Dieta mediteraneană nu se referă doar la inimă. Conform ultimului studiu, are și un efect semnificativ asupra sănătății musculare și osoase. Femeile aflate în postmenopauză, de exemplu, pot beneficia foarte mult de beneficiile sale.
Dieta mediteraneană este considerată prevenirea multor boli ale civilizației. Este, de asemenea, denumit secretele longevității. Această dietă de coastă este bogată în legume și fructe, cereale, ulei de măsline, semințe, pește, produse lactate și vin roșu, care are un efect pozitiv asupra riscului mai scăzut de boli cardiovasculare, diabet, cancer și mai multe boli cronice ale Mediteranei.
Citiți mai multe: Experții caută stilul de viață ideal: acestea sunt motivele pentru care unii trăiesc mai mult
Puține lucruri au fost cunoscute până în prezent despre acest tip de nutriție la femeile aflate în postmenopauză. Abia după ce oamenii de știință de la Universitatea din Brazilia, Universitatea Federală din Rio Grande do Sul, s-au schimbat. Deoarece menopauza este asociată cu epuizarea estrogenului și pierderea osoasă, ducând la riscul de osteoporoză și fracturi, prevenirea este extrem de importantă. Pierderea masei musculare este, de asemenea, asociată cu sosirea ei și, prin urmare, cu creșterea vârstei. Prin urmare, cercetătorii au examinat efectul dietei mediteraneene asupra a 103 femei sănătoase din Brazilia cu o vârstă medie de 55 de ani care au trecut prin menopauză.
Rezultatele sunt remarcabile. Femeile care au preferat o dietă mediteraneană au avut nu numai o masă musculară mai mare, ci și o densitate minerală osoasă mai mare, indiferent dacă au primit terapie hormonală, au făcut exerciții fizice în mod regulat sau au fumat.. Potrivit cercetătorului Thaisy Rasia Silva, autorul principal al studiului, o dietă mediteraneană ar putea preveni osteoporoza și fracturile la femeile aflate în postmenopauză. Rezultatele studiului au fost aduse în atenția Societății Americane de Endocrinologie.