sănătoase

Indiferent dacă vă gândiți la ce să vă răsfățați de Revelion pentru un aperitiv fără teamă că mâna cântarului se va mișca în direcția greșită sau o vizită neașteptată vă va veni, o soluție excelentă poate fi răspândire simplă. Alegeți dintre cele 5 rețete ale noastre. Pentru a pregăti tartine simple, întindeți răspândirea pe roțile salatei. Când vrei să faci sandvișuri mai sănătoase, răspândiți răspândirea pe toast FIBROKI, si e. În plus, puteți pregăti toate tartele ca parte a unui mic dejun consistent.

Canapele de Anul Nou

Ingrediente: 1 căsuță, brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, 2 căței de usturoi, piper, somon afumat 50-70 g, mărar proaspăt pentru garnitură, 1 lămâie, castravete sau pâine prăjită FIBROKI ca bază

Procedură: Se amestecă brânza de vaci cu brânza de vaci, se condimentează cu usturoi zdrobit și condimente după gust. Întindeți întinderea rezultată fie pe roțile de castraveți, fie pe pâinea prăjită FIBROKI, ornați cu o bucată de somon afumat, o crenguță de mărar și stropiți cu suc proaspăt de lămâie.

Tofu răspândit

Ingrediente: 1 tofu afumat, 1/2 zaruri de bulion de legume DIETESSE.3, 1 ceapă, ulei de măsline, 2 căței de usturoi, arpagic, sare, piper

Procedură: Se prăjește ceapa tocată mărunt până se rumeneste cu puțin ulei de măsline. Adăugați tofu cuburi și prăjiți până devin aurii. Se toarnă 100 ml bulion DIETESSE.3 și se fierbe timp de 5 minute. Amestecați amestecul rezultat cu un mixer de scufundare și condimentați cu usturoi zdrobit, arpagic și, după gust, sare și piper. Dacă vă place o versiune mai clară, puteți folosi ardei iute proaspăt în loc de arpagic. Răspândiți răspândirea pe roți de pâine prăjită sau castraveți FIBROKI. Cel mai bun gust a doua zi.

Usturoi crud întins

Ingrediente: 100 g brânză tare 20% grăsime, 100 g var LINEA, 1 iaurt alb până la 3% grăsime, o mână de muguri mung (sau germeni ideali de ridiche), 1 cățel de usturoi, sare, piper

Procedură: Radeți brânza tare tare, amestecați cu Lucina, iaurtul alb și o mână de muguri. Se amestecă totul cu un mixer de imersie. Se condimentează cu usturoi zdrobit, sare și piper. Răspândiți răspândirea pe roți de pâine prăjită sau castraveți FIBROKI.

Ou întins cu avocado

Ingrediente: 1 avocado, 8 ouă fierte, 1 PL de suc de lămâie, 1 lingură de muștar Dijon, 100 g de ricotta, sare, piper negru colorat, roșii cherry, pâine prăjită FIBROKI sau pâine integrală

Procedură: Strângeți bine avocado cu o furculiță, adăugați ouăle feliate și strângeți din nou furculița. Apoi amestecați ricotta, muștar, suc de lămâie, sare și condimente după gust. Răspândiți întinderea pe pâine prăjită FIBROKI sau tăiați roțile din pâinea integrală pentru a forma tartine. Se ornează cu roșii cherry.

Răspândirea sfeclei

Ingrediente: brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, usturoi, ceapă roșie, sfeclă roșie fiartă, pâine prăjită FIBROKI, struguri pentru a garni, ceapă

Procedură: Radeți ceapa fin, strângeți usturoiul. Gatim aproximativ sfecla gata sau coapta. Se amestecă ceapa, usturoiul, sfecla și brânza de vaci cu conținut scăzut de grăsimi. Răspândiți întinderea pe pâine prăjită FIBROKI și garniți-o cu jumătăți de struguri și inele de ceapă.