Valori nutritive:
-
1 portie/buc/g/ml 1 portie contine: 157 calorii 5 g carbohidrati 5 g grasimi 22 g proteine
Descriere:
Mic dejun rapid și ușor, format din roșii, albușuri, mozzarella și parmezan. Bogat în gust, sărac în carbohidrați și preparare rapidă. Mic dejun perfect în timpul săptămânii, care conține doar 157 de calorii!
Mi-a amintit de gustul pizza. Data viitoare o voi face cu busuioc proaspăt și o voi numi Omletă Margarita. 😛
Materii prime:
piper negru
roșii mai mici tăiate în cercuri subțiri
Abordare:
Într-un castron mic, am amestecat albușuri de ou cu sare, piper, busuioc, usturoi și am amestecat ușor cu teluri.
Am încălzit uleiul de măsline într-o tigaie și am menținut flacăra la minimum. Apoi am pus roșiile și le-am fript aproximativ 1 minut. Apoi am turnat albusuri peste ele, presarate cu mozzarella si parmezan.
Am copt omleta pe fiecare parte timp de aproximativ 2 minute până când albușurile au fost gata.
Următorul Rețete de fitness
Ouă la cuptor în pâine integrală cu pesto
Dacă vă place să preparați ouăle pentru micul dejun în vreun fel, atunci rețeta de astăzi va fi cu siguranță distractivă! 😉 Crustă integrală crocantă cu ouă coapte delicioase, toate acoperite cu pesto de busuioc și arpagic proaspăt. Loviți-vă dimineața cu ceva nou și nu vă fie teamă să experimentați! 🙂
Clatite fine facute din faina de cocos
Clatite franceze, care de data aceasta sunt preparate din faina de cocos! Datorită amestecului de făină de nucă de cocos, acestea sunt complet fără gluten, cu conținut scăzut de carbohidrați și paleo. 🙂
Fie că încercați să evitați glutenul din motive de sănătate sau pur și simplu să mâncați sănătos, cu această rețetă vă puteți bucura în continuare de clătitele dvs. subțiri preferate cu umplutura preferată. 😉 Clătitele conțin, de asemenea, amidon tapioca, care ajută la conferirea clătitelor catifelare și catifelare, deoarece făina de cocos are o textură specifică. Făina de cocos are, de asemenea, capacitatea de a absorbi cantități mari de lichid, acest lucru explicând raportul de ingrediente din rețetă. Puteți pregăti aluatul în avans seara, va fi și mai bine.