pentru

Puteți porni kilogramele ca la comandă datorită unei diete militare.

Sezonul estival ne obligă chiar și pe cei dintre noi care nu se deranjează cu ei în timpul anului să rămână la diete. Dar, gratuit, sezonul costumelor de baie este fără compromisuri și te vei întoarce cu kilogramele la fel de neîntrerupt ca la comandă datorită dietei militare.

Burghiul de trei zile este construit în așa fel încât corpul dumneavoastră să înceapă metabolismul și, prin urmare, arderea. Deși veți urma regimul doar câteva zile, chiar și cei care vă urmează dieta vă vor reduce grăsimea corporală.

Principiul este foarte simplu. În timpul „antrenamentului”, reduceți doar aportul de kilojoule pe zi. Aceasta înseamnă menținerea carbohidraților la un nivel minim. Timp de trei zile va trebui să mănânci strict numai mâncare din meniul nostru. Dar avantajul este că mirodeniile și ierburile nu sunt interzise, ​​astfel încât dieta poate fi pregătită destul de gustoasă. Și toată lumea poate rezista câteva zile. Cu siguranță nu, totuși, deoarece corpul va avea un minim de energie și în timpul dietei militare nu este recomandat să exercite sau să suprasolicite corpul.

Prima zi

Mic dejun: Cafea sau ceai negru, pâine prăjită integrală cu unt de arahide și o jumătate de grapefruit

Masa de pranz: Cafea sau ceai negru, pâine prăjită uscată prăjită, ton în propriul suc

Masa de seara: 100 de grame de carne, cu o cană de fasole verde, banane, mere și o lingură de înghețată de vanilie

Ziua a doua

Mic dejun: Pâine prăjită integrală, 1 ou și o polcă de banane

Masa de pranz: Brânză de vaci, 1 ou și 5 biscuiți sărați

Masa de seara: 2 carnati, o cana de broccoli, o jumatate de cana de morcov, jumatate de banana si o jumatate de cana de inghetata de vanilie

Ziua a treia

Mic dejun: 5 biscuiti sarati, felie de branza tare, mar

Masa de pranz: Pâine prăjită integrală, ou

Masa de seara: Ton în suc propriu, jumătate de banană și o ceașcă de înghețată cu vanilie