Dacă țineți o dietă și încercați să slăbiți sănătos, pâinea albă este de obicei primul aliment pe care ar trebui să-l excludeți din dietă. Cu toate acestea, nu trebuie să renunțați definitiv la produsele de patiserie, ci trebuie doar să vă coaceți propriile produse de patiserie, nu numai că au un gust excelent, dar vă vor ajuta în eforturile dvs. de a slăbi sănătos.
Avem nevoie:
250 g smântână sau Crème fraîche (smântână)
50 ml ulei de măsline
Cele mai bune idei pentru e-mail
A fi inspirat! Vă vom trimite în fiecare zi un rezumat al celor mai bune idei direct pe e-mail.
3 lingurițe praf de copt
50 g semințe de in
50 g semințe de floarea soarelui
50 g migdale tocate mărunt
100 g alune tocate mărunt
150 g fulgi de ovăz (fără gluten)
50 g semințe de susan
50 g tarate de grau
Abordare:
Într-un bol, amestecați ouăle cu smântână, miere și ulei. Apoi adăugați toate ingredientele uscate și amestecați bine.
Vom pregăti o formă de copt mai mică (11 × 20 cm și o înălțime de 5,5 cm), pe care o vom căptuși cu hârtie de copt. Coaceți într-un cuptor încălzit la 180 de grade timp de aproximativ 50 de minute (verificați cu o scobitoare din lemn).
Lăsați pâinea terminată să se răcească pe grătar.