Valori nutritive:

    12 porții/buc/g/ml 1 buc conține: 227 calorii 30 g carbohidrați 8 g grăsimi 6 g proteine

Descriere:

Baza constă din curmale dulci, nuci de unt și fulgi de ovăz populare, cu o notă de ulei de cocos, iar umplutura este pur și simplu gem de fructe organice. Dacă aveți casă, folosiți unul sau amestecați fructele preferate pentru a obține o consistență lină, adăugați semințe de chia, îndulciți-le după bunul plac și lăsați-l să se odihnească până când semințele de chia formează un gel. 😉

este ușor

Desertul este ușor pregătit și atât de bun! Are cel mai bun gust, bine răcit. Aceasta este una dintre acele rețete de care vă puteți delecta perfect la micul dejun, la zece sau ca desert! 🙂

Materii prime:

ulei de cocos dizolvat

curmale tăiate cuburi și felii

gem organic/gem de casă

Abordare:

Am întins o cutie mai mică și mai adâncă (31 × 24 cm) cu hârtie de copt. Într-un blender, am amestecat curmalele împreună cu uleiul de cocos într-o pastă și le-am transferat într-un castron adânc. Apoi am amestecat și fulgi de ovăz și nuci în „făină” și le-am adăugat la curmale. În cele din urmă, am presărat scorțișoară și cu mâinile mi-am întins un aluat lipicios și cocoloaș (ar trebui să rămână frumos în jurul loviturii).

Am pus cam 3/4 cană de drum pe partea mea. Am presat restul de aluat pe fundul farfuriei și aveam nevoie de gem organic. Am presărat restul de 3/4 cani de aluat deasupra gemului și am presat ușor.

Am pus prajitura finita la frigider cel putin 1 ora si apoi o tai in 12 patratele. Depozităm în frigider într-un recipient artificial închis, dar nu cred că va fi necesar, va dispărea peste ceva timp! Aveți încredere în mine. 😉