Vacanță de vară lângă mare, unde totul este la îndemână! Chiar și așa, mulți își imaginează modul perfect de a petrece zilele însorite. All inclusive atrage multe datorită accesului nelimitat la diverse feluri de mâncare și specialități dulci. Dar atunci corpul tău suferă literalmente!

poate

Pericol pe mese

Nu vă faceți griji pentru nimic, doar culcat pe plajă, o băutură rece într-o mână și posibilitatea de a vă bucura de ceva în orice moment! Visul aproape tuturor. Iti este foame Sunați doar la personalul hotelului fără a fi nevoie să vă scoateți portofelul. De aceea, sărbătorile all inclusive sunt atât de populare în rândul oamenilor și poate că nu își vor pierde niciodată popularitatea.

Mâna pe inimă. Dar toată lumea știe, care sunt consecințele șederii într-o vacanță all inclusive. Deoarece plătesc suplimentar pentru asta o dată pe an, mulți nu decid ce să mănânce. În același timp, corpul lor luptă o luptă mare în acel moment! Sunt întotdeauna disponibile bufete pline cu alimente, litri de diverse băuturi, de la ape minerale, la diverse sucuri și limonade dulci . Toate acestea te așteaptă. Dacă doriți să profitați de tot ce vă oferă vacanța, inclusiv mâncare, aveți riscul unor probleme digestive grave, inclusiv diaree neplăcută, iritații la stomac și greață. Prin supraalimentare ești sortit câteva kilograme în plus și poate fi „doar” o vacanță de 10 zile.

Vrei să slăbești kilogramele în plus? Citiți mai multe despre cum să slăbiți.

O soluție eficientă

Din păcate, all inclusive are o latură atât de întunecată. Puteți face ceva în acest sens! Vă puteți bucura de el fără a experimenta șocul de a sta pe cântar după ce ați venit acasă!

Pe vreme caldă, senzația de foame scade. De aceea, ajungeți automat la băuturi sau fructe. Cum este atunci posibil să te îngrași? Ai ales mâncarea greșită la momentul nepotrivit! De ce ar trebui să uitați de prăjituri, plăcinte sau alte specialități îndulcite pe care nu le veți găsi la noi? Ajungeți mai degrabă la fructe de mare, carne sau pește la grătar, pe care bucătăria mediteraneană și balcanică le poate pregăti excelent.

Respectați regula: zaharuri dimineața și multe proteine ​​după prânz. Vă va ajuta dacă încărcați mâncarea pe farfurii mai mici. Ar trebui să evitați prăjiturile dulci. Chiar dacă te uiți la familia ta, care se bucură de gusturi dulci, va fi de nesuportat pentru tine, ține-te sau. doar gustă și ai o linguriță. Înghețata poate fi foarte tentantă pentru dvs., încercați o variantă mai dietetică fără adăugarea de lapte integral: sorbet!

Bufet mic dejun)

Opțiunea 1: Ouă, omletă sau ochi de taur cu legume și pâine integrală sau legume întinse cu produse de patiserie.

Opțiunea 2: iaurt alb, muesli sau fulgi de ovăz neîndulciti, o mână de nuci nesărate, fructe proaspete.

Băuturi: apă obișnuită sau 100% suc de fructe proaspete, ceai verde.

Dimineaţă:

Multe sejururi all-inclusive includ activități sportive. Folosiți-l și completați de ex. dimineață aerobic acvatic. Mersul de-a lungul plajei vă va fi de asemenea benefic.

Prânz (bufet)

Opțiunea 1: pește la grătar, legume, orez sau cartofi fierți.

A doua variantă: Specialități din miel la grătar, pui sau curcan, salată de legume.

Opțiunea 3: legume la cuptor (vinete, dovlecei), de preferință fără garnitură.

Desert: O prăjitură ușoară cu fructe.

Dupa amiaza:

Înotați și bucurați-vă de mare așa cum ar trebui. Înotând cel puțin 30 de minute, veți arde multe calorii și vă veți întări mușchii.

Olovrant (bar la piscină)

Ceai sau sorbet ușor.

Cina (bufet)

Opțiunea 1: fructe de mare sau alte specialități din pește, legume.

Opțiunea 2: specialități de legume la cuptor cu salată rece de legume.

Opțiunea 3: Salată cu pui.

Băuturi: apă obișnuită, un pahar de vin alb uscat. Evitați sucurile de fructe.

Profită de ele!

Uimitor că sejururile all-inclusive oferă, de asemenea, o serie de specialități dietetice! Profitați de posibilitatea de autoservire sub formă de bufete pentru un avantaj imens. Puteți alege dintr-un număr mare de fructe, legume, pește și carne la grătar, ceea ce face ca gâtul să poftească. Dați-i drumul!