Este ca detectivul Colombo. Obezitatea revine atunci când nu ne convine deloc. O boală pe care în marea majoritate a cazurilor o provocăm și ne menținem. Sau cei dragi, părinții sau bunicii noștri se vor ocupa cu nerăbdare de asta. Vor crea un mediu în care ne dorim constant să avem ceva bunătate. Atunci este greu de rezistat.

  • Obezitatea este o boală a cărei manifestare cea mai vizibilă ne dăunează aspectului, iar acele consecințe interne amenință sănătatea. În prezent, de exemplu, obezitatea este unul dintre factorii de risc pentru infecția cu Covid-19.
  • Obezitatea poate proveni din supraalimentare, dar și dintr-o dietă foarte slabă, chiar și din dietă.

Dacă te plimbi prin oraș astăzi, vei vedea că majoritatea covârșitoare a oamenilor sunt supraponderali. Vara, mulți oameni merg la plajă pentru că nu au reușit să slăbească în costum de baie. Dar de obicei pot fi văzute în altă parte. În magazine. Se afumă în departamentul de afumături, brânzeturi, dulciuri, sărate. Uită-te la coșurile lor. Vă anunțăm ce să nu cumpărați.

obezitatea

În acest articol, vreau să abordez faptul că obezității îi place să revină. Noi numim acest lucru efectul yo-yo. Dar numele nu contează.

Să ne uităm la suprafața anilor cum arată viața unei persoane obeze. Poate că cu mult timp în urmă era slab. Dar a creat un anumit stil de viață. Poate mai puțin exerciții fizice, unele dintre greșelile de mâncare pe care să le faci. Anii au trecut, greutatea a crescut. Important este că acel stil de viață a devenit un obicei. Dacă cetățeanul nostru obez a lucrat în acest fel mult timp, probabil că i s-a potrivit.

  • Poate că în fundal se afla stresul, o dietă neregulată sau doar un bucătar bun și cu porții mari.
  • Poate mișcare insuficientă și alimente nefericite alese - grase, bune, tentante.
  • Poate puțin mai puțin autocontrol atunci când mănânci - începe încet. Ne spunem că poate friptura nu ar trebui să fie, dar când este deja pe farfurie ...

După un timp, cetățeanul nostru obez și-a revenit și a constatat că nu vrea să fie gras. Deci nu vrea consecințele comportamentului său. Taci! Suportă o dietă, greva foamei sau chiar unele trec la o dietă sănătoasă. Rezultatul va apărea. Centura devine mai slabă, kilogramele scad. Obezitatea dispare și avem în față o persoană aproape slabă. Multe dintre problemele de sănătate pe care i le-a adus obezitatea se vor pierde după slăbire. Diabet, hipertensiune arterială, astm, colesterol ridicat. Totul este uitat. S-ar părea că avem în față o persoană fericită. El a vrut să fie subțire și acum nu este doar subțire, ci și sănătos ca bonus.

Și acum a făcut-o. Schudol. Poate un an de muncă, poate doi. Poate și tu ai experimentat-o:

Victoria asupra obezității - tocmai ai început să fii subțire!

De fapt, după ce a slăbit, toată lumea intră într-o fază mai dificilă.

Mulți oameni din zonă vor începe să o ofere. - Haide, acum poți. Chiar și el însuși are probabil toate măsurile de slăbire până la gât. Este destul de enervant să mănânci niște alimente speciale și să-ți refuzi atâtea bunătăți pe care le ascunde fiecare hipermarket! Problema este că, dacă cetățeanul nostru acum subțire începe să meargă puțin, se întoarce încet la un stil de viață care ... Ei bine, încearcă să ghicești de trei ori unde va duce acest lucru.?

Problema este că, dacă aveți pizza, de exemplu, probabil că o mâncați într-un restaurant și sunt mulți oameni cu voi. Se pare că a mânca pizza este destul de normal. De ce nu ar trebui să ai ceva? E atât de bună! Și mai mult - te dăruiești și NIMIC NU SE întâmplă. Tractorul nu va cădea din cer și nici nu vă va rupe centura. Probabil că nu va semna nici măcar pe cântar. Și este insidios, pentru că ai senzația că se poate întâmpla puțin. Ca și în cazul alcoolismului, unii oameni nu pot. În caz contrar, vor cădea înapoi drept sau cu picioarele îndoite.

Cu toate acestea, obezitatea este o boală. Este bine dacă te percepi ca pe o persoană care are această limitare a sănătății: nu poți face ceea ce pot face ceilalți oameni. Aceasta este boala. Poate că corpul tău răspunde diferit la zahăr. Poate fi mai ușor să depozitați grăsimea în aprovizionare. Poate că după ce mănâncă dulciuri nu poate arde această energie, ci doar să o stocheze. Orice vrea, el va fi aici pentru tine:

  • interdicția pe viață de a mânca anumite alimente pe care vecinul tău le poate mânca normal și nu le face,
  • o nevoie pe tot parcursul vieții de a face mișcare (cel puțin pe jos) mai mult decât vecinul tău,
  • verificați pe tot parcursul vieții pentru a vedea dacă ceva nu este în regulă cu centura - dacă da, acțiuni imediate pentru a lua contramăsuri.

Spune-ți că este crud și nedrept. Da, este. Dar așa s-a aranjat viața pe această mică planetă.

Deci ghinion, asta ești tu și ce ai, cu care poți lucra. Întrebați-vă dacă doriți un rezultat. Dacă da, faceți tot ce puteți pentru a o realiza. Marea majoritate a oamenilor ia totul înapoi după ce a slăbit. Acesta este un fapt. De asemenea, este posibil să creați câteva lecții din acesta.

Învață din greșelile altora:

Dacă recunoașteți, de asemenea, că este dificil să mențineți rezultatele și să nu le mențineți este o greșeală, atunci învățați. Dacă alții eșuează, tu:

  1. Prin urmare, după ce am slăbit, trebuie să sporim precauția și rigoarea. Ce crezi? Se numește învățarea din greșelile altuia.
  2. După ce ai slăbit, trebuie să faci mișcare mai mult decât în ​​timpul slăbirii. Am slăbit cu o cantitate mai mult sau mai puțin redusă de alimente. După achiziționarea unei noi linii, este necesar să începeți să mâncați porții normale în numele sănătății. Dar, de asemenea, trebuie să vă ajustați cheltuielile de energie în consecință. Incomod.
  3. Odată ce ai slăbit, nu mai poți schimba principiile tale alimentare. Dacă am convenit că anumite alimente sunt inadecvate, nesănătoase sau chiar dăunătoare, acest lucru nu va înceta să se aplice. Fructe prajite, carnati, slanina, prajituri, prajituri, biscuiti? Uita. Pentru totdeauna.
  4. Scăderea în greutate nu poate fi obiectivul, deoarece atunci când o persoană pierde în greutate, pierde obiectivul. Cel mai rău dintre acestea este de obicei femeile care vor să slăbească în costum de baie. Sau la nuntă. După atingerea acestui obiectiv, nu mai au altul și pot începe să se îngrașe.

Are legătură cu motivația. În timp ce o persoană este obeză, aceasta îl împinge. Trage la pământ. Motivează să slăbești. Dă putere să reziste cremei. Dar când slăbești, există satisfacție. Nimic nu te mai împinge sau te sperie. Și tortul acela este atât de tentant.