Științe ale naturii »Biologie

Alcool
Un pahar de vin va furniza aproximativ 450 kJ de energie. Dar dacă trebuie să vă epuizați aportul zilnic de energie cu această cantitate de energie, înseamnă nu numai mai multă foame, ci și mai puțini nutrienți. Și mai rău este berea - o bere de jumătate de litru are aproximativ 700 kJ. Consumul de mai multe ori pe săptămână, sau chiar zilnic, poate fi o problemă. Vinul roșu conține antioxidanți și este dovedit științific că este benefic pentru sănătate să îl bei zilnic. Cu toate acestea, consumul de alcool poate fi considerat un medicament dacă nu mâncați mai mult de o zi pe zi. Consumul excesiv de alcool provoacă leziuni grave creierului și altor organe, cum ar fi ficatul.

fumat

Fumat
Fumatul provoacă dependență de nicotină, care, potrivit studiilor recente, poate fi comparată cu dependența de droguri. Majoritatea fumătorilor dobândesc acest obicei în copilărie și sunt pe deplin dependenți de nicotină la vârsta adultă. S-a demonstrat că fumatul este legat de mai mult de 24 de boli. Fumătorii au un risc mai mare de a dezvolta: boli respiratorii, cancer, boli cardiovasculare, boli ischemice ale inimii, infarct miocardic, boli vasculare, complicații în timpul sarcinii și nașterii.

Obezitatea
Ca urmare a malnutriției, obezitatea este acum considerată o epidemie. Își aduce riscurile și inconvenientele în sănătatea fizică și mentală (sentimente de inferioritate, utilizare socială mai mică și dezavantaj). Obezitatea este cauzată de un aport de energie mai mare decât consumă o persoană. Energia neconsumată este stocată sub formă de grăsime.
Mulți oameni susțin că au oase grele și, prin urmare, cântăresc foarte mult. Cu toate acestea, acest lucru nu este adevărat, scheletul fiecărei persoane cântărește în medie între 12 și 13 kg și nu afectează greutatea corporală totală. Faptul trist este că aproximativ 6.000 de oameni mor de obezitate în Slovacia în fiecare an. Obezitatea duce la boli de diferite tipuri, cum ar fi tumorile ginecologice, tumorile gastrice și intestinale, tumorile urologice, bolile cardiovasculare, problemele ortopedice și multe altele.
Graficul nr. 1 arată creșterea alarmantă a excesului de greutate la copii din Europa din anii 1970.

Mai puțin de 4% din toate obezitățile copiilor sunt cauzate de o boală a sistemului hormonal sau de o tulburare genetică. În până la 96% din cazuri, obezitatea la copii este cauzată de obiceiuri alimentare slabe, lipsa exercițiului fizic în combinație cu factori genetici. Bazele obiceiurilor alimentare se formează deja în copilărie, iar familia copilului lor participă la formarea lor, deoarece stilul de viață și obiceiurile de mișcare ale părinților se bazează și pe stilul de viață al copilului.

O imagine aproximativă a faptului dacă greutatea dvs. este normală sau dacă se apropie de supraponderalitate, resp. subponderal, puteți crea calculând IMC (indicele de masă corporală). Îți calculezi IMC împărțind greutatea în kg la înălțimea ta în metri pe secundă.