Grădina începe să prindă viață cu o recoltă variată. Corpurile grele ale caiselor atârnă ușor de ramuri și strălucesc în depărtare. În ciuda armatei de fructe proaspete, micul diavol pe umărul meu mă încurajează să mă fac și mai fericit cu un tort dulce. Un înger stă încă pe celălalt umăr, a ales o farfurie dulce și sănătoasă.

Timp de pregatire: 45 de minute

De ce vom avea nevoie pentru 1 sandviș?

  • 1 și ½ căni de făină integrală simplă
  • 1 praf de copt fără fosfați
  • ½ căni de nuci (migdale, nuci, caju, alune)
  • 4 caise
  • 250 de grame de ciocolată fierbinte cu un conținut de cacao de cel puțin 70%
  • 2 oua
  • 3 linguri miere de casă
  • suc și coajă de 1 lămâie organică

Cum vom proceda?

1. Preîncălziți cuptorul la 160 ° C.

2. Se amestecă făină, praf de copt, nuci (eu am folosit nuci), caise proaspete cubulețe și ciocolată fierbinte.

3. Adăugați ouă, miere, suc de lămâie și coaja. Amestecăm totul bine împreună. Aluatul trebuie să fie gros. Dacă amestecul este subțire, nu vă fie teamă să adăugați mai multă făină.

4. Căptușim foaia de copt cu hârtie de copt și modelăm amestecul în formă de pâine.

5. Coaceți timp de 20-30 de minute (desigur, depinde de cuptor, așa că obțineți o protecție pentru tort).

6. După coacere, lăsăm pâinea să se răcească o vreme și apoi o putem servi. Ar trebui să scoți aproximativ 15 bucăți din ea.

TIP: Pâinea dulce este potrivită ca bastion pentru micul dejun cu ceai, cafea parfumată, suc de fructe sau un olovrant rapid. Gustos, bogat și simplu.

Valori nutritive per 1 bucată (aproximativ 60 g):

Ar trebui să știi asta despre caise!

Caisele sunt de fapt un pachet mic de nutrienți, cu un conținut scăzut de calorii, într-un pachet galben frumos. Ele întăresc părul, unghiile și pielea, sunt o sursă excelentă de fier și alte elemente, precum siliciu și potasiu, astfel încât previn anemia și oboseala. De asemenea, conțin o cantitate mare de beta-caroten, care previne efectele negative ale radicalilor liberi asupra corpului nostru și întărește sistemul imunitar și afectează favorabil inima. Nu conține aproape grăsimi, deci sunt potrivite pentru reducerea greutății. De asemenea, caisele scad colesterolul, ajută la ameliorarea astmului și reduc sentimentele de oboseală și stres.

care

Vă doresc, lăsați-l să vă placă!:-)

Trageți mai multă inspirație pentru produsele de patiserie de casă în cartea noastră De la fitness la bucătărie Special 2:

Vedeți și rețete de patiserie aici:

  • Pizza rapidă cu ouă cu brânză, spanac: nu o să credeți cât de ușor o puteți prepara! - 1 februarie 2021
  • Budinca de chia de ghimbir cu iaurt și hurmikaki: această combinație de arome te va cuceri - 27 ianuarie 2021
  • Supă bogată de chile cu legume și fasole - 20 ianuarie 2021

Articolul a fost adăugat la 06/07/2017 și a fost inclus în categoria: Prăjituri și alte produse de patiserie Fără lactoză Zecimi Zecimi Deserturi de fitness Produse de patiserie Rețete pentru micul dejun Rețete pentru copii Rețete pentru copii de la 2 ani | Autor: Antónia Puškášová