Nu există videoclipuri disponibile pentru secțiunea selectată.
Ne pare rău, dar a apărut o eroare la redarea videoclipului.
Obezitatea la copii - care este soluția?
În MULTE țări, numărul copiilor obezi atinge proporții epidemice. Organizația Mondială a Sănătății estimează că 22 de milioane de copii cu vârsta sub cinci ani sunt supraponderali în întreaga lume.
Un sondaj național efectuat în Spania a constatat că unul din trei copii este fie supraponderal, fie obez. În Australia, numărul copiilor obezi s-a triplat în doar zece ani (1985-1995). Și în Statele Unite, numărul copiilor obezi cu vârste cuprinse între 6 și 11 ani s-a triplat în ultimii treizeci de ani.
Obezitatea infantilă devine, de asemenea, o problemă în țările în curs de dezvoltare. Potrivit Grupului Internațional de Obezitate, o organizație anti-obezitate din unele țări africane este mai obeză decât subnutrită. În 2007, Mexicul era pe locul doi în Statele Unite în ceea ce privește numărul de cazuri de obezitate infantilă. Numai în Mexic, se spune că 70% dintre copii și adolescenți sunt supraponderali sau obezi. Chirurg pediatru Dr. Francisco González avertizează că aceasta poate fi „prima generație de copii care a murit în fața părinților lor din cauza complicațiilor legate de obezitate”.
Care sunt aceste complicații? Acestea sunt în principal diabetul, hipertensiunea arterială și bolile de inimă. În trecut, aceste probleme de sănătate au afectat în principal adulții. Potrivit Institutului Medical American, obezitatea poate dezvolta diabet de tip 2 la 30% dintre băieți și 40% dintre fetele născute în Statele Unite în 2000.
Sondajele indică o tendință îngrijorătoare la copii. Odată cu creșterea numărului de copii obezi, crește și numărul celor care suferă de hipertensiune arterială. „Dacă tendința către un număr tot mai mare de copii cu hipertensiune arterială nu poate fi inversată, numărul tinerilor și adulților care suferă de boli cardiovasculare poate crește brusc”, avertizează Dr. Rebecca Din-Dzietham de la Morehouse Medical School din Atlanta, Georgia.
Ce contribuie la aceasta
De ce crește enorm numărul copiilor obezi la nivel mondial? Deși genetica poate juca un rol, creșterea bruscă a cazurilor de obezitate, care s-a remarcat în ultimii ani, sugerează în mod clar că genele nu sunt singura cauză. Stephen O'Rahilly, profesor de biochimie clinică și medicină la Universitatea Cambridge din Anglia, a declarat: „Creșterea obezității nu are nicio legătură cu genetica. La urma urmei, genele noastre nu se vor schimba în 30 de ani ".
Experții de la Clinica Maya din Statele Unite spun următoarele despre cauzele obezității: „Obezitatea la copii poate avea o cauză genetică și hormonală, dar majoritatea copiilor sunt supraponderali și mănâncă prea mult și se mișcă”.
În primul rând, deoarece părinții ocupați au mai puțin timp și energie pentru a pregăti mesele, fast-food-ul devine din ce în ce mai popular. Restaurantele fast-food cresc în toată lumea ca ciupercile după ploaie. Potrivit unui sondaj, aproape o treime din toți copiii din Statele Unite cu vârste cuprinse între 4 și 19 ani consumă zilnic alimente din unitățile de fast-food. Meniul include alimente cu un conținut ridicat de zahăr și grăsimi, mai ales în porții irezistibil de mari.
În al doilea rând, în loc de lapte și apă, copiii preferă limonada. De exemplu, oamenii din Mexic cheltuiesc mai mulți bani pe băuturi cu zahăr, în special cola, în fiecare an decât pe cele mai importante zece alimente combinate. Cartea Overeating Childhood Obesity afirmă că atunci când o persoană bea doar 600 de mililitri de băutură îndulcită pe zi, greutatea sa poate crește cu unsprezece kilograme pe an.!
Și când vine vorba de lipsa exercițiilor fizice, un studiu de la Universitatea din Glasgow a constatat că un copil mediu de trei ani se angajează în „activitate ușoară până la intensă” doar 20 de minute pe zi. Pentru acest studiu, Dr. James Hill, profesor de pediatrie și medicină la Universitatea din Colorado, a declarat: „Stilul de viață sedentar care devine din ce în ce mai popular în rândul copiilor din Marea Britanie nu este neobișnuit și poate fi văzut în majoritatea țărilor din întreaga lume”.
Ce se poate face cu el?
Dieteticienii nu sfătuiesc părinții să pună o dietă strictă asupra copiilor lor, deoarece acest lucru le poate afecta negativ creșterea și sănătatea. Clinica Maya recomandă, în schimb, „Una dintre cele mai bune strategii de combatere a copiilor supraponderali este îmbunătățirea dietei întregii familii și asigurarea mai multor exerciții fizice.” (A se vedea caseta însoțitoare).
Este bine când toată lumea din familie își propune să adopte obiceiuri sănătoase. Acesta va deveni apoi un model pentru copiii tăi care va dura până când vor ajunge la maturitate.
[Cadru/imagine la pagina 28]
CUM PUTĂ AJUTA PĂRINȚII?
1. Cumpărați mai multe fructe și legume decât mesele gata.
2. Limitați consumul de limonade și băuturi cu zahăr, precum și consumul de delicatese bogate în grăsimi și zahăr. Mai bine ai apă sau lapte și răsfăță-te cu delicii sănătoase.
3. În loc să prăjești, pregătește mâncarea într-un mod care folosește mai puține grăsimi, cum ar fi coacerea, grătarul, fierberea sau aburirea.
4. Serviți porții mai mici.
5. Evitați să cumpărați sau să recompensați copilul cu alimente.
6. Nu permiteți copiilor să sări peste micul dejun, deoarece pot mânca mai mult decât au nevoie în timpul zilei.
7. Mănâncă la masă. În fața unui ecran de televizor sau a unui monitor de computer, o persoană pierde o imagine de ansamblu a cât de mult mănâncă și când este deja plină.
8. Încurajați copiii să se angajeze în activități fizice precum ciclism, jocuri cu mingea și sărituri.
9. Limitați timpul petrecut de copii uitându-vă la televizor, computer sau jucând jocuri pe computer și video.
10. Planificați excursii active de familie, cum ar fi o vizită la grădina zoologică, înot sau un joc în parc.
11. Implicați copiii în treburile casnice pe care le vor muta.
12. Fii un exemplu în alimentația sănătoasă și exercițiile fizice.
[Sursă]
Surse: Institutele Naționale de Sănătate și Clinica Maya