sens

Vremea vacanțelor de vară se apropie în sfârșit și poate aștepți deja cu nerăbdare a ta. În cele din urmă, timpul pe care îl poți petrece în funcție de imaginația ta și câștigi o nouă forță. Dar uneori nu este atât de ușor pe cât ar părea.

O așteptăm cu nerăbdare - dorința vacanței este un moment pentru a vă reîncărca bateriile, pentru a descoperi exotismul sau pur și simplu pentru a vă relaxa cu o carte în mână. Cu toate acestea, este posibil să o folosiți și mai bine și să o faceți un preludiu pentru un an mai îmbogățitor și mai calm.

Corpul trebuie să se închidă

,Fără excepție, toată lumea simte nevoia să plece în vacanță câteva zile sau săptămâni în cursul anului. Este complet justificat și necesar " subliniază Philippe Chavanne, autorul cărții Holidays Means Health! ,Dacă ignorăm indicațiile că avem nevoie de o vacanță, aceasta poate avea consecințe grave asupra stării noastre generale, în special a sănătății, pentru relațiile de familie și sociale, dar poate afecta negativ și concentrarea și productivitatea noastră. ”

Un angajat odihnit lucrează mai bine

Aproape știm cu toții caruselul tumultuos în care ne aflăm: transportul public aglomerat, stresul la locul de muncă și senzația că nu avem niciodată suficient timp liber. Spre deosebire de acest ritm obositor, vacanța înseamnă relaxare. Contrar a ceea ce unii încearcă să ne spună, plecarea este bună și pentru afaceri, în sensul că angajatul capătă noi motivații, este capabil să se concentreze mai bine și este mai dinamic. Așadar, nu te uita la fețele acre ale colegilor tăi. Recunoașterea necesității unei vacanțe este umană.

Cum să profitați la maximum de vacanța dvs.?

Doar fără remușcări!

Pentru a profita la maximum de vacanța noastră, să nu mai dăm vina pe noi înșine. Ești îngrijorat că colegii tăi lucrează din greu în timp ce te relaxezi pe plajă? Vă simțiți vinovați pentru că ați acordat un rol important unui coleg în timp ce călătoriți pașnic în țări străine? Încearcă să te convingi de asta nimeni nu este indispensabil.

Pregătește-te - pentru plecare și întoarcere mai ușoare

Pentru a vă recrea cât mai bine, este necesar să vă pregătiți cu atenție pentru vacanță. Să nu ezităm și să compilăm listă detaliată, ce trebuie să facem înainte de a pleca, fie în privat, fie la locul de muncă. Să punem în ordine biroul și computerul, astfel încât să ne putem întoarce în pace și să ne angajăm treptat în muncă. Să ținem o zi sau două astfel încât să putem merge la muncă în pace.

Faceți o pauză digitală

Citiți în mod constant e-mailuri și răspundeți la apeluri telefonice? Poate vă e teamă că vă va fi dor de ceva? În limba engleză se numește Fear of Missing Out (FOMO). Această anxietate socială este caracterizată teama constantă de a pierde informații sau evenimente. Poate fi util mai ales să faci o pauză „digitală” în vacanță. De exemplu, luați o oră pentru a fi disponibil și citiți-vă e-mailurile. Pe de altă parte, nu trebuie să vă răsfățați cu asceza tehnologică deplină. Nimic nu te împiedică să postezi selfie-uri pe plajă sau să vorbești despre aventurile tale de cealaltă parte a lumii prin twitter dacă inima ta o dorește. Este mai mult despre asta, să te deconectezi de la slujba ta.

Fă ceea ce îți place

Nu ezitați să vă folosiți timpul liber pentru o activitate plăcută: pentru grădinărit, sport sau lectură, de exemplu. Pentru a nu reveni mai epuizat după vacanță decât înainte, este bine să faci din vacanță un moment real pentru tine. Există trei parametri pe care îi ignorăm în cursul anului: activitate fizică, somn și dietă. Ne putem angaja într-o activitate fizică de care ne bucurăm și putem stabili o oră pentru a ne culca.

Amânează stresul și nemulțumirea

Să ne facem plăcere, fie din plimbări cu cineva drag, din seri plăcute cu prietenii sau orice altceva care ne umple de satisfacție. Este important să fii interesat atitudine pozitivă și relaxare. Să învățăm amână agresiunea, stresul sau nemulțumirea cronică, ceea ce ne poate face viața un an întreg. Putem, de exemplu învățați să meditați sau să practicați yoga.

Ce sărbătoare intenționați pentru anul acesta? Scrieți altor cititori în discuția de mai jos a articolului.