Nu trebuie să fii alcoolic pentru a dăuna alcoolului din corp. Nu trebuie să vă treziți dimineața pentru a pofti un pahar care să vă strecoare ficatul mai mult decât este necesar. Cât durează corpul nostru să ne recuperăm dintr-o noapte sălbatică? Indiferent dacă ai fost afară cu prietenii, ai fost la o petrecere în familie sau pur și simplu ai luat vin cu dispoziție bună acasă, uitându-te la televizor, corpul tău rareori îți mulțumește pentru alcool. Și când exagerăm aici, el suferă în mod clar. Când și cât?
Am fost avertizați despre efectele nocive ale alcoolului încă din copilărie. Pe la sfârșitul liceului (cu siguranță nu mai devreme!) A trebuit să ne confruntăm cu noi înșine cu multe consecințe, doar ceea ce nu știm direct, de parcă nu ar exista. Și la maturitate o avem încă sub control și putem bea cu înțelepciune.
Puține dintre obiceiurile noastre alimentare sunt la fel de inutile ca alcoolul. Poate nu numai să învinețească psihicul, ci și să afecteze sănătatea fizică - de la procese inflamatorii ușoare până la creșterea riscului anumitor tipuri de cancer. Cu toate acestea, un număr mare de oameni se confruntă cu consecințe mai banale ale consumului de alcool, cum ar fi aportul excesiv de calorii, pofte nesănătoase de zaharuri, deteriorarea pielii și o mahmureală obișnuită.
Ce se întâmplă când încetezi să bei?
Dupa o ora din ultima ceașcă, corpul începe să se pregătească pentru a elimina alcoolul (ca otravă) din corpul nostru. La aproximativ o oră după ultima ceașcă, ficatul începe să lucreze ore suplimentare și pancreasul produce mai multă insulină, ceea ce ne obligă apoi să consumăm cantități excesive de zahăr.
După 12 până la 24 de ore nivelul zahărului din sânge se stabilizează, cu excepția cazului în care ați cedat și ați avut toată ciocolata în dimineața următoare după ce ați venit acasă. Într-o noapte pierdută, putem începe roller coaster-ul de zahăr din sânge, care se calmează calm după câteva zile. În acest caz, vă puteți aștepta bufeuri de diferite arome și foame. După o zi, efectul deshidratant al alcoolului ar trebui să dispară, astfel încât corpul ar trebui să fie deja hidratat în normă. Deci, dacă am băut sincer apa de care corpul are absolut nevoie pentru a umple după alcool.
Doua zile după furtuna cu alcool, corpul are cel mai rău în spate, a făcut cea mai dificilă muncă de detoxifiere a corpului. Durerile de cap ușoare sau alte „reverberații” pot persista, dar vor deveni mai bune.
Trei zile și sunteți oficial de efectele alcoolului de acolo. Corpul și capul dvs. sunt pe deplin funcționale, pofta de zahăr a scăzut, nivelul zahărului din sânge ar trebui să fie normal și toate efectele secundare pe termen scurt sunt eliminate.
Dar ce se întâmplă cu cele pe termen lung? Chiar dacă o persoană merge la pierderea serilor „doar” o dată la două săptămâni, aceasta îi afectează sănătatea pe termen lung. Doar pentru că organismul trebuie să se ocupe în mod regulat de consecințele descompunerii alcoolului, este mult mai epuizat. Asa de.
Dupa o saptamana somnul nostru profund revine, energia noastră mentală crește. De asemenea, calitatea pielii începe să se îmbunătățească, este mai hidratată și arată mai tânără. Unele dintre problemele pielii (cum ar fi mătreața sau eczema) se îmbunătățesc treptat.
După o lună fără alcool, încep să aibă loc doar minuni. Consumul de alcool duce în general la „îngrășarea” ficatului nostru. Ficatul este un organ prin care alcoolul este metabolizat aproape exclusiv (alte organe participante sunt pielea, rinichii și plămânii, dar numai într-o măsură minimă). Pe măsură ce cantitatea de toxine care trece prin ficat scade, ele se pot concentra și pe descompunerea grăsimii care a crescut pe ele. Acest lucru va funcționa mai eficient, ne va îmbunătăți pielea și putem observa chiar o reducere a grăsimilor în abdomen.
Și după un an? Aceasta este o altă melodie. Foarte des există o pierdere de grăsime în abdomen, atât de semnificativ. În plus, riscul de cancer al cavității bucale, ficatului și sânului scade, corpul nostru este mult mai sănătos. Datorită funcționării în general mai bune a metabolismului, substanțele din alimentele consumate încep să fie absorbite mult mai bine. Alcoolul ne crește și toleranța la gusturile puternice, consumul mai frecvent este, de asemenea, asociat cu nevoia, de exemplu, mai multă sare și, în general, condimente, altfel găsim multe lucruri „goale”. Unul dintre aspectele importante este partea financiară, cu toate acestea, mai ales dacă bem în distracția restaurantelor, nu este cea mai ieftină afacere.
Toleranța la alcool este diferită pentru fiecare persoană, în funcție de metabolismul specific, istoricul, stilul de viață și altele asemenea. Prin urmare, dozele care dăunează corpului nostru sunt, de asemenea, diferite. De asemenea, este imposibil să spunem în avans care este rezistența noastră la dependență. Chiar și fără acești diavoli pe perete, este adevărat că, fără alcool, corpul nostru se poate descurca cu ușurință. Fie că dorim doar să slăbim sănătos sau să lucrăm sistematic la un stil de viață sănătos, nu avem nevoie de alcool pentru a trăi.
Un cuvânt pentru a folosi excesiv orice este abuz . Știți singur dacă cineva din zona dvs. „nu„ utilizează în exces ”alcoolul bine tolerat social. Și nu trebuie să așteptați ca intervenția să fie necesară. Fiecare pas care duce la reducerea numărului de pahare băute duce, de asemenea, la o îmbunătățire a stării de sănătate.