Un ghid pentru stilul de viață paleo sau 11 pași către sănătate
Deoarece sănătatea nu este legată doar de dietă, ci și de abordarea generală a vieții, am formulat în rândurile următoare câteva puncte care formează esența unui stil de viață bazat pe principiile palea.
Ideea o dinprincipii care vă vor conduce la bunăstarea generală. Ele par destul de simple la prima vedere, dar procesul de implementare și adaptare generală poate fi destul de complex. În primul rând, trebuie să ne dăm seama că obiceiurile noastre alimentare și de viață actuale sunt adânc înrădăcinate în noi, corpul nostru are un aport mai mare de carbohidrați și, ceea ce nu este mai puțin important, mediul nostru este stabilit. Ți se întâmplă de multe ori că nu o vei face luptați nu numai cu voi înșivă, ci și cu împrejurimile voastre (mai ales dacă aveți copii în care respectarea regulilor stabilite trebuie monitorizată și mai atent).
Regulile palea nu trebuie cu siguranță luate ca o religie. Toată lumea este diferită, punctele propuse trebuie să fie adaptate nevoilor corpului lor (diferență feminină/masculină, adult/copil, femeie/gravidă sau femeie care alăptează) și în funcție de starea lor de sănătate (paleo în sine are mai multe variante) și la posibilitățile de implementare, care în unele situații ar putea să nu fie înclinate către dvs. Știu din experiența personală că întregul proces de adaptare necesită răbdare. „Eșecurile” inițiale nu ar trebui luate ca eșecuri. Poate suna ca un clișeu, dar credeți-mă, odată ce începeți să trăiți lângă paleo, nu vă veți mai întoarce (și dacă o veți face, nu pentru mult timp).
Poftim - 11 pași spre paleu...
După cum am scris deja, paleo nu este o religie. Cu toții suntem speciali și așa că trebuie să ne apropiem de ea. Încercați să observați modul în care corpul dumneavoastră răspunde la modificările obiceiurilor alimentare, țineți cont de starea de sănătate, de predispozițiile genetice și încercați să vă „adaptați” planul paleo pe măsură.