carnea

Carnea de pui este o masă ușoară excelentă pentru toți cei care vor slăbi câteva kilograme.

Cu toate acestea, nu este deloc ușor - pentru a pierde în greutate și pentru a vă bucura în continuare, trebuie să controlați pregătirea corectă și să respectați câteva reguli.

Îndepărtați pielea

Când pregătiți pui și vă pasă de fiecare gram, cel mai bine este să îndepărtați pielea de pe acesta înainte de fiecare tratament. În ea și sub ea se ascunde cea mai mare proporție de grăsime, de care veți scăpa.

Folosiți ierburi

Chiar și puiul nu prezintă o cantitate mare de sare, dar gustul său slab cere aromă. Puteți rezolva cu ușurință această problemă folosind o varietate de plante în loc de sare, de preferință proaspătă.

Reglați în mod corespunzător

Preparatul ideal sănătos al cărnii este gătitul sau tocănița, dar multor oameni nu le place această carne preparată. Gustul cărnii la abur poate fi, de asemenea, îmbunătățit prin adăugarea unei mână de ierburi în apă sau folosind vin în loc de apă.

Se prăjește uscat

Din când în când, vă puteți răsfăța cu carne prăjită, dar nu cu o baie de grăsime, care se înmoaie în carne. Prăjiți carnea într-o tigaie uscată într-o tigaie cu fund antiaderent sau puteți folosi puțin ulei de măsline de calitate.

Înlocuiți pachetul de trei

Prăjirea într-un pachet de trei este poate cea mai rea ajustare. Dacă nu puteți rezista, nu folosiți un pachet clasic de trei, aruncați făina și folosiți iaurt alb cu conținut scăzut de grăsimi în locul unui ou și înfășurați carnea în fulgi de porumb.

Corectați atașamentele

Nu numai carnea în sine, ci și ceea ce îi servești poate avea un efect negativ asupra greutății tale. Prin urmare, alegeți întotdeauna feluri de mâncare potrivite, cum ar fi legume proaspete, fierte sau la grătar, orez sau cuscus.