Trimis de la Viktoria88 »25 Sep 2010, 15:21

obezitate

Bună, mă alătur, sper că nu va conta

Voi scrie ceva despre mine:
20 ani, 163cm, 57kil curent. altfel acum o jumătate de an, 71-72 kg. Nu am reușit niciodată să ajung din urmă, am fugit mereu până la dolofan, nici nu știu de la ce am slăbit, să fiu sincer, dar acum că vreau să slăbesc nu este posibil

Eu beau 1,5 l-2 litri de apă pe zi, uneori 1-2 căni de ceai cu miere
fructe de papam, 2-3 mere zilnic, papam în principal unele mandarine, prune, struguri, piersici (acum vara) și mai ales pepene galben, am fost pe el acum
De asemenea, legumele papam pot avea mai mult de jumătate de kilogram:/(roșii, salată chineză, ardei, porumb conservat.
Din carne, în principal carne de pui și curcan, în principal piept.
Dar marea mea slăbiciune este ciocolata, adică dulce, ador brânza, iaurtul și fulgi de ovăz cu miere și lapte. poate fi o problemă?
Încerc să exersez pe orbitrek de 3 ori pe săptămână după 35-40 de minute. Pur și simplu nu am timp pentru asta chiar acum.

Imi poti spune unde gresesc? La fiecare sfat, îmi place să regret plăcerea

Re: Încep.:)

Trimis de la Viktoria88 »26 Sep 2010, 22:11

Mâncarea mea de azi:

Din moment ce tocmai am alergat toată ziua, din oraș în oraș, nu am avut mult timp, deci despre:

mic dejun 8.00- cafea (fără zahăr și lapte) 1 măr mare
în jurul a 11-a pui prăjit (am mâncat suficient)
aproximativ 14.00-1 pâine de orez
aproximativ 17.00-salată de rucola cu mozzarella și roșii

Ce crezi?


Într-un fel, toată lumea mi-a luat rahat aici

Re: Încep.:)

Trimis de la misiune »26 Sep 2010, 22:22

Victoria, probabil aș muri de foame astăzi în sala de mese.

papas foarte mic și dezechilibrat. Fiecare masă trebuie să fie echilibrată și să conțină proteine, carbohidrați, grăsimi. Cand mergi la culcare ultima masă trebuie să fie cu aproximativ 3 ore înainte de culcare.