Toată lumea ar dori să se simtă extraordinar, să se afle într-o stare mentală și fizică bună. Dar cum să realizăm un astfel de echilibru optim?
Activitatea fizică, o dietă echilibrată și sănătoasă, multă odihnă sub formă de somn de calitate și aer proaspăt sunt elixiri dovedite. Mai presus de toate, exercițiile fizice regulate contribuie la starea generală de fitness. Exercițiul în aer proaspăt ajută la eliminarea oboselii, crește capacitatea de concentrare, ne înfrumusețează pielea într-un mod natural și în același timp oferă energie vitală totală.
Cu siguranță ar trebui să uitați de dietele rapide unilaterale cu rezultat „garantat”. Singura certitudine pe care ți-o vor aduce este așa-numitul efect yo-yo.
În schimb, alegeți moderarea în dietă și exerciții fizice. Dacă doriți o figură frumos modelată și decideți cum să începeți, încercați-o cu Programul Burta Plată, de exemplu.
Cerealele NESTLÉ FITNESS au lansat în această vară campania Flat Bruško în Slovacia, în care Danka Barteková prezintă în 3 pași un program inspirat despre cum să obții o burtă atractivă nu numai pentru sezonul estival. Programul gratuit vă va învăța cum să ardeți calorii, să consolidați mușchii abdominali și să învățați principiile nutriției adecvate într-un mod distractiv și eficient.
Gândirea pozitivă, exercițiile fizice regulate și o dietă sănătoasă stau la baza unei stări bune. Fără îndoială, o motivație interesantă pentru fiecare dintre voi care decide să meargă pentru el și să încerce programul Flat Belly este însăși ambasadorul campaniei Danka Barteková, acum o sportivă slovacă de renume mondial și o olimpică proaspătă de bronz din Londra, reprezentantă la disciplina de tragere skeete care vorbește de la sine. că, chiar și datorită programului Flat Belly și cerealelor NESTLÉ FITNESS, se simte grozav.
Deci, cum începeți? Pe lângă hotărâre, voință puternică și perseverență, nu trebuie să uitați stilul de viață potrivit care vă va aduce energie și vitalitate. Micul dejun este un început bun. Această masă importantă ne poate pregăti corpul pentru întreaga zi.
Micul dejun cu cereale integrale în diverse variante - iaurt, ciocolată sau fructe, precum și ediția limitată de vară NESTLÉ FITNESS cu ciocolată caldă sunt foarte potrivite. Dacă micul dejun nu a devenit încă o chestiune firească pentru dvs. să începeți ziua, acesta este momentul perfect pentru a începe să cultivați acest obicei sănătos. Dimineața de vară poate fi un început minunat. Ridică-te cu o jumătate de oră mai devreme și pregătește micul dejun chiar și pe balcon. Razele de soare în creștere, un castron de cereale integrale cu iaurt cu conținut scăzut de grăsimi și suc de fructe vă vor pune într-o dispoziție pozitivă în fiecare zi.
Dacă doriți cu adevărat să vă asigurați o porțiune echilibrată din cantitatea zilnică recomandată de nutrienți, vitamine și minerale, acordați atenție cerealelor pentru micul dejun, care sunt marcate cu simbolul cerealelor integrale. Pentru a le face mai ușor de recunoscut, NESTLÉ a plasat un simbol special pe ambalajul cerealelor, conform căruia le veți observa la prima vedere.
Un personaj simpatic nu trebuie să fie doar un vis. Doar decideți-vă și mișcați-vă. Activitate fizică, datorită căreia sunt secretate endorfine în corpul nostru, așa-numitele Hormonii fericirii, ne îmbunătățesc starea de spirit, ajută să scăpăm de anxietate și depresie. Oxidează nu numai mușchii, ci și celulele creierului. Un creier bine oxigenat ne oferă o minte, o receptivitate și o memorie mai bune.
Atunci când creezi și menții o figură bună, într-adevăr totul contează. Așadar, încercați un calculator practic și distractiv de calorii. Aflați câte calorii ardeți în activitățile preferate, astfel încât să știți exact cum vă ajută exercițiul să slăbiți. Introduceți doar greutatea și numărul de minute pe care le veți transpira. Cu siguranță nu vei fi surprins să afli că cu cât faci mai multă mișcare, cu atât arzi mai multe calorii.