Trimis de la julka »02 Dec 2008, 10:43

pagina

Buna impreună,
Am ajuns să câștig ceva energie pozitivă. În ultima vreme s-a terminat totul .
Muzicianul meu are un picior în tencuială, așa că totul este în prezent pe capul meu
În plus, în prezent am gripa. Dar, chiar și așa, încerc să păstrez cel puțin regulat la fiecare trei ore și să beau trei litri de lichide pe zi. Și am și mișcare de aproximativ 45 de minute pe zi. pe bicicletă și aproximativ 1,5 de mers cu câinii mei. Problema va fi probabil că am câteva legume.

Iată meniul meu de astăzi

Mic dejun:
pâine integrală - 60 g
unt dietetic - 10 g
somon - 50 g
brânză tare - 30 g
piper - 25 g
lapte - 2 dcl

pâine integrală - 30 g
unt dietetic - 5 g
brânză tare - 30 g
piper - 30 g
măr - 120 g

pâine integrală - 60 g
unt - 10 g
ou tare - 60 g
ochi de taur - 60 g
brânză - 30 g

iaurt - 200 g
și aici creativitatea mea eșuează cumva

Vă rog să anunțați ce aș putea adăuga la iaurtul respectiv?

La cină, salata de legume și fasirka vor fi probabil umplute cu șuncă, castraveți și brânză.

Aștept cu nerăbdare criticile dvs. profesionale.

Re: Și mă duc la asta !

Trimis de la betina1984 »02 Dec 2008, 17:06

julka scrie: Bună ziua tuturor,
Am ajuns să câștig ceva energie pozitivă. În ultima vreme s-a terminat totul .
Muzicianul meu are un picior în tencuială, așa că totul este în prezent pe capul meu
În plus, în prezent am gripa. Dar, chiar și așa, încerc să urmez cel puțin la fiecare trei ore în mod regulat și să beau trei litri de lichid pe zi. Și am și mișcare de aproximativ 45 de minute pe zi. pe bicicletă și aproximativ 1,5 de mers cu câinii mei. Problema va fi probabil că am câteva legume.

Iată meniul meu de astăzi

Mic dejun:
pâine integrală - 60 g
unt dietetic - 10 g
somon - 50 g
brânză tare - 30 g Ce% de grăsime are?
boia - 25 g Foarte puține legume, adăugați.
lapte - 2 dcl

pâine integrală - 30 g
unt dietetic - 5 g
brânză tare - 30 g
piper - 30 g
măr - 120 g
La fel ca la micul dejun? Ați prefera să nu aduceți iaurt, fulgi, brânză de vaci aici.

pâine integrală - 60 g
unt - 10 g
ou tare - 60 g
ochi de taur - 60 g
brânză - 30 g
Nu exagerați din nou cu acea pâine. . Ce pui mai bun, pește, cartofi, orez.

iaurt - 200 g
și aici creativitatea mea eșuează cumva
Mai bine ai avea-o dimineața, fulgi de ovăz, fructe. Ar putea fi ton, Cabană, Acidko.

Vă rog să anunțați ce aș putea adăuga la iaurtul respectiv?

La cină, salata de legume și fasirka vor fi probabil umplute cu șuncă, castraveți și brânză. Nu e mult pentru cină?

Aștept cu nerăbdare criticile dvs. profesionale.

Re: Și mă duc la asta !

Trimis de la julka »03 Dec 2008, 11:33

Re: Și mă duc la asta !

Trimis de la julka »04 Dec 2008, 11:23

Salutare oameni buni
Voi arunca meniul azi.
Am adormit la locul de muncă dimineața, așa că nu am putut lua un mic dejun normal
Mic dejun:
kruidnoten (nu știu cum se numește în slovacă, arunc o poză aici) cam 15 buc
https://www.pepernotenconcert.nl/images/kruidnoten.jpg
Gustare:
Quark - 200 g
Mere - 100 g
Masa de pranz:
salată de legume - 150 g
pâine - 60 g
unt - 10 g
somon - 30 g
brânză - 30 g
Conduce:
piper - 30 g
roșie - 50 g
somon - 50 g
Masa de seara:
Piept de pui - 120 g
Pui diseară -? g (dau și o poză)
https://www.foodireland.com/images/sauces/580826.gif
orez - 100 g
salată de legume - 100g

Iată-mă deci cu comentariile voastre.

Re: Și mă duc la asta !

Trimis de la betina1984 »04 Dec 2008, 12:23

julka scrie: Bună ziua
Voi arunca meniul azi.
Am adormit la locul de muncă dimineața, așa că nu am putut lua un mic dejun normal
Mic dejun:
kruidnoten (nu știu cum se numește în slovacă, arunc o poză aici) aproximativ 15 buc. Astfel de produse nu. Prefer pâinea, șunca, legumele. Și a fost puțin
https://www.pepernotenconcert.nl/images/kruidnoten.jpg
Gustare:
Quark - 200 g Este brânză de vaci? S-ar putea
Mere - 100 g
Masa de pranz:
salată de legume - 150 g
pâine - 60 g
unt - 10 g
somon - 30 g
brânză - 30 g
S-ar putea
Conduce:
piper - 30 g
roșie - 50 g
somon - 50 g
Încărcare, dă-mi niște pâine.
Masa de seara:
Piept de pui - 120 g
Pui diseară -? g (dau și o poză) Nici măcar atât. Aș prefera să iau cina și prânzul la schimb.
https://www.foodireland.com/images/sauces/580826.gif
orez - 100 g Garnitură pentru cină deja în cantități mai mici.
salată de legume - 100g

Iată-mă deci cu comentariile voastre.

Re: Și mă duc la asta !

Trimis de la betina1984 »04 Dec 2008, 12:24

Re: Și mă duc la asta !

Trimis de la julka »04 Dec 2008, 13:56

Re: Și mă duc la asta !

Trimis de la betina1984 »04 Dec 2008, 17:51

Re: Și mă duc la asta !

Trimis de la julka »05 Dec 2008, 08:56

Bună Betinka,
câinilor mei și coroanele lor de flori. Dacă le-aș desfășura chiar în fața casei, probabil aș rupe tot apartamentul din excesul de energie. Sunt curse mai mari și trebuie să alerge cel puțin o dată pe zi până la parc pentru o astfel de oră.
Și este bine și pentru mine - cel puțin am mișcare în timp ce stau toată ziua în robot pe fund.
Abia acum am un pic de rus, pentru că soțul meu este acasă și trebuie să mă feresc și de el. De obicei se mănâncă în robot și nu mai trebuie să gătesc.
Astăzi mergem la spital pentru un control, așa că sper că vor lăsa ipsosul și îl vor trimite să doarmă frumos la serviciu. Deci sunt un adevărat monstru.?
Și acum în sufrageria mea.
Mic dejun:
pâine - 60 g
unt - 10 g
brânză - 60 g
roșie - 50 g
piper - 30 g

Gustare:
iaurt - 150 g
măr - 120 g

Prânz (l-am adus într-o cutie, îmi voi da ochii peste cap cu colegii, nu am unde să-l încălzesc, așa că trebuie să fiu rece)
orez -150 g
Mască de pui și sos de roșii - aproximativ 200 g (toate împreună)
salată de legume - 150 g

restul nu mi-am dat încă seama.
Și mai trimit în continuare o fotografie a îndrăgostiților mei