- Începători
- Dietele
- Rețete
- Planuri de instruire
- Teanc de exerciții
- Femeile și exercițiile fizice
- Dicționar de culturist
- Blogul lui Dušan Boor
Paste cu carne de pui (până la volum și dietă)
Azi am avut nevoie de un prânz rapid și bun pentru oamenii mei flămânzi, așa că m-am hotărât să mănânc paste cu pui cu o cutie clasică de morca-delli . 
Condimente după gust, sare și o picătură de ulei (opțional)
- Gătim paste într-o oală, îmi place penne.
- Tăiem puiul în cuburi mici.
- Puneți 1PL de ulei, apă, ketchup și muștar în fiecare castron (dacă aveți și iaurt). Adăugați condimente după propriul gust. Întotdeauna adaug piper roșu dulce, usturoi granulat (puteți apăsa și normal), piper negru, unt de ierburi, ardei de pui și multe altele. Amestecați și „înmuiați” carnea în marinată 🙂 Este mai bine să lăsați carnea să stea așa cel puțin 1-2 ore, dar nimic nu se întâmplă dacă nu.
- Frecăm tigaia cu ulei și prăjim puțin ceapa tocată mărunt. Adăugați carne.
- Când carnea este prăjită pe toate părțile, se toarnă o ceașcă de apă peste ea. Adăugați sare, adăugați puțin piper roșu și cine vrea o bucată de cub de bouillon. Îmi place să adaug o bucată de carne de vită. Se amestecă, se acoperă și se fierbe la foc mic.
- Între timp, toarnă morca-della într-o oală mică. Adaug un pic de ketchup picant și piper Cayenne. Când carnea este moale și înăbușită, turn zeama reziduală rămasă sub ea în morca-delli și o încălzesc.
- Noi servim. Se toarnă sosul pe paste și se adaugă puiul. Putem presara cu branza.
Light: Această variantă este mai potrivită pentru volum, dacă ești la îndemână, poți face cu siguranță o versiune mai ușoară. Puteți omite cu totul Morca-della și brânza. Vom adăuga piper de cayenne la marinata de pui - un condiment bun care acționează ca un arzător natural și are, de asemenea, multe efecte benefice pentru corpul dumneavoastră. Carnea se fierbe în apă și pastele se toarnă cu suc. Cu toate acestea, nu uitați că aproximativ 100g de paste fierte reprezintă 100-150g de carne.