S-au bucurat de ea în Roma antică și chiar i-au recunoscut efectele de vindecare. Sfecla obișnuită este o vitamină bombă încărcată cu minerale și energie. La fel ca multe alte tipuri de legume rădăcinoase, ascunde bogății gata făcute sub piele.

Minerale și vitamine

Pe lângă cantitatea uriașă de fibre, întreaga varietate de minerale este, de asemenea, bogat reprezentată în sfeclă roșie. Veți găsi fier, potasiu, magneziu, mangan, cupru, iod, zinc, fosfor și multe alte oligoelemente și antioxidanți. Conține în principal B, C și E din vitamine. Conține o cantitate mare de betaină din substanțe active și benefice pentru organism, care previne întărirea vaselor de sânge.

Efecte benefice

Datorită compoziției, putem considera sfecla roșie ca un superaliment.

  • Pornește și susține digestia.

Acest lucru se datorează în principal betainei deja menționate. Pe lângă prevenirea întăririi arterelor, susține și funcția ficatului, stimulează funcția stomacului și producția de bilă. Conținutul ridicat de fibre asigură golirea calității. Consumul de sfeclă roșie scade chiar și colesterolul.

  • Este potrivit pentru slăbit și dietă

Elimină sarea din organism și are efecte diuretice semnificative, ceea ce ajută la curățarea corpului și, de asemenea, să scape de excesul de apă. Carbohidrații săi sănătoși, la rândul lor, au grijă de sațietate și suprimarea gustului dulce. Deoarece se descompun încet, este foarte convenabil să consumați sfeclă roșie înainte de spectacole sportive. Vă va ține plin de energie ore în șir.

  • Bun și pentru sânge

Susține producția de celule roșii din sânge, ajutând astfel la alimentarea celulelor cu oxigen. Acest lucru se va reflecta nu numai în starea generală, vitalitate, gândire, ci și într-o dispoziție bună.

bombă
  • Acesta luminează pielea și întărește corpul

Datorită mineralelor, sfecla roșie adaugă strălucire părului, elasticitatea pielii și fermitatea unghiilor.

Sfecla roșie este un aliment foarte accesibil și ieftin, care poate fi procesat în sute de moduri. Cu toate acestea, conține cele mai multe vitamine în stare brută. Tot ce trebuie să faceți este să îl adăugați la salate sau să vă delectați cu un suc sau un smoothie benefic de sfeclă. Dacă aveți un stomac mai slab, aveți grijă. Țesutul anterior este puțin mai greu pe stomac și este posibil să vă simțiți bolnav. Digestia este mai digerabilă după ajustare. Pregătirea este într-adevăr foarte simplă. Puteți să gătiți, să coaceți, să fierbeți și să aburiți. Va păstra cel mai mare conținut de vitamine dacă îl eliminați de pe piele numai după tratament. Dacă ai gust, poți prepara și sfeclă roșie. Frunzele se servesc fierte sau fierte. Deși majoritatea vitaminelor se găsesc în partea rădăcinii, este, de asemenea, extrem de gustoasă și plină de fibre sănătoase.