avocado

Acțiune

Nu vă lăsați păcăliți de diagrame de calorii sau de alte discuții goale despre avocado. Dacă tot nu vă place, faptele simple vă pot ajuta. Deci, de ce să incluzi avocado în dieta ta? Pentru sănătate, frumusețe, o linie subțire și un sentiment mai bun de tine. Judecă singur.

Dar mai întâi ceva despre el. Când cumpărați, este posibil să fiți puțin confuz, avocado este de obicei fixat ca un "ceva" verde. Cu toate acestea, îl puteți găsi în diverse forme și culori, de la verde la violet chiar și la negru. Cea mai comună formă este în formă de pară, dar puteți sărbători și cu un avocado rotund. Fii curajos și încearcă toate speciile pe care le descoperi, s-ar putea să-ți găsești preferatul printre ele.

AVOCADO ȘI SĂNĂTATE

Avocado are un efect pozitiv mai ales asupra inimii noastre. Are valori nutritive incredibil de bogate, conține o mulțime de vitamine și substanțe nutritive. Exprimat în cifre, putem spune că conține, de exemplu, aproximativ 20% din doza zilnică de acid folic, 26% din vitamina K și aproape 20% din vitamina C. Dar găsim și vitamine din grupa B, multe fibre și grăsimi foarte bune. Nu trebuie să vă faceți griji cu privire la colesterol, sodiu sau alte substanțe nepotrivite inimii. Avocado conține chiar mai mult potasiu decât bananele, ceea ce ne ajută să menținem tensiunea normală.

AVOCADO ȘI PIERDERE DE GREUTATE

Nu numai pe internet, veți găsi o serie de studii care confirmă faptul că persoanele care mănâncă avocado sunt mai sănătoase decât cele care o evită. Cu sănătatea, o cifră subțire merge mână în mână și adevărul este că avocado și obezitatea sau supraponderalitatea nu trebuie să. Motivul este grăsimile bune pe care le găsim în avocado, precum și lipsa colesterolului. De asemenea, îl putem evalua din motive țărănești, luând cu siguranță mai puțin avocado decât brânza prăjită și vom fi plini de același lucru.

AVOCADO ȘI FRUMUSEȚE

Sănătatea corpului nostru ne afectează și frumusețea. Știm totul. Când avem o imunitate ruptă sau ne lipsește una dintre vitamine, aceasta va afecta, de exemplu, starea pielii noastre, calitatea părului, a unghiilor. Cu toate acestea, consumul regulat de fructe și legume sănătoase poate remedia acest lucru. De asemenea, puteți obține succes cu un avocado, în mod ideal în forma sa proaspătă. Este minunat pentru micul dejun, dar este practic potrivit pentru orice masă. Puteți face chiar și o mască de față din ea, tot ce trebuie să faceți este să vă scufundați puțin sau să o amestecați și să o aplicați pe față pentru câteva minute. Deoarece este și plin de antioxidanți, este posibil să vă puteți garanta întinerirea pielii.

Autorul articolului

Silvia Karasová

- mai multe articole ale autorului
Ascundeți 8 comentarii

Trebuie să fiți conectat pentru a comenta!

Nu sunteți încă înregistrat?

Lucia Valková 13/07/16 07:04

Știu că avocado este un ajutor de vitamine versatil, dar cumva nu mi-a plăcut. Încerc masca.

Lucia Kobíková 13/07/16 10:12 AM

Nu știu de ce evit avocado, dar voi încerca acea mască.

Soňa Krátka 13.07.16 19:53

Nu mănânc des avocado, deși știu efectele sale asupra sănătății.

Mária Zámečníková 14/07/16 20:35

De multe ori nu-l folosim . când, ca și tartinul . trebuie totuși să-l gust, astfel încât partenerul meu să nu sufle: D

Marianna Rajniaková 25/08/16 22:02

avocado este excelent cu ouă + sare, piper, lămâie

Adriána Jakubová 30/08/16 23:07

Ador untul de avocado:) delicios

Monika Červinková 17.06.17 22:15

Poate cineva să mă sfătuiască cum să aleg avocado? Întotdeauna am reușit să aleg fierbinte.:(

Zuzana Szocsova 25/11/18 22:33

avocado nu este ceea ce aș căuta, uneori foarte sporadic o voi face