încetinesc
Sursa foto: Shutterstock.com

Culoarea roșie le este dată de substanța lypokene, care are și efecte antioxidante și anticanceroase. Deși cel mai adesea asociate cu bucătăria italiană, provin din America de Sud.

Roșiile conțin vitaminele A, B, E și C, care într-o singură roșie reprezintă doza zilnică recomandată. Mai mult, minerale precum potasiu, sodiu, magneziu sau fier și oligoelemente precum iod sau mangan.

De asemenea, conțin acid malic, pectinele și fructele coapte sunt bogate în fibre. Ei au proprietăți antioxidante, au un efect antisclerotic și antiinflamator.

Acestea conțin Licopen, un antioxidant care nu se găsește în aproape niciun alt aliment. El o poate face pe a noastră protejează pielea de radiațiile UV dăunătoare. Interesant este că, în trecut, se aștepta o incidență mai mare a licopenului la roșiile roșii intens. Cu toate acestea, s-a constatat mai târziu că cei cu o colorare mai puțin pronunțată au conținut mai mult din această substanță.

Vezi si:

Pe ce au toate efecte benefice?

  • scad colesterolul din sange, susține excreția sa din corp
  • acțiune preventivă împotriva apariției ateroscleroza și boli de inimă
  • tensiune de sange scazuta
  • crește imunitatea
  • acționează împotriva cancerului
  • susține secreția sucurilor gastrice, îmbunătățește digestia
  • susțin funcția renală și hepatică
  • curățați sângele, eliminați toxinele
  • reduce oboseala
  • încetinirea îmbătrânirii
  • ele ajută la refacerea celulelor și au efecte benefice asupra pielii * Sunt, de asemenea, foarte benefice pentru oase

Știați asta și despre roșii? Citit:

Slăbește cu roșii!

Pe lângă faptul că sunt sănătoși și gustoși, sunt bogate în nutrienți, fără grăsimi și au indice glicemic foarte scăzut, precum și conținut de sare și zahăr. Deci, sunt potrivite pentru cei care se luptă cu kilogramele în plus sau vor să păstreze o siluetă subțire.

Aceste legume îți dau în același timp, vă permite să luați o dietă fără a priva organismul de substanțe importante. Pentru ca corpul tău să le poată folosi pe toate, trebuie să consumi roșii nu singur, ci cu siguranță cel puțin cu brânză, pâine integrală sau salată.

Răsfățați-vă pielea cu măști de roșii!

Împotriva îmbătrânirii

  • două roșii medii
  • câteva picături de lămâie
  • linguriţă ulei de masline

Amestecați totul împreună și aplicați carnea pe față. Se lasă să acționeze 15 minute.

Mască de curățare

  • rupe jumătate din roșie
  • se adaugă două linguri de alb iaurtși amestecă bine

Aplicați pe pielea curățată și lăsați să acționeze timp de 20 de minute.

Pentru hidratare

  • două roșii decojite
  • linguriţă Miere

Se amestecă și se reîmprospătează pielea uscată la soare. Se lasă să acționeze aproximativ 15 minute.

Roșii în brad

Roșiile sunt bune singure sau ca garnitură, dar este păcat să nu le folosești în alt mod. De exemplu, pot fi făcute gustoase supa cu busuioc, sosuri, tartine de casa sau ketchup, care sunt cu siguranță mai sănătoase decât cele din magazin. Le puteți adăuga și la proaspete salată, sunt deosebit de excelente în combinație cu brânza, castraveți și boia.

Sfaturi de consum

  • Roșie Paste - Se amestecă 1 până la 2 căței de usturoi zdrobiți cu 1 până la 2 cepe feliate cu 8 până la 10 roșii feliate și o linguriță de oregano uscat/proaspăt, busuioc, pe scurt, orice ierburi care vă plac. Gatiti 35-40 minute, apoi scoateti de pe foc, adaugati ulei de masline, sare, piper negru si amestecati.
  • Sunt grozavi un ingredient din supele de legume și legume.
  • Bucurați-vă de clasic, salata italiana cu ceapa taiata felii, rosii, mozzarella si ulei de masline.
  • Fa-te sos de salsa de casă de roșii, ceapă și ardei iute.
  • Vrei să încerci ceva neconvențional? Pregătiți o supă rece gaspacho din roșii, castraveți, ardei, ceapă și ierburi sau condimente de sezon. Dar atenție, această bunătate este servită rece.
  • Sau pur și simplu pariază pe un clasic - savurați-le pe pâine cu unt.

Vezi și acest articol: