Pentru ca copilul să se dezvolte optim .

Din punct de vedere al dezvoltării, primele zile după concepție sunt extrem de importante, adică perioada în care sarcina nu a fost încă confirmată. Prin urmare, potențialele mame și tați ar trebui să mențină un stil de viață sănătos pe tot parcursul perioadei de reproducere. Cercetările actuale analizează factorii care pot îmbunătăți perspectivele unei mame de a avea un copil sănătos. Acești factori includ:

• îngrijire prenatală profesională
• alimentație corectă
• creșterea în greutate adecvată
• odihnă suficientă
• sport regulat
• stare emoțională pozitivă
• vârsta și starea de sănătate a mamei

Îngrijire prenatală

Îngrijirea prenatală profesională și supravegherea medicală sunt foarte importante pentru a asigura dezvoltarea sănătoasă a copilului. O femeie ar trebui să vadă un specialist imediat ce începe să creadă că este însărcinată. Medicul va confirma sau va exclude sarcina și, dacă femeia are probleme de sănătate, va lua în considerare posibilele riscuri și opțiunile de tratament. De asemenea, el poate sfătui femeia cum să se comporte în timpul sarcinii, astfel încât dezvoltarea fătului să nu fie pusă în pericol. De asemenea, poate recomanda viitoarei mame cursuri speciale de exerciții pentru sarcină.

Alimentație adecvată - reducerea riscurilor

Nutriția mamei, adică modul în care o femeie mănâncă în timpul sarcinii, afectează propria sănătate și sănătatea fătului în curs de dezvoltare. O nutriție adecvată a mamei reduce riscul ca bebelușul să nu se nască prematur sau cu greutate mică la naștere. Sarcina crește consumul de calorii - energie, proteine, lichide și unele vitamine și minerale, de ex. acid folic, vitaminele C și D, fierul și calciul. Suplimentele vitaminice care sunt prescrise în mod obișnuit nu pot fi considerate un substitut complet pentru o dietă sănătoasă. Pentru ca organismul să poată folosi deloc vitaminele conținute în pastile, are nevoie a face de bază nutrienți și calorii din dietă.

Care este creșterea optimă în greutate?

Experții caută un răspuns la această întrebare de zeci de ani. În prezent, majoritatea este de acord că o femeie ar trebui să înregistreze între 10 și 11,4 kg în timpul celor nouă luni de sarcină. Creșterea în greutate semnificativ mai mare sau mai mică poate fi periculoasă atât pentru mamă, cât și pentru copil în timpul sarcinii și al nașterii. Dacă o femeie însărcinată mănâncă o dietă sănătoasă și adecvată, ar trebui să câștige și o greutate optimă. Din consum excesiv așa-zisul calorii goale poate sa atât mama, cât și copilul suferă de o lipsă de substanțe importante conținute într-o dietă sănătoasă echilibrată.

Odihnă și stres

În timpul sarcinii, o femeie tinde să fie mai obosită, deoarece corpul ei este mai împovărat. Aduce alinare atunci când viitoarea mamă poate chiar și ziua întinde-te și odihnește-te. De asemenea, se întâmplă ca sarcina să provoace sau să adâncească stresul emoțional preexistent. Stresul prelungit sau excesiv poate afecta negativ fătul, deoarece limitează respirația, ritmul cardiac și activitatea. Stresul, tensiunea și oboseala aparțin într-o oarecare măsură vieții și nu este posibil să le evitați complet chiar și în timpul sarcinii. Cu toate acestea, cu odihnă adecvată, nutriție adecvată și exerciții fizice adecvate, efectele lor negative pot fi reduse.

Vârsta și starea de sănătate

Fetele tinere au, de asemenea, un risc crescut de a avea un copil născut prematur sau de a avea o greutate mică la naștere. Fetele minore nu sunt adesea îngrijite prenatal, mănâncă prost și de obicei nici nu știu cum să aibă grijă de un copil în mod corespunzător.

Sarcina femeilor în vârstă - cu puțin înainte și după patruzeci de ani - comportă, de asemenea, anumite riscuri. Pe măsură ce femeile îmbătrânesc, ouăle își pierd calitatea și crește riscul de deteriorare genetică a fătului, cum ar fi Sindromul Downow. Mamele mai în vârstă tolerează în general sarcina mai rău, de asemenea, au mai multe probleme de sănătate în timpul sarcinii. Combinând dieta adecvată, exercițiile fizice și supravegherea medicală, poate crește speranța de a avea un copil sănătos, chiar și la bătrânețea mamei.