simptome

La prima vedere, încălcările inocente și obiceiurile proaste, dar cu consecințe semnificative pentru sănătate, includ mâncarea excesivă. În multe cazuri, psihicul se află în spatele acestei afecțiuni, mai ales atunci când vine vorba de stres sau situații de viață incontrolabile, atunci este un fel de apel la ajutor.

În alte cazuri, aportul crescut de alimente se datorează dezechilibrelor hormonale, cum ar fi perioada dinaintea și în timpul menstruației la femei. În timpul sarcinii, supraalimentarea apare și din cauza necesității unui aport crescut de nutrienți pentru corpul mamei și pentru fătul în curs de dezvoltare. Cel mai rău este când vine vorba de seară și dulciuri, sau este o masă excesivă noaptea.

Ce este supraalimentarea, cum apare și care sunt simptomele sale

Mâncarea în exces este un semn al unei afecțiuni în care o persoană a ingerat alimente, alimente sau chiar băuturi care depășesc nevoile sale energetice. Meniurile și regimul de băut sunt un factor important în aportul de nutrienți necesari, care afectează și sănătatea umană.

Cu toate acestea, dacă aportul acestor substanțe nutritive este peste medie, există o problemă cu utilizarea lor, care are două consecințe. Primul este indigestia, al doilea este creșterea în greutate și mai târziu supraponderalitatea sau obezitatea. La exterior, supraalimentarea se manifestă prin creșterea în greutate, depozitarea excesivă a grăsimilor în zonele cu probleme și probleme de fitness.

Cholagol

  • Efecte asupra sistemului biliar
  • Utilizare în afecțiuni ale vezicii biliare și ale căilor biliare
  • Efect asupra indigestiei

Iberogast

  • Efect asupra refluxului
  • Efecte împotriva durerilor de stomac și abdominale
  • Suprimarea crampelor stomacale și a greaței

Nolpaza 20

  • Reducerea acidului gastric
  • Efectul și prevenirea arsurilor la stomac
  • Prevenirea ulcerelor

NO-SPA

  • Convulsii legate de sistemul digestiv
  • Convulsii ale sistemului excretor
  • Tratament auxiliar

Hylak forte

  • Probleme digestive
  • Probleme inflamatorii
  • Efecte probiotice

În ceea ce privește procesul și procedura de inițiere a unei revizuiri, este adevărat că:

  • cel mai adesea este o problemă cu apetitul crescut, care este responsabil pentru dezechilibrul hormonilor grelin și leptină, care direcționează senzația de foame sau de sațietate
  • totuși, felul de a mânca joacă, de asemenea, un rol important, dacă este neregulat sau dacă există o omisiune a meselor, organismul trebuie să completeze alimentele odată
  • nu numai volumul de alimente este important, ci și raportul și volumul unor substanțe nutritive, de exemplu, zaharurile rapide tind să se simtă flămânde, precum și lipsa de proteine
  • Pot exista, de asemenea, probleme psihologice, în special în ceea ce privește bulimia, sau diverse tulburări și dificultăți legate de stres sau nervozitate.

ATENTIE LA COMPLICATII GRAVE

Nu numai că sunteți supraponderal, dar aveți și complicații mult mai grave dacă îl consumați prea mult timp, cu impact asupra sănătății dumneavoastră în general. Este un sindrom metabolic, care este o combinație de boli mai grave, inclusiv creșterea în greutate, diabetul și bolile coronariene.

Cauze și atunci când apare supraalimentarea

Mâncarea în exces este, prin urmare, o afecțiune care apare din cauza consumului crescut de alimente, mese sau chiar tipuri de băuturi mai dense. Există mai mulți factori care stau la baza apariției supraalimentării și ulterior a consecințelor acesteia, adică supraponderalitatea și obezitatea, fie ea internă sau externă.

Iată care sunt efectele și cauzele pe care ar trebui să te bazezi cel mai mult:

Stil de viață prost: Cele mai frecvente sunt supraalimentarea din cauza stilului de viață slab. În acest sens, este fie o problemă cu o dietă sănătoasă, fie o activitate fizică excesivă. Ambii factori afectează senzația de foame în timpul zilei, precum și seara și noaptea.

Boli și tulburări: Mai multe boli metabolice, precum diabetul, dar și boli ale tractului digestiv, pot provoca, de asemenea, supraalimentarea. În aceste cazuri, sunt afectate apetitul, adică pofta de mâncare, dar și, de exemplu, nivelul zahărului din sânge.

Modificări hormonale: În multe cazuri, supraalimentarea poate fi rezultatul modificărilor echilibrului hormonal. Pe de o parte, este un echilibru între grelină și leptină, care sunt hormoni care reglează sațietatea și foamea, dar și un dezechilibru în timpul menopauzei sau al sarcinii.

