26.10.2015 | 5857x Reconciliere | Veronika Hanáková | Pierdere în greutate

Pało cântărea aproape 260 de kilograme. Viața lui era în joc, perspectivele medicilor erau catastrofale. Familia sa a cerut ajutor personalului din Seventh Heaven. Și așa în urmă cu un an, Vila Rozborila a apărut prima dată în emisiune și a pierdut numărul de kilograme convenit. Pentru a doua etapă a pierderii în greutate, i s-a adresat producția spectacolului pentru cooperare, Lumea sănătății. Când Pali s-a îngrășat pentru prima dată, avea o greutate de aproape 220 kg. A venit o altă provocare - Pali va avea cu 50 kg mai puțin în studio în prima jumătate a anului.

șaptelea
Gătitul poate fi, de asemenea, o pasiune periculoasă

Pasiunea clubului este gătitul și, în acest caz, un pic periculos. La urma urmei, atunci când o persoană este interesată de gătit, îi place să gătească și, mai ales, nu este o problemă să câștige calorii în plus. Paul: „Gătitul este hobby-ul meu, îmi place să gătesc, nu numai pentru mine și familia mea. Când au avut loc diverse evenimente în satul nostru, am gătit gulaș, nu am ratat niciuna dintre astfel de oportunități. Pentru mine, gătitul și tot ceea ce îl înconjura erau, de asemenea, o formă de relaxare, nu doar un hobby. Când se adaugă pâine, produse de patiserie sau bere bună. "

Fiecare hobby și direcția vieții este precedată de un început, fie că este vorba de o predispoziție genetică, de influența mediului sau de educație. Așa a fost și cazul lui Paľek, dintr-un băiat mic și dolofan a crescut un adolescent care se întindea nu numai în înălțime, ci și în lățime și, așa cum spune el însuși: „Din câte îmi amintesc, am fost„ mai rotundă ”în copilărie, dar abia după ce am început să mă îngraș la pubertate am trăit așa, nu am făcut sport, nu m-am controlat și Nu l-am rezolvat în general. Mai târziu, ca adult, mi-a scăpat din mână, dar nici atunci nu aveam chef să fac sport, fie îmi lipsea timpul, fie pur și simplu nu voiam, și, în cele din urmă, dacă voiam, atunci nu puteam mai controlează-l. Poate motivul pentru care mi-am lăsat greutatea să meargă atât de departe a fost modul de viață din sat. În comparație cu viața în oraș, viața în sat este mult mai liniștită, pe lângă faptul că am grijă de familia mea, nu am avut timp sau dorința de a face sport regulat. Un mod de viață mai plin de acțiune este mai tipic pentru un oraș mare, unde există, de asemenea, o mare concentrație de oameni pentru care sportul este deja o necesitate, iar sportul aparține stilului lor de viață. "

Genetica nu este corectă

A trăit un mod de viață care i se potrivea mai mult sau mai puțin, încercând o dietă ici și colo într-un efort de a încetini numărul tot mai mare de kilograme, până când a apărut o problemă ca un bolț din albastru. Problemă de sănătate. Pavel confirmă: „În timp ce eram sănătos, totul era în regulă, dar când a apărut o problemă de sănătate sub forma unui picior rupt, brusc chiar și mica mișcare pe care o aveam înainte a dispărut. Activitatea mea preferată - gătitul, dar încă o am. Nu m-am mișcat, am mâncat și am mâncat și nu a putut fi oprit. Încet, corpul s-a înfășurat din ce în ce mai mult, deoarece funcționează așa cum îi oferim corpului mai mult, cu cât celulele senzoriale își doresc mai mult, iar persoana se învârte într-un cerc vicios. Stadiul de vârf al obezității mele a fost zilele în care am mâncat într-o singură bucată toată ziua și totuși am simțit foame și nu am suficient. Genetica și stilul de viață general au afectat modul în care arătam cândva. ”

Ing. Veronika Hanáková, specialistă în nutriție din Lumea Sănătății, explică de ce unii dintre noi trebuie să fie atenți la aproape tot ce intră în farfurie, iar alții nu: „O persoană se naște cu un anumit număr de celule adipoase. Este o informație codificată genetic despre ADN, astfel încât fiecare persoană se naște cu o predispoziție la un anumit număr de celule adipoase. Pentru a da un exemplu: în practică, pentru a simplifica, să zicem, 1.000 de celule de grăsime are aproximativ 60-70 de kilograme în greutate, iar o astfel de persoană poate mânca, de fapt, orice și totuși să nu se îngrașe. Există însă și un al doilea grup de oameni care se nasc cu un număr mult mai mare de celule adipoase. În practică, de exemplu, satisfacerea a 10.000 de celule grase poate cântări deja 260 de kilograme. Deoarece dacă o persoană are un număr mai mare de celule adipoase programate și unele dintre ele sunt pierdute printr-un proces, ADN-ul va trimite din nou informații - avem atât de multe și atât de multe celule pierdute, acestea trebuie completate. Prin urmare, nu există o altă modalitate pentru o astfel de persoană decât disciplina în a mânca pe viață. Aceasta este singura cale către succes. Nu este corect, dar asta este natura ".

