Când vi se solicită o schimbare și vă vine să experimentați, începeți această rețetă. Rețeta este plină de proteine ​​și, de asemenea, fără gluten. Data viitoare, în loc de sote de pui, faceți aceste chiftele de pui tocate. Vei vedea cât de gustoase vor fi crocante. Și vor merge de minune cu o salată. Pregătește-te să te pregătești.;-)

Timp de pregatire: 50 de minute + 1 h pentru a vă întinde

De ce vom avea nevoie pentru aproximativ 30 de bucăți (5 porții)?

  • 500 g pui
  • 2 linguri de ulei de măsline
  • 100 g brânză de calitate (de exemplu, Edam până la 30% grăsime)
  • 150 ml lapte de calitate
  • 100 g firimituri de porumb + pentru ambalare
  • sare de mare/himalayan
  • piper negru măcinat (omis dacă facem o rețetă pentru copii)

Pentru salată:

  • 500 g amestec de salată (de exemplu, salată română, spanac, rucola)
  • 2 tulpini de tulpină de țelină
  • 1 lingură miere de casă
  • 2 linguri umeoctu
  • 2 linguri de ulei de măsline

Cum vom proceda?

1. Spălați puiul, tăiați cubulețe și puneți într-un blender.

2. Adăugați ulei de măsline și amestecați bine.

3. Puneți carnea într-un castron, adăugați brânză rasă, lapte și pesmet.

4. Adăugați sare și piper negru și amestecați bine.

5. Puneți amestecul de pui la frigider timp de 1 oră.

6. După o oră, scoateți amestecul și faceți o lingură cu dimensiunea de aproximativ 30 g, îl putem înfășura în pesmet și îl așezați pe o foaie de copt tapetată cu hârtie de copt, pe care am picurat-o cu ulei de măsline.

7. Așezați bilele de pui într-un cuptor încălzit la 200 ° C. După 15 minute, întoarceți gloanțele și coaceți încă 15 minute.

8. Rupem salatele într-un castron, tăiem țelina și turnăm peste ea cu un sos de miere, umeoct și ulei de măsline.

Tip: Bilele de pui pot fi servite cu iaurt cu usturoi.

Valori nutritive la 1 porție (6 bile + salată):

obține

Vă doresc un timp plăcut în bucătărie și bun gust!:-)

PS: Puteți implica și copiii în pregătire.

Puteți găsi alte rețete gustoase din carne și fără carne în cărțile noastre:

Dacă îți place puiul, folosește-l și în aceste rețete:

Sote de pui în stil chinezesc - cu sos de nucă de cocos, nuci de caju și orez

Sote de pui cu naut și legume - un prânz gustos sănătos pregătit în jumătate de oră

Piept de pui cu varză murată - o masă sănătoasă pentru prânz gata în 30 de minute

  • Cele mai bune mini torturi de ciocolată cu fructe fierbinți pe care le veți face vreodată - 9 februarie 2021
  • Pregătiți un tort fantastic de cartofi dulci, cunoscut și ca babu bogat în proteine ​​- 3 februarie 2021
  • Suferiți de imunitate slăbită? Această salată de varză murată și mere vă va umple cu adevărat vitamina C - 29 ianuarie 2021

Articolul a fost adăugat la 09.03.2018 și inclus în categoria: Mâncăruri fără carne fără gluten Rețete de antrenament Rețete pentru copii Rețete pentru copii de la 2 ani | Autor: Júlia Rašlová