Odată cu iarna vine nu numai frigul, înghețul, umiditatea sub formă de zăpadă, ci și letargia, reacțiile lente, lenea și mișcarea limitată asociată, tipică altor anotimpuri. Deoarece avem mai puțină energie, o umplem cu imprudență vizitând frigiderul mai des și astfel ne îngrășăm mai repede. Răcirea, modificările vremii și mai puțină lumină a zilei ne obligă corpurile să depoziteze „vremuri mai proaste de iarnă”.

iarnă

Starea de iarnă

Ceai - un lichidator de grăsimi

Iarna, ne obișnuim să bem mai mult ceai, cauzat de vremea mai rece și de nevoia de a ne încălzi din interior. Este, de asemenea, o parte bună a regimului de băut necesar pentru a menține greutatea. Ceaiul conține vitamine, minerale și taninuri care ne protejează corpul, nu conține calorii și dacă îl îndulcim cu puțină miere, nu ne va face rău. Ceaiul verde inhibă depozitarea grăsimilor, accelerează arderea caloriilor, scade colesterolul și bea doar două căni pe zi. În ceea ce privește pierderea în greutate, componenta sa cea mai valoroasă este taninul, care contribuie la arderea grăsimilor. Ceaiul Pu erh este, de asemenea, potrivit pentru reducerea greutății, al cărui efect de slăbire este resimțit cel mai mult de persoanele care suferă de obezitate. Această băutură antică chineză are o mulțime de funcții pozitive - curăță sângele de toxine, reduce nivelul colesterolului rău și al grăsimilor din organism, accelerează metabolismul, decalcifică, acționează împotriva flatulenței și are un efect antidepresiv ușor. Acest lucru poate dura tocmai iarna, care cu o scurtă perioadă de lumină este destul de deprimantă.

Ceaiul de urzică din frunzele uscate aburite susține procesul de descompunere a grăsimilor și curăță sângele. Mijloacele tradiționale de detoxifiere a corpului includ ceaiul de matematică, care ne furnizează complexe B și vitamina C și suprimă apetitul crescut, respinge oboseala și consumul acesteia leagă rapid intestinele leneșe, eliminând astfel constipația din mișcarea insuficientă. Ceaiul de origine africană roiboos are un gust dulce și pământesc, dar poate fi înmuiat cu suc de lămâie. Acest ceai susține producția de urină și astfel ajută la eliminarea substanțelor nocive din organism. A fi supraponderal va ajuta la reglarea colesterolului mai mare, a tensiunii arteriale și va avea un efect pozitiv asupra nivelului de zahăr din sânge. Indiferent ce ceai alegeți sau vă puteți bucura de toate pe invertor, în timp ce reglați greutatea, beți ceaiul în căni mici pe tot parcursul zilei pentru a ajunge la cantitatea ideală de 1,5 până la 2 litri pe zi.

Și amintiți-vă că ceaiurile libere sunt mai eficiente, nu sunt dozate în plicuri, iar timpul de preparare nu trebuie să depășească 5 minute.

Citrice până la subțire

Citricele, cum ar fi portocalele, grapefruiturile, mandarinele și lămâile, sunt un depozit de vitamina C, care este utilă mai ales în timpul iernii secetoase. Conțin ingrediente care accelerează metabolismul și ajută la detoxifiere, adică curăță corpul. Cu toate acestea, atunci când sunt incluse în meniu, își pierd efectul dacă nu excludeți cu strictețe alimentele care împiedică procesul de curățare, precum diverse produse semifabricate, produse de patiserie din făină albă, zahăr rafinat, cafea și alcool.

Stiai asta.

. eforturile recurente sezoniere și recurente de slăbire dăunează organismului? Potrivit nutriționiștilor, greutatea cu siguranță nu ar trebui ajustată în funcție de foame sau dietă. Dieta trebuie să conțină toți nutrienții - proteine, carbohidrați și grăsimi, pe care nu ar trebui să le excludem complet din aceasta, ci doar să reducem porțiile și metoda de preparare, de ex. Înlocuiți 250 g cartofi prăjiți cu 100 g cartofi fierți. Structura alimentelor bogate în grăsimi trebuie, de asemenea, schimbată. Înlocuiți cârnații grași cu cea mai săracă șuncă, brânzeturi pline de grăsimi sau iaurturi cu smântână cu conținut scăzut de grăsimi și cu conținut scăzut de grăsimi. Conținutul de grăsime animală trebuie, de asemenea, redus, iar carnea de porc înlocuită cu pui, curcan sau pește. Potrivit experților, ar fi ideal dacă am respecta aceste principii în mod regulat, nu numai atunci când vrem să slăbim. Putem uita apoi de dietele după iarnă cu conștiința curată.