Vara se apropie rapid și dacă vrei să fii în formă maximă, trebuie să începi să faci ceva în legătură cu asta. Inspirați-vă de exercițiile faimoaselor noastre fețe din spectacol.

obțineți

Încercați exercițiile care i-au ajutat și pe finaliștii de la Face of Fashion TV

Cred că fiecare femeie tânjește după o siluetă perfectă și mai ales înainte de așa-numita Odată cu sezonul costumelor de baie, avem spațiul ideal pentru a lucra la curbele dorite. Deși frumusețile cunoscute din spectacolele slovace și cehe au încercat aceste exerciții în cadrul disciplinei competiționale, puteți să le aplicați într-o versiune mai ușoară fără stres. Vedeți ce funcționează cu adevărat și ce exerciții sunt minunate pentru modelarea corpului.

Aruncă mingea

Aruncarea unei mingi asupra unei ținte, sau altfel numită o minge de perete, este o combinație a unei ghemuituri împotriva peretelui de pe care treceți pentru a arunca o minge medicamentoasă asupra țintei. Antrenează coapsele și umerii, crește fitness și îmbunătățește precizia.

Gimnastică

Gimnastica este o alegere excelentă în cadrul exercițiului. Pe parcursul unei ore, întregul corp este antrenat sistematic cu un set de exerciții care susțin o postură adecvată, dezvoltarea fitnessului și, bineînțeles, susțin procesul de slăbire.

„M-am bucurat cel mai mult de gimnastică, deoarece sunt suficient de aproape de ea”, dezvăluit de Michaela Šimoničová. „Eram puțin îngrijorat, performanța mea la gimnastică era amatoristică, dar a fost distractivă, așa că m-am bucurat și cred că a ieșit grozav”, Se adaugă Janka Golianová.

Trambuline

Săritul pe o trambulină este un exercițiu cu adevărat extraordinar. Nu numai că transpiri, arzi multe calorii, îți modelează întregul corp, dar este și extrem de eficient pentru sistemul limfatic. De fiecare dată când săriți în sus și în jos pe trambulină, acestea se deschid și apoi închid toate sferele din sistemul limfatic. După cum știți, este un sistem care ne elimină toxinele, așa că ne simțim mai ușor. Sărind, întăriți mușchii pe care credeați că nici nu-i aveți. Acest lucru se datorează faptului că salturile rapide și lente alternează, diverse repetări ale exercițiilor, în timp ce întăriți foarte intens mușchii abdominali, mușchii picioarelor și fesele.

"Era în sala de gimnastică, sunt acasă acolo, deci măcar ceva plus. În cele din urmă, nu a fost atât de greu pe cât arăta, dar, desigur, a fost o provocare " aprovizionare Nikol Švantnerová.

Regizorul Fashion TV, Gabriela Drobová, caută din nou un nou chip Face of Fashion TV. Cea mai recentă serie va fi filmată anul acesta, iar regizoarea însăși a selectat deja 40 de femei cehe și 30 de femei slovace. Are chiar un vizor influent ceh în vizor și o domnișoară slovacă, căreia vrea să i se adreseze direct.