sever

Faptul că supraponderalitatea și obezitatea sunt cauza mai multor boli - hipertensiunea arterială, diabetul II. tip, dar și un risc crescut de cancer, infertilitate, boli articulare - majoritatea dintre noi știm deja. Mulți oameni au experimentat deja faptul că problemele de digestie sunt asociate cu aceasta. Dar știați că obezitatea reduce semnificativ capacitatea organismului de a lupta împotriva virușilor, ceea ce se aplică bineînțeles și noului coronavirus?

Obezitatea ca factor de risc pentru bolile virale
Obezitatea este în mod clar unul dintre factorii de risc pentru bolile virale, care a fost recent evidențiat din ce în ce mai mult de către medici la nivel global în legătură cu covidul. Nu numai că, obezitatea este, de asemenea, cauza cursului mai sever al covid-19. Și la fel de fundamental și de serios, obezitatea reduce și eficacitatea vaccinării împotriva virușilor.

În același timp, este suficient să începeți să mâncați corect și nu este deloc dificil. Putem obține cu adevărat „sănătatea pe farfurie” dintr-o dietă corect compusă și obiceiuri alimentare adecvate. Fiind cea mai sănătoasă, dieta mediteraneană se bazează în mod clar, conține proteine ​​de calitate, grăsimi, fructe, legume și carbohidrați sănătoși sub formă de garnituri integrale.

Virușii au fost întotdeauna aici și vor rămâne mai întâi cu noi pentru totdeauna, se vor schimba diferit, vor muta, vor avea puncte forte diferite. Și va trebui să ne apărăm împotriva lor. Iar cel mai de bază lucru ar trebui să fie o dietă sănătoasă și cu ea greutatea potrivită mână în mână.

Pe de altă parte, ar trebui să ne gândim la sănătatea noastră fizică și mentală pe tot parcursul anului, nu numai în perioada de toamnă a infecțiilor virale și a gripei.

Creșteți imunitatea cu o dietă mediteraneană
Acesta este în mod clar cel mai sănătos mod de a mânca dieta mediteraneană. Nu este vorba doar de a mânca, ci de un stil de viață cuprinzător care, în ciuda unor diferențe locale, unește popoarele mediteraneene. Se bazează pe utilizarea obișnuită a alimentelor locale, a rețetelor locale, dar și a modului de preparare a alimentelor, de exemplu, că ne bucurăm de ea în compania persoanelor apropiate. Națiunile mediteraneene știu cum să facă din mâncare o vacanță. Așadar, să fim italieni, francezi pentru o vreme și să încercăm o dietă mediteraneană compusă în principal din fructe proaspete, legume, ulei de măsline de calitate, pește, leguminoase. Și când adăugăm plimbările de toamnă printre frunzele căzute, ne vom simți mai bine imediat.

Și toamna este perfect să începi să scazi în greutate. Nu numai că vara a mâncat în exces și a bea alcool la grătare și la diverse petreceri de vară, dar toamna oferă și multe ingrediente interesante pentru prepararea bucătăriei mediteraneene.
Când mergeți la orice piață a fermierilor, veți găsi cât de minunat de diferite culori - de la portocaliu, până la galben, verde până la roșu intens și violet - dovleci, pere, mere, dovlecei, vinete, prune, roșii, ardei, varză, sfeclă roșie - toate locale și proaspete - din toate acestea puteți pregăti mâncare uimitoare și rapidă.
La Naturhouse, nu numai că vă vom sfătui cum să slăbiți, dar veți primi și multe rețete pentru prepararea ușoară a meselor excelente.

Nu este nimic de așteptat, ce crezi? a lua legatura cea mai apropiată filială NATURHOUSE și întrebați nutriționiștii noștri cum vă pot ajuta să mâncați sănătos și să câștigați sau să mențineți greutatea potrivită.