„Chiar și o călătorie de o mie de mile trebuie să înceapă cu un pas simplu”. Lao-C '
Monika Hodásová
Abonați-vă la newsletter
Digestia a devenit o pacoste în Slovacia. 90% dintre clienții mei au deja cel puțin un simptom al funcției digestive afectate, iar jumătate dintre ei suferă deja de boli mai grave. Ce este? Există două motive. Prima este alegerea conștientă de a consuma alimente nesănătoase și a doua este urmărirea inconștientă a „tendințelor în obiceiurile alimentare sănătoase”, care pot provoca chiar mai mult rău decât prima menționată.
În China se spune: „Indiferent ce se întâmplă, susțineți întotdeauna splina și stomacul”. Și știu de ce o spun. Conform medicinei chineze, stomacul și splina stau la baza digestiei. Mâncarea începe să fie digerată în stomac, dar splina obține un „combustibil” foarte important din hrană sau așa-numitul esența necesară pentru producția de sânge și energia totală a omului. Și deja știți foarte bine că sângele hrănește ulterior toate celelalte organe din corp. Esența alimentară în exces este stocată de splină într-o rezervă a rinichilor și, în caz de probleme digestive, desigur, cer ajutor. Astfel, potențialul energetic global al organismului scade și, odată cu acesta, calitatea vieții în sine. Deci, dacă îl „stricăm” chiar la început, cu siguranță vom avea probleme la sfârșit. Prin urmare, depinde de noi și de alegerea noastră de alimente, ce calitate va avea această esență vitală, resp. "Combustibil".
Cum se manifestă tulburările digestive
Slăbirea splinei sau a stomacului poate avea mai multe manifestări. Ele sunt adesea asociate cu manifestări la nivelul intestinului subțire sau gros, dar în realitate cauza lor se extinde până la splină. Flatulență, flatulență, diaree, constipație, reflux, gargară, supraponderalitate, gâlgâială, senzație de nesaturare, obținerea „apei”, umflături apoase ale membrelor, respirație urât mirositoare, dar și boală celiacă, colită ulcerativă, boală cronha sau pancreatită. Toate acestea și multe altele se pot întâmpla dacă splina noastră nu mai guvernează.
Ne pune cât mai multă tensiune pe splină?
Splinei îi place uscăciunea și nu suportă umezeala. Medicina chineză consideră că umiditatea este unul dintre cei mai proeminenți agenți patogeni care cauzează probleme digestive. Deoarece corpul uman este umed (alcătuit din cantități mari de apă), toate alimentele sunt oarecum hidratante. Dar care sunt cele cu efect excesiv:
- toate produsele lactate/în special din laptele de vacă /
- toate alimentele din zahăr concentrat, în special alb/de asemenea, dar și din trestie, miere sau melasă /
- legume și fructe crude/„dietă” crudă generală /
- toate alimentele și băuturile reci/în special înghețata /
- mese la cuptor, la grătar, prăjite - mese greu digerabile, pline de grăsimi nesănătoase/în special carne, dar și cartofi prăjiți, brânză și altele /
Cu toate acestea, pe lângă alimentele care hidratează semnificativ corpul, splina și, prin urmare, digestia noastră pot suferi din alte motive:
- supraalimentare - când mâncăm prea multă mâncare, o dietă stagnantă începe să se acumuleze în stomac. Stomacul încearcă să o ardă, ceea ce o încălzește din ce în ce mai mult până când este supraîncălzită cronic. Un stomac supraîncălzit începe să simtă foame, așa că mâncăm și mai mult. Aceasta va începe un cerc vicios. Când alimentele stagnante sunt încă amestecate cu umiditatea acumulată din splină, mucusul pătrunde.
- masticare insuficientă - fiecare mușcătură trebuie consumată de cel puțin 30 de ori. Găsiți întotdeauna suficient timp pentru a mânca, nu aruncați mâncare în cap.
- Non-mic dejun - Micul dejun ar trebui să fie baza dietei. La micul dejun, splina și stomacul încep să funcționeze corect.
- prea multă gândire - de fiecare dată când gândim mai mult, încărcăm splina. Dacă știți că vă așteaptă o astfel de zi/o mulțime de studii, diverse analize etc./, aveți grijă de dietă mai mult ca niciodată. Dacă sunteți unul dintre oamenii care gândesc mult tot timpul, asigurați-vă că găsiți un loc pentru meditație în viață. Acest lucru vă va calma și calma mintea.
- ce nu poti cheltui? Dacă urmați toate punctele de mai sus, dar totuși aveți dificultăți, va exista un răspuns la această întrebare.
care este solutia
Evitați toate greșelile menționate mai sus, pe care le facem de multe ori pe zi. Limitați alimentele care cauzează umiditate semnificativă în organism sau eliminați-le cu totul. Dieta dvs. trebuie să fie întotdeauna moderată, variată, regulată și sezonieră.
Alimentele excelente pentru îmbunătățirea digestiei sunt cerealele integrale, dar mai ales grâul și lacrimile. Ar trebui să începeți ziua cu terci de grâu cât mai des posibil. Bulionele, legumele aburite sau fierte, diversele tipuri de dovleci, condimente de scorțișoară, cardamom, coriandru, cuișoare și fenicul vă vor ajuta, de asemenea, să digerați.
Un vechi proverb chinez spune: „Trei zecimi sunt vindecate de medicamente, șapte zecimi sunt tratate corespunzător.”/Unde nu ne referim la tratament chimic, ci la medicament pe bază de plante /. Deci, este în mâinile tale cum va arăta sănătatea ta.