suferă

De ce arderea îți strică în curând relaxarea din weekend, îți complică viața la locul de muncă, te aduce în situații neplăcute, te obligă să mormăiești în cel mai nepotrivit moment?

Gust în gură, arsuri neplăcute în gât și stomac, respirație grea, uneori palpitații și greață. Aceste inconveniente apar cel mai adesea după un prânz consistent.

Acest lucru se datorează acizilor stomacali, care sunt responsabili de digestia alimentelor, precum și de distrugerea agenților patogeni care se găsesc în alimente. Dacă totul este bine, acizii procesează alimentele în stomac. Problema apare atunci când se întorc la esofag.

Între stomac și esofag, se află muscular, așa-numitul sfincter sau sfincter esofagian. Este un mușchi, un fel de clapetă care deschide calea pătrunderii alimentelor în stomac în timp ce mănâncă. Arsurile la stomac sunt un semn că sfincterul nu își îndeplinește funcția așa cum ar trebui. Este slăbit sau eșuat.

Arsurile la stomac sunt adesea cauzate de alimente necorespunzătoare

De ce eșuează sfincterul? Rareori este de vină genetica, este cauzată în principal de alimente. Arsurile la stomac sunt de obicei cauzate de unele alimente, de combinația lor sau de cantități mari.

Acestea sunt alimentele și băuturile care cauzează cel mai adesea arsuri la stomac:

  • ciocolată
  • alcool
  • cafea și cola
  • lapte
  • mâncare picantă și picantă
  • alimente grase
  • ceapa cruda si usturoiul.

Dacă digestia funcționează bine pentru dvs., arsurile la stomac sunt o problemă festivă. Cantități mari de alimente grele, bucăți, salată cu maioneză, mai multe tipuri de prăjituri sau chiar ceva vin, duc la probleme digestive.

Arsurile la stomac apar cel mai adesea din alimentele necorespunzătoare.

Când cauza arderii se află în curând în altă parte decât în ​​alimente

Mesele nu sunt singurul vinovat de arsuri. Cauzele pot fi complet diferite.

Presiune directă pe stomac și esofag

Dacă dormi pe partea dreaptă, s-ar putea să te trezești curând cu arsuri. Persoanele cu abdomenul mai mare simt în mod regulat presiunea asupra stomacului.

Stres

Tensiunea emoțională și nervozitatea se manifestă, de asemenea, fizic. Transpirația palmelor, frig, frisoane și - disconfort în abdomen. În timp, arsurile la stomac pot fi, de asemenea, adăugate.

Mănâncă înainte de culcare

Este mai bine să refuzați mâncarea cu câteva ore înainte de culcare. „Ar trebui să existe două până la trei ore între ultima masă și somn”, sfătuiește gastroenterologul MUDr. Peter Minárik pentru zdravie.pluska.sk.

Noaptea, arderea este deosebit de neplăcută. Dacă nu puteți dormi, întoarceți-vă spre partea stângă, ceea ce face ca acizii să se întoarcă mai greu în esofag. Pune o pernă sub cap, vei fi ușurat în poziția ridicată.

Sarcina

Este destul de frecvent în timpul sarcinii - până la 65% dintre mame au experiență în acest sens. Uterul în creștere apasă pe abdomen, care se simte în principal după ce a mâncat. Arsurile la stomac sunt, de asemenea, susținute de modificări hormonale care afectează digestia. După nașterea bebelușului, problemele dispar.

Fumat

După masă, o țigară este un viciu care, printre altele, provoacă arsuri la stomac. Cel mai bun lucru de făcut este să scapi complet de el.

Arsurile la stomac frecvente pot fi un semnal al unor probleme mai grave

Antiacide sunt medicamente utilizate pentru indigestie. Sunt disponibile în farmacii fără prescripție medicală. Eu pot neutralizează acizii stomacului, cu toate acestea, acestea nu sunt adecvate pentru utilizarea regulată. Prin „înghițirea” antiacidelor, cerți o capacitate redusă de a absorbi mineralele și vitaminele din alimente. Dacă este posibil, trebuie evitate pastilele.

Uneori, arsurile la stomac apar ca efect secundar al medicamentelor precum antibioticele. Dacă problemele sunt intolerabile, discutați cu medicul dumneavoastră despre ajustarea tratamentului. Dar, mai întâi, încercați în curând rețete anti-arsuri de casă.

Vagonul a aflat

Potrivit ambulanței Med-Aid, s.r.o. în ultimii ani, incidența bolii de reflux esofagian a crescut. Cel mai frecvent simptom este arsurile la stomac:

  • 40% din populație are senzația de arsură în curând o dată pe lună,
  • 15% din populație are senzația de arsură în curând o dată pe săptămână,
  • 7% din populație are arsuri la stomac zilnic.

Dacă arsurile la stomac se repetă curând și sunt deosebit de incomode, este posibil să nu fie un obicei alimentar prost.

„O altă situație este când arderea apare curând în mod regulat, deseori, se repetă. Alternativ, nu este doar o problemă, ci există și alte manifestări ale refluxului. Conținutul stomacului revine și la esofag, există durere în zona pieptului ", spune MUDr. Minarik.

