oboseala

Oboseală cronică pe termen lung sau așa-numita. sindromul oboselii cronice este o tulburare care se manifestă prin oboseală extremă, care nu se îmbunătățește odată cu odihna și înrăutățește activitatea fizică și mentală a unei persoane.

Acest sindrom a primit o atenție sporită în ultimii 20 de ani, într-un moment în care stilul de viață al unei persoane s-a schimbat semnificativ în comparație cu trecutul.

Oboseala cronică pe termen lung trebuie să se distingă de oboseala normală, care durează o perioadă scurtă de timp și este de obicei o manifestare a diferitelor boli.

Cel mai adesea apare între 20 și 50 de ani, dar poate apărea la oameni de toate vârstele, la oameni muncitori, orientați spre performanță, care sunt incapabili să se odihnească și sunt incapabili să se odihnească.

O găsim la femei de două până la patru ori mai des decât la bărbați, cel mai adesea la femeile cu studii universitare care au două locuri de muncă/familie și profesie /, la persoanele care depășesc obstacole dificile pentru a-și atinge ambițiile.

Vorbim despre sindromul oboselii cronice atunci când oboseala durează mai mult de 6 luni. Disabilitățile sunt indicate de diferite simptome subiective: tulburări de memorie, concentrație afectată, dureri în gât, ganglioni limfatici dureroși, durere sau senzație abdominală, diaree, gură uscată, greață, scădere în greutate sau creștere în greutate, dureri în piept, palpitații, dureri musculare, articulații, dureri de cap, amețeli, transpirații, rigiditate matinală, zvâcniri ale membrelor, tulburări de somn, probleme de sănătate mintală - depresie, iritabilitate, senzații de anxietate bruscă și multe altele.

Diagnosticul sindromului de oboseală cronică este dificil, deoarece nu există un examen special de laborator care să confirme prezența acestuia. Toate bolile care prezintă simptome similare trebuie luate în considerare și excluse. Prin urmare, persoanele cu sindrom de oboseală cronică trebuie examinate în mod cuprinzător de către un medic generalist, care va efectua examinările de laborator necesare și va programa examinările de către specialiști pentru a exclude alte cauze ale oboselii:

  • cancer
  • tulburări imune
  • infecţie
  • boli neurologice
  • boală mintală
  • boli endocrine
  • boala de inima
  • boli pulmonare
  • boli ale tractului gastro-intestinal și ale ficatului
  • boală de rinichi
  • boli de sânge
  • alte

Nu există un tratament specific pentru sindromul oboselii cronice. Cursul clinic al bolii poate fi diferit la diferiți pacienți, cursul poate fi fluctuant, perioadele de deteriorare și îmbunătățire pot alterna. Simptomele cu debut brusc se pot stabiliza și pot dispărea în timp. Unii oameni sunt complet vindecați, alții nu. Formele mai severe persistă mulți ani. Abordarea tratamentului trebuie să fie cuprinzătoare, nu este suficient să se trateze simptomele individuale, este necesar să se trateze pacientul în ansamblu.

Baza tratamentului este tratamentul la domiciliu constând din schimbarea stilului de viață.

Atenția principală trebuie acordată reducerea stresului - Evitați sau reduceți schimbarea mentală prin crearea unui plan. Oamenii care au renunțat la muncă au avut tendința de a se deteriora mai mult decât cei care au rămas activi, dar în mod adecvat.

Răsfățați-vă destul somn. Somnul suficient este esențial. Este recomandat să vă ridicați la aceeași oră în fiecare zi și să limitați noaptea.

Fă sport regulat. Începeți încet și creșteți treptat sarcina. Exercițiile fizice regulate ameliorează simptomele. Activitățile potrivite sunt mersul pe jos rapid, înotul, ciclismul.,

Fă-o ritm propriu zilnic și mențineți activitatea la același nivel în fiecare zi.

Menţine stil de viata sanatos. Mâncați o dietă echilibrată cu o mulțime de fructe și legume proaspete, beți o mulțime de lichide, renunțați la fumat, limitați orice consum crescut de cofeină. Completați-vă dieta cu suplimente naturale și vitamine, dar întotdeauna după consultare

cu un expert - adică un medic sau farmacist.

Tratați durerea existentă în bolile cronice, tratați alergiile existente.

A considera examen psihologic și ajutor profesional, în special în cazul gândirii și comportamentului negativ, și înlocuiți-l cu altele sănătoase și pozitive.