindecați în mod miraculos cu această tehnică.

Despre ce este respirația osoasă?

După cum a spus odată vindecătorul Tao:

Vechii taoiști ne-au lăsat cu o singură înțelepciune: „practicile tao încep cu sentimente”. Fără sentimente, aceste practici se pot degrada acut la ambele exerciții mentale fără a afecta oasele.

Respirația osoasă nu este doar pentru regenerarea oaselor. Taoiștii au dezvoltat aceste practici pentru a debloca la maximum potențialul uman.

Unul dintre cele mai mari beneficii ale respirației osoase este capacitatea de a calma mintea și de a calma fluxul vocii interioare care nu se oprește niciodată în noi.

În plus, aduce și un sentiment profund de relaxare și deschidere, care ajută la eliminarea tensiunii și stresului muscular.

Respirația osoasă (respectiv curățarea oaselor) este o tehnică de respirație profundă, dar simplă, care întărește oasele, reduce stresul, susține revitalizarea somnului, întărește imunitatea, crește energia și vindecă corpul în ansamblu.

Poate fi practicat oricând și este ușor de învățat.

Pe lângă vindecarea oaselor, taoistii folosesc această tehnică ca o modalitate de a absorbi energiile subtile din mediu - din copaci, râuri, soare, lună și stele.

Scopul este de a menține o sănătate perfectă și de a vă bucura de oceanul de liniște pe care aceste tehnici îl inspiră.

Dacă doriți, de asemenea, să experimentați vindecare profundă și relaxare, elementele de bază ale acestei tehnici sunt descrise mai jos.

Dacă sunteți interesat să o studiați mai profund, puteți obține cartea „Bone Marrow Nei Kung: Taoist Techniques for Rejuvenating the Blood and Bone”.

Bazele respirației osoase

1. Înainte de a începe exercițiul, ajungeți într-o poziție confortabilă - fie așezat, fie culcat. Palmele sunt deschise, degetele întinse, dar relaxate.

2. Inspirați prin nas și respirați adânc. Imaginați-vă că există energie în cameră în jurul vostru pe care o puteți simți ușor la suprafața pielii.

3. Acum concentrați-vă atenția asupra vârfurilor degetelor mâinii stângi. Simțiți că energia din împrejurimi pătrunde mai adânc prin piele până la oase. Ar trebui să vă simțiți cald, lăsat sau furnicături.

4. Menține ritmul și profunzimea respirației. Continuați să atrageți energie către toate oasele din mână, apoi mai sus la încheieturi, antebrațe, coate, brațe și umeri. Vizualizați-vă oasele ca niște bureți care absorb energia din jurul vostru.

5. Repetați punctul anterior cu mâna dreaptă.

6. Continuați să atrageți energie de la ambele mâini în scapule, clavicule, stern și coaste.

7. Acum concentrează-ți atenția asupra degetelor de la picioare. Din ele atrage energie în oasele picioarelor, gleznelor, fluierelor și acelor, genunchilor, coapselor, bazinului și crucilor.

8. Apoi inspirați energie în vertebrele coloanei vertebrale și ale craniului.

9. În cele din urmă, direcționați energia către restul corpului pentru cel puțin 9 inhalări complete și expirații.

10. Încheiați exercițiul redirecționând toată energia către buric și imaginați-vă închiderea acolo.

Pe lângă întărirea oaselor, acest tip de respirație va sprijini producția de celule roșii și albe din sânge, va crește energia sexuală, va întări sistemul imunitar și va îmbunătăți circulația sângelui.

Concluzie

În cele din urmă, Healing Tao oferă următoarele sfaturi:

„Respirația osoasă poate restabili întregul schelet, inclusiv dinții. Pe măsură ce vă îmbunătățiți, încercați să respirați și să absorbiți energia nu numai cu vârful degetelor, ci cu întregul corp ca un burete.

Dacă doriți să vă concentrați pe oase specifice, puteți lucra cu o hartă anatomică a scheletului pentru a putea direcționa energia cu o precizie mai mare. ”.