Este important să vă bucurați și de mâncare în timpul dietei, pentru că abia atunci veți fi motivați să rămâneți în programul ales cât mai mult timp. Am ales pentru dvs. o altă rețetă de dietă gustoasă, care conține legume și fructe, pe care le puteți răsfăța în timpul, de exemplu, al unei diete proteice.
Ingrediente:
- paine proteica
- 100 g sparanghel
- curmal japonez
- sare
- praf de usturoi
- arpagic
- ulei de masline
Abordare: Curățați temeinic sparanghelul, astfel încât să nu conțină părți întărite. Fierbeți sparanghelul curățat în apă clocotită. Se amestecă amestecul pentru prepararea pâinii proteice cu cantitatea necesară de apă într-un agitator sau se bate, se sare și se presară cu usturoi praf. Tăiați arpagicul și părțile mai groase ale sparanghelului și amestecați cu amestecul. Presărați farfuria cu ulei de măsline și formați pâinea mică. Așezăm deasupra capetele de sparanghel, pe care le înfășurăm în folie pentru a nu se arde în timpul coacerii. Puneți pâinile într-un cuptor preîncălzit la 180 de grade și coaceți timp de aproximativ 20 de minute.
Astfel puteți pregăti pâinea în diferite moduri cu o varietate de ingrediente. În loc de sparanghel, folosiți varză, fenicul, spanac, praz, ciuperci, dovleac sau țelină.