Efecte psihologice: Nu doar problemele și dificultățile fiziologice, ci și psihicul joacă un rol important în supraalimentare. Este adevărat că cele mai frecvente cauze ale supraalimentării sunt stresul, nervozitatea, problemele partenerului, dificultățile la locul de muncă și teama de un eveniment în viitor.

Să mă ocup de mâncarea excesivă acasă

Să trecem acum de la descrierea problemei și a cauzelor sale la modalități concrete de reducere a ratei și intensității supraalimentării. Puteți face multe și acasă, mai ales cu o combinație de măsuri pentru a reduce efectele negative și a stimula pozitivul.

Dimpotrivă, aveți nevoie de ceva cuprinzător și de un tip de dietă Keto de lungă durată:

Regularitatea meselor

Lucrul de bază care trebuie abordat în caz de supraalimentare este modul de a mânca. În acest sens, regularitatea și cât mai multe mese pe parcursul zilei sunt importante, dar cu o porție mai mică. Este ideal să luați 5 mese pe zi, ultima să mâncați cu cel puțin 3 ore înainte de culcare.

Optimizarea raportului de nutrienți

Pe lângă modul în care mănânci, ar trebui să te uiți și la meniuri. Este clar că trebuie să arunci din ea cea mai nesănătoasă mâncare. Cu toate acestea, acordați atenție raportului de substanțe nutritive, dintre care cel puțin jumătate ar trebui să fie proteine, cel puțin lăsați așa-numitul zaharuri rapide.

Eliminarea factorilor psihologici

Încercați să influențați nu numai acele cauze fiziologice, ci și factorii legați de vitalitatea mentală sau de psihoigienă. Minimizați stresul, nervozitatea și tensiunea, mai ales când vine vorba de responsabilitățile de muncă, pregătiți un plan pentru toată ziua și un program de timp.

Regim de băut toată ziua

Foamea, dar și rata digestiei și a metabolismului, sunt influențate în mare măsură nu doar de dietă, ci și de regimul de băut. Baza ar trebui să fie apă curată și fără aromă, pe care ar trebui să o beți la fiecare oră sau două pe tot parcursul zilei. Bea cel puțin 2,5 litri pe zi.

Delicii sănătoase și delicatese

Dacă vrei să-ți potolești foamea, dar în același timp nu poți rezista unor „sufocări” în timpul zilei sau al serii, este ideal dacă alegi așa-numitul delicii și delicatese sănătoase. Încercați, de exemplu, legume tocate, fructe cu conținut scăzut de carbohidrați sau o combinație de nuci și semințe.

Odihnește-te ziua și noaptea

De asemenea, poate exista o problemă cu lipsa de odihnă și efortul fizic crescut în spatele alimentației excesive, care stimulează în mod natural senzația de apetit mai mare. Prin urmare, este necesar să aveți mai multă odihnă în timpul zilei și, în special, o calitate suficientă și un somn continuu timp de cel puțin 8 ore.

Program de dietă cuprinzător și pe termen lung

Dacă nu doriți să vă bazați doar pe modificări parțiale, puteți ajunge și la diete complexe și pe termen lung. Acestea au un impact major asupra dietei și pot reduce senzația de foame și mâncare excesivă. Cu toate acestea, acest lucru nu se aplică dietelor pe termen scurt, drastice și de reducere.

AI NEVOIE DE DISCIPLINĂ PENTRU REZOLVARE

Soluția la problema alimentației excesive se referă în primul rând la disciplină. Toate opțiunile de mai sus au doar succesul pe care îl va avea autodisciplina ta. Încercați să perseverați și să aveți răbdare, astfel încât să puteți învinge pofta de a mânca în exces și chiar de a mânca în exces.

De ce nu încercați și dieta Keto

Ați reușit să reduceți sau să reduceți la minimum supraalimentarea, dar totuși simțiți că mâna cu greutate este încă prea mare? În acest caz, sunteți supraponderal și trebuie să acționați cu mai multă forță. Cum? De exemplu, prin diete, dar nu pe cele rapide sau pe termen scurt.

Dimpotrivă, aveți nevoie de ceva cuprinzător și de un tip de dietă Keto de lungă durată:

  • această dietă durează de obicei 12 până la 14 săptămâni și are trei faze, deci pierderea în greutate este complexă și treptată, reducând în același timp riscul efectului cunoscut de yo-yo
  • după cum sugerează și numele, dieta se bazează pe cetoză, care este o stare fiziologică a metabolismului energetic, unde grăsimile sunt folosite ca energie în loc de zaharuri
  • datorită acestui fapt, sunt arse rezervele de grăsime din țesuturile adipoase depozitate, care este cea mai bună soluție din punct de vedere al pierderii în greutate și cu un efect vizibil
  • în plus, această dietă ajută și la susținerea generală și la stimularea digestiei și a metabolismului în general, susține procesele digestive sănătoase pe termen lung

Baza dietei constă în schimbarea dietei prin reducerea aportului de grăsimi nesănătoase și mai ales de carbohidrați, în cazul carbohidraților sub 50 de grame pe zi. Drept urmare, după 2 până la 3 zile, corpul intră într-o stare de cetoză, care începe pierderea în greutate prin arderea grăsimilor.

