fiecare

O dietă adecvată și echilibrată pentru viața de zi cu zi este foarte dificil de organizat. Este puțin probabil ca cineva să aibă suficientă răbdare și să găsească timp pentru a compila întregul meniu, pentru a măsura valoarea energetică a alimentelor, precum și pentru a elabora un anumit timp pentru consum. Dar vă puteți ajuta cu programe de completare gata făcute care respectă și respectă toate aceste reguli.

În fiecare zi, o persoană sănătoasă este ghidată de principalii săi regulatori fiziologici, și anume senzația de foame, sațietate, dorință sau lipsă de dorință de a mânca ce mâncare. Cu toate acestea, aceste mecanisme nu oferă organismului energie echilibrată, care ar trebui să fie rezultatul dietei consumate la masă picioare fixe de masă.

O persoană bolnavă este și mai rău, deoarece gustul său este adesea tulburat sau distorsionat. În plus, boala unor organe interferează cu absorbția normală a principalelor componente ale alimentelor. Adesea persoanele bolnave tind să mănânce alimente monotone pentru o perioadă foarte lungă de timp, deci este foarte important să organizăm o dietă adecvată și echilibrată pentru o persoană bolnavă și mai consecvent.

Principiile întocmirii unei diete sănătoase

Baza construirii fiecărei diete este să începeți cu o nutriție adecvată dimineața și să vă pregătiți amestec delicios de mic dejun. Dar trebuie, de asemenea, să monitorizați toate procesele fiziologice care apar în corpul dumneavoastră. Aceasta înseamnă că consumul unei persoane sănătoase se caracterizează printr-o serie de indicatori importanți:

  • conținutul caloric al alimentelor;
  • compoziția lor chimică;
  • și frecvența nutriției.

Conținutul caloric al alimentelor joacă un rol foarte important, atunci este compoziția lor chimică și diferitele proprietăți fizice ale alimentelor, care includ:

  • volumul lor, pe care îl vor ajuta cu urmărirea scale de afaceri bune;
  • consistență;
  • și temperatura.

Este mai dificil pentru o persoană bolnavă și, prin urmare, este necesar să se organizeze o dietă echilibrată, care să includă nu numai nutrienți de bază, ci și vitamine, micro- și macroelemente lichide. Pentru a determina caloriile zilnice, trebuie să luați în considerare și vârsta, sexul și caracteristicile unei persoane.

Conținutul minim de proteine ​​din alimente trebuie să fie de cel puțin 1 g per 1 kg de greutate corporală. Aportul de proteine ​​trebuie asigurat în mod egal de proteinele animale și vegetale.

Uneori este foarte greu de urmărit, așa că faceți-o mai ușor cu Hryzka, unde aveți un complex de substanțe sănătoase în trei linguri, de care trebuie doar să turnați apă.