O omletă parfumată și pufoasă
Știați că alegerea alimentelor pentru micul dejun poate influența și alegerea alimentelor pe parcursul zilei?
Pentru a pregăti aceste super mic dejun, veți avea nevoie de:
- 2-3 ouă întregi
- 2 PL de lapte de cocos
- un praf de sare și piper negru
- 2 UI parmezan ras fin
- legume ca garnitură (ardei, castraveți, spanac pentru copii, salată română, roșii etc.).
Abordare:
Se amestecă toate ingredientele într-un castron (cu excepția legumelor) și se coace pe ambele părți într-o tigaie, ideal în ulei de cocos sau unt. Acoperim farfuria cu un amestec colorat de legume.
Persoanele care au citit acest articol sunt, de asemenea, interesate de:
Omletă cu proteine cu legume curry prăjite
Albușurile sunt o sursă bogată de proteine de care au nevoie mușchii noștri.
Omletă de ton la cuptor
Semănați și gustați grozav.
Omletă cu spanac cu roșii uscate la soare
Puteți prepara această omletă și în lunile de iarnă.