bolile

Toti stim asta. Fluxul de sarcini, stresul, vremea uscată nu adaugă o dispoziție mai bună. Acest lucru poate duce la melancolie, oboseală și chiar depresie. Copiii aduc boli de la școală care se prelungesc luni de zile. Și astfel toți membrii familiei își transmit treptat durerile de gât, răcelile și gripa. Cerc vicios.

În lunile de toamnă, copiii sunt mult mai sensibili la diferite boli. În același timp, vine o perioadă în care sunt mai obosiți, mai somnoroși și mai greu de pregătit pentru școală.

Manifestări ale oboselii

Nu este deloc dificil să aflăm că copilul nostru a fost afectat de oboseală. Este adesea însoțit de starea de spirit, de exemplu din cauza vremii, a schimbărilor de timp și a mai multor activități școlare. Copilul se întoarce de la școală obosit, melancolic, lipsit de dispoziție. Își pierde pofta de învățare, are tendința de a se comporta mai rău, se întoarce, reacționează iritat. Își petrece mai mult timp în pat, culcat, dormind. Și pentru că un copil se află într-o astfel de stare, este mai predispus la boli.

Odată cu toamna și iarna vine sezonul gripal, răcelile, durerile în gât și sinusurile. Să nu spunem nimic neobișnuit pentru această perioadă. Cu toate acestea, ce putem face pentru a atenua cel puțin puțin aceste simptome?

Este posibil să lupți împotriva acestor manifestări? Sau măcar să le atenueze într-o oarecare măsură? Vremea are un efect calmant asupra noastră și a copiilor, așa că trebuie să ne gândim la modul de reîncărcare cu energie și gândire pozitivă. Concentrați-vă atenția asupra câtorva fapte care vă pot ajuta să preveniți, cel puțin parțial, oboseala și stările melancolice. Combinând o dietă bună, vitamine, suficient exercițiu și o bună dispoziție, puteți face minuni.

Vitamine, vitamine și din nou vitamine

În general, un stil de viață adecvat ne afectează sănătatea. Prin urmare, includeți cât mai multe vitamine, minerale, mai puține grăsimi în dieta copiilor și, de asemenea, limitați aprovizionarea cu dulciuri.

Amintiți-vă că copiii au nevoie de zahăr, încercați să-l suplimentați mai mult cu fructe proaspete. Nu subestimați nici legumele și gândiți-vă să obțineți suficiente lichide. Acestea sunt importante pe tot parcursul anului, nu doar vara.

Ai un copil cu dizabilități de învățare? El poate fi ajutat

Copilul meu este foarte lent și are o problemă de învățare?

Schimbarea unei școli nu trebuie să ajute un copil agresat, spune psihologul

Imunitatea trebuie să treacă și printr-o „școală de infecții”

Ajungeți la fructe, legume de sezon și faceți un smoothie, suc de casă sau piure de fructe. Folosiți mere, pere, struguri, sfeclă roșie din grădină și pregătiți diverse sucuri pentru copii. Le vei suplimenta cu vitamine, de care vor avea nevoie mult mai mult chiar acum.

Copiii ar trebui să-și ia majoritatea vitaminelor printr-o dietă variată și echilibrată. Dacă copilul dumneavoastră are răceală sau vedeți că va fi în pat cu febră în câteva zile, căutați vitamine de la farmacie. Astăzi, există suplimente de vitamine pentru copii. Aici, însă, nu combinați prea mult și este mai bine să primiți sfaturi de la un medic ce produse să alegeți.

Ceapă și miere

Chiar și bunicile noastre au fost ghidate de faptul că mierea și ceapa sunt dovedite ajutoare în recuperarea mai rapidă de la gripă și răceli. Pe de altă parte, acestea reprezintă o alternativă mult mai ieftină decât multe vitamine de la farmacie. În același timp, sunt ușor de pregătit.

Unii părinți le permit copiilor să consume miere singuri, în timp ce alții combină miere cu ceapă sau fac sirop din acest amestec. Copilul dumneavoastră are tuse? De exemplu, bunicile obișnuiau să taie o ceapă în mai multe bucăți, să o pună într-o pungă și să o așeze în camera în care dormea ​​copilul. Ceapa preparată în acest fel se spune că poate suprima tusea.

Imprejurimile afecteaza starea de spirit a copilului

Deoarece acum este mai întunecat afară, acoperă-ți casa cu lumină, culori și plante. Plantele produc oxigen, iar culorile vesele ale florilor au un efect pozitiv asupra subconștientului nostru. Alegeți un tip de plantă adecvat pentru camera copiilor, consultați un expert din magazin, care vă va recomanda o floare potrivită pentru interior.

Nu trebuie doar să cumperi flori. Chiar acum este momentul potrivit pentru o plimbare de toamnă în parc, unde puteți colecta împreună frunzele căzute din copaci și castane. Vei face decorațiuni cu copiii, care îți vor decora apoi casa. Există, de asemenea, un sezon de dovleci, din care se poate crea orice. Dacă nu ai idee ce să faci dintr-un dovleac, caută inspirație pe Internet.

Camere preîncălzite - un paradis pentru viruși

În lunile mai reci, camerele tind să fie supraîncălzite și slab ventilate. Într-un astfel de mediu, un număr de microbi și viruși se ascund asupra copilului, care nu întăresc imunitatea în niciun fel.

Prin urmare, ventilați în mod regulat camera copiilor și nu setați radiatorul la cea mai înaltă temperatură. Prea multă căldură are un efect calmant asupra persoanei și într-un astfel de mediu va fi dificil pentru copilul tău să-și facă temele.

Exercițiul în natură și în aer curat este un bun ajutor împotriva oboselii și bolilor. Nu vă fie frică de vremea mai rece, investiți în îmbrăcăminte termică de calitate, nu uitați de pălărie și eșarfă. În acest fel, puteți ieși cu copiii dvs., chiar dacă acolo este puțin mai frig.

Înotul va ajuta la construirea imunității

Experții sunt de acord că întărirea este un bun ajutor în construirea imunității. În perioada mai rece, ei recomandă înotul, care afectează sistemul cardiovascular, îmbunătățește circulația sângelui în corp, îmbunătățește respirația și are, de asemenea, un efect pozitiv asupra psihicului copilului.

Desigur, chiar și aici este adevărat că, deși înotul este recomandat pentru aproape toți copiii, există excepții. Aceștia sunt, de exemplu, copiii care suferă de astm și care trebuie să consulte un medic. Astmaticii au de obicei probleme cu clorul, ceea ce le face să aibă probleme cu respirația.

În cele din urmă, să nu uităm că un zâmbet, o dispoziție bună și un somn bun sunt ajutoare esențiale împotriva oboselii și bolilor de toamnă.

© DREPTUL DE AUTOR REZERVAT

Scopul cotidianului Pravda și al versiunii sale pe internet este să vă aducă știri actualizate în fiecare zi. Pentru a putea lucra pentru tine în mod constant și chiar mai bine, avem nevoie și de sprijinul tău. Vă mulțumim pentru orice contribuție financiară.