Arsurile la stomac mai des de 2-3 ori pe săptămână sunt un motiv bun pentru a consulta un medic. Ar trebui să observi și când în curând adaugă înghițire dureroasă, senzație de apăsare în piept, vărsături la arsură sau simți că ai un nod în gât. Boala de reflux, ulcerele de stomac sau inflamația mucoasei gastrice aparțin mâinilor experților.

Prim ajutor: Ce ajută la arsurile la stomac?

Luarea pastilelor este de obicei inutilă pentru problemele digestive. De asemenea, puteți stinge focul în gât cu ajutoare, pe care cu siguranță le aveți acasă.

Guma de mestecat fara zahar

Mestecarea crește producția de salivă, care neutralizează treptat acizii. Vă va scăpa de mirosuri neplăcute și respirație urât mirositoare.

Praf de copt

Se amestecă una sau două lingurițe de bicarbonat de sodiu într-un pahar cu apă. Se formează o soluție alcalină care poate neutraliza acizii gastrici. Cu toate acestea, nu recomandăm utilizarea frecventă - sifonul ar putea irita stomacul.

Condimente parfumate

Mestec de cuișoare sau scorțișoară - aceasta este o altă rețetă a bătrânei împotriva arsurilor la stomac. Condimentele care miros frumos se pot ustura puțin atunci când sunt mestecate, dar arde imediat după câteva minute.

Lemn dulce

La fel ca scorțișoara și cuișoarele, lemnul dulce calmează miraculos acizii stomacului. Femeile însărcinate ar trebui să-l evite.

Chefir

Mulți oameni toarnă curând un pahar de lapte simplu împotriva arderii. Cu toate acestea, acest lucru poate crește și mai mult producția de acizi din stomac, deci nu este cea mai fericită soluție.

Produsele lactate acide, cum ar fi chefirul sau acidul, sunt mai potrivite pentru digestie. Sunt mult mai ușor de digerat și conțin bacterii vii care mențin un mediu intestinal sănătos.

Ceaiuri din plante

De la caprifoi, mentă, mușețel, ghimbir sau verde - ceaiul de plante calmează trupul și sufletul. După prânz, reduc arsurile la stomac, înainte de a mânca acționează ca o prevenire.

Aloe vera

Ajutorul digestiv este doar unul dintre multele efecte ale acestei plante. Doar o jumătate de cană de suc de aloe și problema a dispărut.

Prevenire: aceasta va preveni în curând arderea

Ai vrea să scapi de arsuri în curând pentru totdeauna? Câteva modificări ale stilului de viață și nici nu îți vei aminti această problemă.

Limitați alimentele procesate, alimentele rapide

Alimentele foarte grase nu vă vor face bine. Chipsuri prajite, burgeri fast-food, cartofi prajiti, maioneza. Acestea sunt alimente în care cantitatea de grăsime este dificil de estimat.

Grăsimile trebuie manipulate cu grijă, în special grăsimile animale. Uleiurile arse, în combinație cu sare, zahăr și arome necunoscute, pun o sarcină incredibilă asupra sistemului digestiv.

Adăugați legume și fructe

Alimentele ușoare din plante cu siguranță nu vă vor îmbolnăvi. Încercați să înlocuiți carnea pentru prânz cu leguminoase și legume, răsfățați-vă cu fructe proaspete ca desert. Digestia dvs. se va îmbunătăți imediat.

Lapte și produse lactate

Acestea conțin lactoză, care este mai greu de digerat pentru mulți. Și, de asemenea, o proporție mare de grăsimi animale. Toată lumea are o toleranță diferită pentru lapte. Consumați produse lactate cu moderare. Alternativ, ajungeți la lapte de capră, brânză și iaurt, care sunt mai ușor de digerat pentru oameni decât laptele de vacă.

Gata cu mâncarea rapidă

În timpul zilei veți găsi spațiu pentru o pauză de masă. Atât de mult timp încât vă puteți bucura de mâncare, să stați și să vă relaxați puțin sau să vă ventilați înainte de a vă implica din nou în agitație.

Plimbare maximă după masă

Ar trebui să existe o pauză între o masă consistentă și exerciții fizice. Unii oameni preferă să se antreneze dimineața pe stomacul gol, după un mic dejun ușor sau un smoothie. Mișcarea cu stomacul plin provoacă greață arsurile la stomac. Dimpotrivă, o plimbare lentă și pașnică după prânz poate fi foarte benefică.

Jurnal de masă

Dacă într-adevăr nu vă dați seama de cauza problemelor digestive, încercați să țineți un jurnal dietetic. Notați ce ați mâncat și cum v-ați simțit după ce ați mâncat. De asemenea, cantitatea de mâncare, timpul etc. Ascultă-ți corpul, percepe ce alimente îi avantajează și care, dimpotrivă, va trebui limitat. Jurnalul vă va ajuta să vă creați propriile meniuri.

Concluzie

S-ar putea să constatați că trebuie să mâncați mai puține porții de alimente mai des. Sau savurați-vă un mic dejun mai ușor, mai multe legume proaspete, mai puține grăsimi și produse de patiserie. Arsurile la stomac sunt o problemă neplăcută, dar destul de ușor de rezolvat.