Aparatul osos este pilonul nostru principal. Oasele ar trebui să ne reziste toată viața, dar, din păcate, ele sunt afectate negativ nu numai de creșterea vârstei, ci mai ales stil de viață nesănătos.

vine

Principalul indicator al unui stil de viață nesănătos este acidificarea cronică a organismului. Unul dintre simptomele comune ale hiperacidității este pierderea generală a masei osoase, scăderea treptată a rezistenței osoase și, ca urmare, fracturile frecvente. Păstrați-vă oasele sănătoase și puternice cât mai mult timp posibil.

Oasele sunt formate din minerale, în principal calciu, fosfor, magneziu, proteine ​​și, de asemenea, celule - osteoblaste. De la vârsta de 21 de ani, oasele nu cresc în lungime, ci sunt reînnoite constant, în timp ce celulele osoase tinere le înlocuiesc pe cele vechi. Din această cauză, rezistența oaselor este afectată de tot ceea ce facem, de ceea ce mâncăm și bem și de ce medicamente luăm. Deci, puteți evita cu ușurință osteoporoza cu abordarea corectă.

Cele mai frecvente cauze ale osteoporozei
Compoziție dietetică proastă
O dietă în care predomină alimentele care formează acid eliberarea excesivă de calciu și fosfor din oase, și astfel apariția osteoporozei. Cele mai frecvente alimente care formează acid sunt excesul de zahăr, făina albă, alcoolul, cafeaua și cârnații din dietă.

Utilizarea pe termen lung a medicamentelor
Unele tipuri de medicamente promovează osteoporoza atunci când se utilizează mult timp. Acestea sunt în principal medicamente pe bază de corticoizi, majoritatea analgezicelor, dar și diluanți ai sângelui sau unele medicamente pentru hipertensiune arterială.

Lipsa de vitamine și minerale
Vitamina de bază ca prevenire împotriva osteoporozei este vitamina D. Lumina soarelui este necesară pentru eliberarea sa naturală în organism. Dacă ne mișcăm puțin afară, în aer curat, acesta are un efect negativ asupra calității oaselor noastre. Alte suplimente necesare sunt acizii Omega 3, calciu bine absorbit împreună cu magneziu, vitamine B

Dezechilibru hormonal
Hormonii sexuali testosteronul și în special estrogenul la femei sunt parțial responsabili de calitatea oaselor. Din acest motiv, femeile sunt mai susceptibile de a suferi de osteoporoză, iar riscul este deosebit de mare după menopauză. Calitatea oaselor este, de asemenea, contribuită de glanda tiroidă, în special glandele paratiroide, care afectează metabolismul calciului din organism.

Ce ajută?
Schimbarea meniului
Reglarea dietei astfel încât alimentele alcaline, în special leguminoasele și legumele, să predomine ușor în dietă. Includeți mai mulți pești și alimente care conțin acizi Omega 3 în dieta dumneavoastră. Bea ceai la Dezacidificarea organismului.

Modificarea medicamentului
Nu mâncați pilula împotriva ei la fiecare durere. Mai degrabă, gândiți-vă la ce vrea să vă spună corpul vostru.

Suplimente alimentare
În prezent, nu suntem capabili să obținem cantități suficiente de nutrienți, vitamine și minerale din alimente cultivate și produse industrial. Complementarea lor prin calitate suplimente alimentare ajută foarte mult.

Mutare
Exercițiul suficient în aer liber nu numai că ne va sprijini echilibrul mental și, prin urmare, activitatea glandelor endocrine, ci ne va oferi și producția naturală de vitamina D și, astfel, oase puternice.

Rămâi tânăr
Se spune, „un spirit sănătos într-un corp sănătos”. dimpotrivă, este și mai adevărat. Dacă suntem sănătoși și tineri „în spirit”, atunci corpul va îmbătrâni mai încet. Vă putem ajuta furnizând fitoestrogeni pe bază de plante precum Păsări Jarabina sau la bărbați din plante care promovează testosteronulAncorați sub pământ. Radacina Kudzu în același timp, ajută la o bună dispoziție și un chef de viață.

Osteoporoza mai este numită „hoț tăcut al oaselor”. Dar nu te vor mai ajunge din urmă!