Au venit primele probleme de sănătate

Deoarece obezitatea a complicat viața lui Pavel și a devenit din ce în ce mai dificil să se aplece și să-și lege șireturile, problemele de a intra/ieși din mașină sau de a urca câteva scări fără dificultăți de respirație erau aproape imposibile și el a devenit din ce în ce mai conștient că supraponderalitatea este o problemă. și a încercat să rezolve singur situația: "Am încercat „așa-numitele diete” de mai multe ori pentru că am încercat să lupt cu obezitatea. Dar întotdeauna, după un timp, când am încetat să mai ader la el, a apărut imediat efectul yo-yo și ceea ce am pierdut, apoi am luat înapoi de două ori. În plus, au apărut și alte probleme de sănătate - diabetul - trebuia să injectez insulină de mai multe ori pe zi, precum și hormonul de creștere. Chiar și din asta, am continuat să mă îngraș și să mă îngraș. Nu mai știam cum să opresc această avalanșă. "

Pali a venit la noi pentru prima dată împreună cu personalul Cel de-al Șaptelea Rai și cu o greutate de aproape 220 de kilograme. Ulterior, a fost supus unui examen medical inițial, iar programul de slăbire a putut fi lansat pe deplin. Determinarea raportului dintre masa musculară și grăsime, măsurarea taliei, o istorie detaliată a stilului său de viață, a dietei, a (ne) exercițiilor, a sentimentelor, activităților, obiceiurilor, alimentelor preferate și nepopulare. Totul și mult mai interesat de nutriționist, astfel încât să poată adapta programul de slăbire exact la nevoile sale. Ea a selectat pentru el alimente care sunt benefice pentru corpul său, precum și pe cele pe care ar trebui să le evite. Ea i-a explicat ce înseamnă alimentele „neutre”, dacă le poate consuma și cât de des. Din acel moment, Paul a început să mănânce sănătos. Și, de asemenea, în mod regulat, care este să mănânci de 5 ori pe zi!

Paul: „Recunosc, a fost o mare problemă să ne obișnuim cu regularitatea mâncării. Dar astăzi pot spune cu îndrăzneală că mă aflu într-o etapă în care nu trebuie să mă uit la ceas și știu deja exact că au trecut 3 ore și trebuie să mănânc. Să mănânc, nu în sensul de a fi umplut, ci pentru a suplimenta alimentele de care are nevoie corpul meu la o oră dată. Asta înseamnă că dimineața răsfățați-vă cu niște carbohidrați sănătoși, fructe, o mulțime de legume, feluri de mâncare cu măsură și urmați un regim de băut. Mi-au explicat totul perfect și temeinic și, pentru a nu avea o dietă monotonă, nutriționistul meu mi-a trimis noi rețete prin e-mail. "

Înfometarea nu este o alegere bună

Înfometarea nu duce la succes, dimpotrivă, dacă o persoană refuză în mod conștient mâncarea în efortul de a pierde kilograme nedorite, corpul începe să stocheze caloriile primite pentru „vremuri mai rele” și în loc să scadă kilogramele, persoana rotunde mai mult și Mai Mult. Prin urmare, regularitatea în alimentație este calea corectă. În cazul lui Paul, foamea de lup este un trecut uitat. Dar acest lucru nu a fost întotdeauna cazul, iar Pavol a trebuit să se întoarcă și în copilărie, când părinții săi acordă atenție alegerii adecvate a hranei și regularității în dieta lor și, cel mai important, nu uită olovrantul sau al zecelea. Dar, în timp ce regularitatea i-a apucat sub piele, a trecut o lună și Paul și-a continuat povestea: „Am fost surprins de regularitate. Asta era ceva la care nu mă așteptam. Într-adevăr, aportul zilnic de alimente trebuie împărțit în cinci porții. Mi-a luat aproximativ o lună să mă obișnuiesc cu ea. Deja după prima lună, am putut observa singur că această regularitate se potrivește absolut corpului meu, iar corpul răspunde la fiecare trei ore pentru a obține toți nutrienții necesari. M-a bucurat cel mai mult când, după primele două săptămâni, am putut observa prima scădere în greutate, chiar dacă tot mâncam:). "

Dieta are 80% succes, dar este important și exercițiile fizice

Editarea meniului este importantă, dar Paul știa, de asemenea, că nu va funcționa fără mișcare. Un echilibru care nu va dezamăgi pe nimeni atunci când pierde în greutate: să cheltuiești mai multă energie decât să consumi, obținând în același timp arderea grăsimilor, dar în același timp menținând sau construind masa musculară.

Iar Pavel își adaugă perspectiva din antrenament: „De asemenea, a fost pozitiv faptul că antrenamentele au fost organizate într-un mod care mi-a plăcut, nu a existat nimic în procesul de formare care să aibă chef să schimb. Nu spun că nu a fost o „pisică”, dar a fost într-adevăr adaptată pentru mine, am perceput exercițiile sugerate de Veronika mai degrabă ca un joc decât ca un antrenament lipsit de viață ”. Și că Paul transpira abundent în timp ce înota, cuvintele Veronicăi au confirmat: „Am văzut o diferență uriașă când am început să înotăm, Paľo a înotat o lungime a bazinului și nu a mai guvernat literalmente. După două săptămâni a existat o schimbare mare, în comparație cu începutul, a reușit să înoate 20-30 de lungimi, fără pauză și cu zâmbetul pe buze ar fi putut face și mai mult. Variațiile de mișcare au fost importante, am amestecat înotul cu mișcarea în piscină. "