online

Mulți dintre voi îmi spuneți că doriți să faceți ceva cu personajele voastre și căutați pe cineva care să vă ofere un plan de instruire și o politică alimentară și pe cineva care să vă sprijine ... În trecut, am anunțat un program conceput special pentru bebelușii care sunt nu sunt din Bratislava și nu se pot antrena cu mine personal. COACHINGUL ONLINE CU MONČA a avut deja 10 absolvenți de succes, unii dintre ei fiind din străinătate. Fiecare dintre ei a obținut rezultate frumoase, a pierdut în greutate, și-a modelat silueta, și-a schimbat viziunea asupra ei și a vieții.

De aceea am decis să anunț un nou program online de 3 luni, care va fi și mai sofisticat, oferindu-vă și mai multe resurse pentru a vă atinge obiectivul:

Vreau să mă alătur programului 10 fete, cu care voi coopera o vreme 3 luni .
Într-un astfel de timp, se pot obține rezultate foarte frumoase, dacă o persoană dorește cu adevărat, este dispusă să-și schimbe standardele și are un sprijin bun. Deci, vino cu mine dacă ai curaj și hotărâre!

Ce vă va oferi CAMPUL DE SCHIMBARE ONLINE:

2 seminarii web

În timpul primului webinar, voi explica principiile depozitării grăsimii corporale, arderii grăsimilor, rolul hormonilor în pierderea în greutate, principiile dietetice care ar trebui respectate în timpul colaborării noastre, importanța consumului de alcool, regenerarea, diferențele în diferite tipuri de antrenament și alte informații importante care vor fi o trambulină pentru cooperarea noastră.

Al doilea seminar web va avea loc o săptămână mai târziu. Se va concentra pe mici modificări, cu care putem muta progresul în transformarea noastră un pic mai departe. Cu toate acestea, acestea nu vor fi recomandările obișnuite;).

3 planuri de antrenament

Corpul nostru are nevoie constant de noi impulsuri pentru a se schimba, astfel încât exercițiile din planul de antrenament se vor schimba în fiecare lună.

4 consultații individuale

În plus față de seminariile web obișnuite, unde vom acoperi elementele de bază cu fiecare dintre participanți, veți avea toate celelalte consultări de 4 ore, unde vom aborda considerațiile dvs. individuale, recomandările, sfaturile și sfaturile personalizate pentru dvs. Prima consultare va avea loc în prima săptămână de cooperare. A doua consultare după o săptămână, unde voi răspunde la întrebările pe care le-ați adunat după o săptămână. Alte consultări vor avea loc întotdeauna după o lună.

Principiile de alimentație

Pe lângă seminarul web, veți primi toate informațiile importante scrise pentru dvs. într-un document PDF, astfel încât să îl aveți întotdeauna la îndemână, astfel încât să îl puteți lipi pe frigider, să îl purtați cu dvs. în geantă, să îl aveți în dosarul dvs. Este bine să le imprimați toate pentru a le putea citi oricând.

Modele alimentare specifice

Adesea se știe ce să mănânce, dar nu are suficientă imaginație pentru a combina ingredientele într-un mod original. Nimănui nu îi place să mănânce același lucru în jurul meu, nici măcar mie. Dacă ar fi să consum doar pui, brânză de vaci, ouă și salată de jur împrejur, probabil m-aș opri la începutul călătoriei mele, oricum aș vrea. Prin urmare, veți primi de la mine combinații specifice de materii prime care vă vor oferi un aport suficient de macronutrienți și, în plus, vă va plăcea.

Motivație și asistență online

Treaba mea în acest program nu este doar să te împing pe principiile dietei și planului de antrenament și să nu-ți mai pese de tine! În timpul cooperării noastre de trei luni, voi fi la dispoziția dvs., oricum aveți nevoie, orice aveți nevoie să consultați. Deseori succesul în slăbit nu depinde de calitatea antrenamentului antrenat. Dacă nu ai suficientă motivație sau originalul pur și simplu te părăsește, ai nevoie pur și simplu de cineva care să te sprijine, să te țină și să nu te lase să te oprești. Și cine ar ști mai bine decât femeia care a trecut și el!

