Ești obosit fără un vârf de energie? Suferi de anorexie la vreo activitate? V-ați pierdut interesul pentru ceva ce vă plăceați? Te simți gol și zilele tale sunt ca unele altele? Familia sau prietenii, chiar și tu însuți spui: „Ridică-te! Depășește-te! Nu poți pur și simplu să minți ... „Și totuși, știi că nu ar trebui să te îmbolnăvești așa, dar nu ai puterea să faci nimic.

pentru

Ce zici de asta? La început, este posibil să preferați să așteptați să vedeți dacă nu vă va ieși, sau mâine nu va fi mai bine ... A doua zi răsare soarele, dar sunteți încă scufundați în întunericul vostru mental. Nu te poți bucura de nimic. Viața te omoară.

Trebuie să acționezi înainte să te copleșească. Mergi la doctor direct la psihiatru. Nu, nu ești nebun, doar gândirea și sentimentul tău sunt tulburate. Ați prefera să încercați un psiholog decât un psihiatru? Nu stiu. A trecut mult timp cu un psiholog și trebuie să funcționezi cât mai curând posibil. Nu știu dacă vă va ajuta să vorbiți și să auziți o altă perspectivă asupra lucrurilor care vă afectează. Nu știu dacă te va începe. Cine știe dacă vei întâlni psihologul potrivit cu care vei sta. Și, în cele din urmă, poate psihologul vă va trimite la un psihiatru, pentru că nu vă va prescrie medicamente și acestea sunt necesare dacă ședințele nu duc la îmbunătățiri.

Toată lumea, chiar dacă are probleme psihice, se gândește: „De ce ar trebui să merg la un psihiatru? Nu sunt nebun! Nu sunt bolnav mintal! ”Este prejudecată. Le-am avut și eu. Aproape toată lumea le are. Trebuie doar să decideți. Psihiatrul dvs. va prescrie cel mai probabil antidepresive. Vă puteți felicita dacă se așează mai întâi și suprimă simptomele depresiei. Da, nu te vor vindeca, ci vor suprima doar simptomele tale. Dar chiar și asta este suficient. Este o mare ușurare. Este posibil să nu funcționeze la prima încercare, poate dura al doilea sau al treilea antidepresiv. Este nevoie de răbdare, dar odată ce reușește și vei putea să simți din nou momente fericite, vei avea voința de a face din nou ceva și vei câștiga încet forță pentru a face față circumstanțelor și situațiilor care te-au adus în acel noroi mental.

Cu toate acestea, nu este posibil să ne bazăm doar pe droguri. Antidepresivele nu sunt pastile minune care, atunci când începeți să le luați, tristețea dispare și energia este redată persoanei.Nu are rost să le măriți dozele, deoarece acestea nu funcționează așa cum ar trebui. Trebuie să doriți să - doriți să vă ridicați din pat, să vă forțați literalmente să începeți o activitate și să perseverați, să o terminați. Pas cu pas. Mereu mi-am spus: „Pot să o fac încet, trebuie să se facă și nu mă va ucide, apoi mă voi odihni din nou”. Fii stabilizat. Când vine vorba de mine din nou, psihiatrul îmi scrie în dosar: „Este trasă de un pat.” „Patul este cel mai rău pentru depresie”, mi-a spus psihologul meu ultima dată. Și așa în astfel de zile încerc să minț minim. Este captivant. Încerc să-mi umplu zilele cu activități și activități. Uneori trebuie doar să începi cu o plimbare. Trebuie să mergi la magazin. Ridică-te, reglează-te încet, îmbracă-te și fă un pas înainte. Aerul proaspăt își face treaba.

Nu vreau să iau medicamente pe viață și îmi dau seama că totul are o cauză. Chiar și depresia, tristețea și golul nesfârșite care prind sufletul. Acum, se poate argumenta că nu orice depresie sau tulburare mintală are un motiv pentru care poate fi congenitală. Unii oameni pur și simplu au o dispoziție înnăscută pentru asta. Da, mi s-a spus și asta. Cu toate acestea, trebuie să se întâmple ceva, trebuie umplută o ceașcă pentru ca boala să înceapă. După părerea mea, odată ce vrei să ieși din el, trebuie să te înțelegi și să găsești declanșatorul. Psihoterapia poate ajuta foarte mult în acest sens. Este o alergare pe distanțe lungi, dar dacă vrem să ne vindecăm, să ne mutăm undeva, trebuie să mergem după ea.