Acțiune
Se apropie încă un nou an. Din nou, vom lua angajamente, dar rareori le vom păstra. Cu toate acestea, când vine vorba de sănătatea noastră, ar trebui să fim puțin mai duri cu noi înșine. În acest articol, vom vorbi despre postură. Aspectul depinde de multe variabile, dar este cel mai afectat de pozițiile în care ne așezăm corpul de cele mai multe ori. Și acestea sunt adesea foarte neplăgătoare, mai ales dacă stăm la computer timp de 8 ore. Pentru a afla cum să nu mai te ghemui, citește mai departe!
Eu Quasimodo
Deși aspectul estetic al ghemuirii nu este deloc măgulitor, ghemuirea înseamnă mult mai mult pentru sănătatea umană. Din punct de vedere fizic, mușchii umerilor, spatelui și gâtului se scurtează, ceea ce duce în cele din urmă la durere. Cu toate acestea, ghemuirea afectează și modul în care sunt secretați hormonii, modul în care sângele curge în corp și cât de mobili vom fi când vom îmbătrâni.
Poziții pentru o postură mai bună
Dacă căutați ceva care să vă îmbunătățească modul în care vă țineți corpul, yoga este răspunsul. Am căutat cele mai bune 5 poziții pentru dvs. în acest scop, pe care le puteți practica în fiecare dimineață înainte de a vă pregăti pentru muncă. Rezultatele veți vedea în curând!
Poziția copilului
Poza de yoga pentru începători, care are ceva de oferit chiar și oamenilor cocoșați, este cu siguranță poziția unui copil. Se practică punând patru, așezându-vă genunchii cât mai larg unul de celălalt și tălpile picioarelor orientate spre sol. Degetele se ating și tu cade treptat la pământ. Puteți să vă întindeți brațele înainte sau să le lăsați lângă corp. Rămâneți în poziție timp de 10 secunde în timp ce inspirați bine. Această poziție antrenează miezul corpului, mușchii umerilor și partea inferioară a spatelui.