Despre familie, relații, finanțe, sănătate și dezvoltare personală.
Incidența obezității crește în continuare. Slovacia este una dintre țările cu o incidență ridicată a obezității în Europa.
Mai mult de jumătate din populație are o greutate mai mare decât cea normală.
Conform studiilor disponibile, obezitatea apare la persoanele cu activitate fizică redusă, chiar și cu aport scăzut de fructe și legume.
Este important să ne dăm seama că complicații de sănătate precum diabetul și hipertensiunea sunt mai frecvente la persoanele obeze!
Persoanele care:
- mâncați mai mult
- au un consum de energie mai mare decât cheltuielile sale
- Obezitatea apare în linia genealogică a acestora
- diabetul de tip 2 sau hipertensiunea arterială apare în linia genealogică
Complicații grave ale obezității
Obezitatea este o boală gravă care aduce diverse complicații.
Le aparțin boli legate direct de greutatea mare Cum boli ale articulațiilor purtătoare de greutate, boli ale coloanei vertebrale, complicații în timpul operațiilor chirurgicale și în timpul anesteziei, complicații cu o sarcină mecanică ridicată asupra inimii și vaselor de sânge.
K complicații metabolice obezitatea aparține hipertensiune arterială, infertilitate, stare procoagulantă, unele tipuri de tumori.
Greutatea grea pune presiune pe articulații mecanic, ducând la formarea și dezvoltarea osteoartritei.
Un alt aspect negativ este că celulele adipoase umplute cu grăsime nu mai pot absorbi mai multe grăsimi, astfel încât grăsimea este depozitată în continuare în ficat, mușchi și alte organe și le afectează funcția.
Este foarte important să se prevină supraponderalitatea cu IMC 24-29 și o creștere a circumferinței taliei, ceea ce duce la suprimarea dezvoltării complicațiilor metabolice ale obezității și la o reducere a riscului de stres articular. De asemenea, este important să rețineți că supraponderalitatea se confruntă cu aceleași complicații ca și obezitatea, dar într-o măsură mai mică.
Țesutul adipos produce hormoni dăunători
Țesutul adipos este un organ secretor activ. Produce hormonul leptină, care este adesea asociat cu un risc crescut de cancer. Mai mult, țesutul adipos produce rezistină, care induce inflamații sistemice în organism.
Da Propria grăsime - dacă este prea multă - poate crea riscul unei incidențe mai mari a bolilor inflamatorii și canceroase!
Sindromul metabolic
Sindromul metabolic include următoarele simptome:
obezitate abdominală, când circumferința taliei depășește 94 cm la bărbați și depășește 80 cm la femei
hipertensiune peste 140/90 Torr
glicemie peste 5,6 mmol/l
așa-numitele valori HDL scăzute „Colesterol bun”
Împreună, aceste simptome creează un sindrom metabolic care duce la multe boli grave, cum ar fi: diabet de tip 2, hipertensiune arterială, infarct miocardic, accident vascular cerebral, tromboză, embolie și multe altele Autoritățile.
Efecte pozitive asupra reducerii greutății:
încredere în sine
conștientizarea consecințelor negative ale activității fizice scăzute
activitate fizică mai mare în trecut
suport familial
exerciții de grup
loc apropiat pentru exerciții fizice
sfaturi profesionale
statutul socio-economic mai ridicat
preț scăzut al mijloacelor de instruire
auto-monitorizarea greutății și a altor indicatori de sănătate
Efecte negative asupra reducerii greutății:
fumat
consumul de alcool
loc de muncă sedentar
sindromul depresiv
lipsa sprijinului din partea familiei
volum mare de muncă
sfaturi neprofesionale
hipocondrie și anxietate
leziuni
site de exerciții la distanță
clasa de exercițiu la prețuri excelente
Motivație este extrem de important în schimbarea stilului de viață, în prevenirea obezității și în relațiile interpersonale armonioase.
De aceea este foarte important autodeterminare și voință puternică.
Ne dorim tuturor un corp sănătos și un psihic sănătos.
Avem sănătos în mâini.