Sarcini săptămânale și lunare pentru dezvoltarea corpului și a personalității

Programul meu nu urmărește să slăbească 20 de kilograme în 3 luni și apoi să recâștige jumătate din el în jumătate din timp. Vreau să obțin cu tine rezultate reale, dar în principal durabile, care nu numai că îți vor schimba corpul, ci și viziunea asupra ta. Am trecut-o singură, știu cum este să ai kilograme în plus și zero încredere în sine. Când eram supraponderal, îmi doream să merg pe canale, abia mai respiram, pentru că îmi trăgeam abdomenul fără oprire și mi-era și frică să mă uit la bărbat, ca să nu mă respingă. Corpul meu m-a deranjat și s-a reflectat în viața mea. Vrem să eliminăm acest lucru și pentru dvs., motiv pentru care veți primi sarcini săptămânale și lunare. Acestea se vor concentra pe progresul mișcării tale, pe îmbunătățirea stării tale fizice, dar și pe îmbunătățirea perspectivei tale asupra vieții. Vei face sarcini care te vor face să te gândești la viitorul tău, să îți crești determinarea de a lupta, nu doar în ceea ce privește pierderea în greutate. Veți câștiga încrederea pentru a vă schimba în cele din urmă viața în bine, a vă demisiona la un loc de muncă care nu vă place, a călători într-o țară pe care doriți să o vedeți toată viața, doar să vă fie frică etc. Te voi învăța să ai încredere în tine și să îți atingi obiectivele și visele!

Grup exclusiv de facebook

Acest program va include 10 femei selectate care au același scop: Schimbă-ți corpul și viața! Toți, inclusiv eu, veți fi într-un grup secret de facebook, unde vom comunica unii cu alții, ne vom motiva reciproc, ne vom ajuta, ne vom sfătui, vă vom oferi sfaturi despre mese. Pur și simplu am verificat acest lucru. Toate pisicile mele, fie de la antrenamente personale, fie de la programul online anterior, sunt într-un grup și formează o comunitate puternică care se ajută reciproc. Și tu îi aparții! Vă voi include în grupul TABĂRII noastre ONLINE, dar și în grupul actualilor și foștilor mei macaci! Puterea echipei este invincibilă!

Consultare la o lună după terminarea programului

Programul meu nu este pentru rezultate temporare, motiv pentru care vreau să vă verific din nou după o lună. Vom vorbi despre cum te descurci fără mine, cum mănânci, cum îți vei îndeplini în continuare angajamentele și voi fi bucuros să te lovesc din nou dacă se va întâmpla să stagneze. Nu credeți că puteți scăpa de mine suflând a 90-a zi! 😉

Condiții pentru finalizarea cu succes a programului

Deoarece este vorba de coaching online, adică munca la distanță, va fi necesar un nivel ridicat de independență în domeniul instruirii - fără exerciții regulate, nu veți obține rezultatele pe care le vom obține la început.

O abordare responsabilă a schimbării - Caut oameni cărora le dedic timpul și energia mea și care mi-o vor da înapoi - acest program este potrivit pentru dvs. numai dacă sunteți hotărât să faceți ceva cu caracterul dvs. pe care suntem de acord, va trebui făcut .

Durata programului

Cât costă programul

Prețul programului este 350 € (116,66 €/1 lună).

Am ales acest premiu ca suma tuturor serviciilor pe care le primiți. Orice preț mai mic ar fi deja sub preț și pentru că vreau să o fac bine și educația mea care costă este stabilit astfel. În același timp, vă voi motiva să vă bateți joc de dvs. și să nu-l tuseți după o lună! Stiu despre ce vorbesc:).

Este posibil să plătiți întregul pachet simultan (la timp după primirea chestionarului de intrare și aprobarea pentru program) sau jumătate la începutul și cealaltă jumătate nu mai târziu de o lună de la începutul programului .

ATENȚIE, numărul participanților este limitat! Am spațiu pentru a lucra cu 10 femei care își doresc cu adevărat să se realizeze visul și obiectivul lor! Nu spun că este ieftin, convenabil, ușor și nici nu vă promit că nu va dura timp și veți putea mânca tot ce vedeți, dar vă pot promite că, dacă doriți cu adevărat schimbarea, chiar doriți și vei continua să iei marea decizie. amâna-ți, îți vei bate capul așa într-un an, de ce nu ai început azi.