KetoMix

  • Dieta cuprinzătoare de ceto
  • Pierdere în greutate
  • Optimizarea greutății

În același timp, aportul de proteine ​​din dietă crește. Acestea sunt importante din punct de vedere al mușchilor, deoarece reprezintă elementul de bază al fibrelor musculare și, prin urmare, afectează și performanța, dar ajută și la atenuarea foametei. De asemenea, ar trebui să consumi mai multe legume bogate în fibre, precum și ar trebui să incluzi nuci și semințe în dietă.

Suplimente și preparate nutriționale pentru dieta Keto

Dieta cetonică are astfel mai multe avantaje, dar și un dezavantaj. Este nevoie de o schimbare radicală a dietei, în special prepararea alimentelor bogate în proteine. Dacă doriți să ușurați situația, mai există o cale. În acest fel este sortimentul mărcii KetoMix.

Oferta acestui producător include produse destinate acestei diete:

KetoMix este un program dietetic care oferă mese gătite, băuturi, alimente sau cocktailuri cu un conținut ridicat de proteine, precum și suplimente nutritive pentru arderea grăsimilor

Puteți pregăti toate mesele și băuturile rapid și în 5 minute și în același timp:

  • esti sigur ca sunt o sursa buna de proteine ​​si sunt in concordanta cu dieta
  • într-un singur loc puteți echipa complet întregul meniu și regimul de băut
  • pe lângă produsele de patiserie, nu există gluten în alimente sau băuturi și sunt și pentru celiaci

Gama de alimente KetoMix include supe de proteine, omlete, terci, clătite, carne uscată, paste, produse de patiserie, sosuri, sosuri, bastoane și alte alimente sau ingrediente pentru prepararea tuturor meselor de la micul dejun la cină. Dacă doriți chipsuri, ciocolată, turtă dulce, biscuiți sau alte deserturi, dulciuri sau gustări, aceasta nu este o problemă.

KetoMix oferă, de asemenea, aceste tipuri de alimente și, la fel ca în cazul felurilor de mâncare principale, acestea stau la baza proteinelor, astfel încât chiar și astfel de delicatese nu vă vor perturba cetoza. Există, de asemenea, o alegere excelentă în cazul băuturilor, în special în cazul cocktail-urilor cu proteine ​​praf.

KetoMix

  • Dieta cuprinzătoare de ceto
  • Pierdere în greutate
  • Optimizarea greutății

În acest caz, acestea sunt băuturi care sunt o sursă foarte bună de zer și proteine ​​din soia și este adevărat că aveți la dispoziție mai multe arome de la vanilie la aromele de fructe. Pe lângă mese și alimente, KetoMix oferă și suplimente nutritive sub formă de capsule și tablete care conțin L-Carnitină, un aminoacid cunoscut pentru arderea grăsimilor.

Cum și de unde să cumpărați suplimente nutritive și preparate pentru dieta Keto

Dacă doriți să încercați dieta ketogenică folosind alimente și produse KetoMix, puteți găsi întreaga gamă pe site-ul oficial al mărcii www.ketomix.sk. Există, de asemenea, informații despre compoziția produselor, precum și detalii despre dieta ca atare.

În ceea ce privește magazinul electronic, care este, de asemenea, pe site-ul web, faceți cumpărături în acesta:

  • este avantajos, este un magazin oficial, deci aveți cele mai bune prețuri posibile
  • este o chestiune de câteva minute, îl puteți echipa prin intermediul unui computer, tabletă sau smartphone
  • îl rezolvi direct din confortul casei tale, precum și din livrare
  • este flexibil în ceea ce privește numerarul și opțiunile de plată online

Puteți cumpăra alimentele, mesele și băuturile menționate fără probleme, fie individual, fie în pachete complete, de exemplu pentru o dietă de 7, 14, 21 sau 30 de zile. De asemenea, puteți obține sfaturi privind alegerea unui meniu, marca are informația oficială.

KetoMix

  • Dieta cuprinzătoare de ceto
  • Pierdere în greutate
  • Optimizarea greutății

În ceea ce privește plata, aici aveți la dispoziție două opțiuni, fie să plătiți direct la livrare în numerar, fie să plătiți în avans și online, fie prin internet banking sau prin card de plată. Când vine vorba de livrare, este de obicei o chestiune de 3 zile lucrătoare și aveți la dispoziție mai multe servicii de curierat. Pentru comenzi mai mari, nu plătiți taxe poștale pentru livrare.