Rotund înapoi - spatele deranjează mulți oameni. O invenție care ar putea să o îndepărteze ar fi cu siguranță mulțumită multora dintre ele. A trecut mult timp de când nu s-a mai putut vedea un anunț la televizor pajonček. Din moment ce oamenii mă întreabă despre asta din când în când, probabil că a rămas populară și astăzi. Pentru cei cărora acest nume nu le spune nimic, voi încerca să-l descriu. Un nume alternativ este un bandaj de reamintire.

anti-creastă

Un pajonček este un dispozitiv care conține curele și un semnal sonor sau vibrator. Curelele sunt purtate peste umeri, astfel încât persoana să fie întinsă. Dacă strănută în timp ce lucrează, învață sau altfel, pajonček îl va alerta sonor sau vibrant.

Sună genial. Nu mai trebuie să mă gândesc la ghemuit. Pajonček o va face pentru mine. Dacă mă ghemui, sună un semnal și mă întind din nou však Dar mă va ajuta? Mulțumită pajončekului, voi înceta să mă ghemui? NU.

După părerea mea, așa-numitul. curele anti-crunch. Este posibil să le cumpărați în consumabile medicale sau chiar să primiți o rețetă de la un medic.

De ce pajonček nu funcționează?

La fel cum îți recomandă copilul cu propoziția „Pleacă de aici!” Nu va ajuta, așa va fi și un pajonek. Da, pentru o clipă copilul trage conștient, dar numai pentru o clipă. Nicio altă formă de „semnalizare” sub formă de vibrație sau bip nu-l va ajuta. De îndată ce pajionul se dezbracă, se va ghemui din nou.

Anunțarea unei persoane că cocoșarea nu o va ajuta. Știe încă că este cocoșat. Dar nu toată lumea știe de ce se cocoșează? Pajonček subliniază doar rezultatul final. Dacă rezultatul trebuie să fie diferit (întins înapoi), cauza trebuie schimbată. Aceasta este singura modalitate de a remedia problema.

Cele mai frecvente cauze includ ereditatea, munca sedentară, ore lungi la birourile școlii (+ creștere rapidă), așezarea la un computer etc.

Ceea ce provoacă ghemuirea este în principal mușchii slăbiți, lungi ai spatelui și mușchii pectorali scurtați. Pentru ca trunchiul să fie vertical, trebuie să fie mușchii pectorali și mușchii spatelui optim lung și puternic = in balanta. Se confruntă unul cu celălalt și se „întind” unul pe celălalt.

Cu spatele rotund, este necesar să se întindă mușchii pectorali puternici și rigizi, să se relaxeze umerii rigizi și să se întărească mușchii interscapulari. Am abordat deja acest subiect în articole:

Cu toate acestea, este posibil ca aceste articole să nu acopere tot ceea ce este posibil pentru un antrenament sănătos la spate. Prin urmare, mai degrabă decât să găsești ouă și curele împotriva cocoașei, aș recomanda să faci exerciții fizice sub supravegherea unui antrenor cu experiență care controlează bine această zonă (exerciții corective și de relaxare).