• Opțiuni
    • Avertizați despre o postare rău intenționată
    • Debifați postarea rău intenționată
    • Ascundeți postarea
    • Post
    • Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
    • Anulați rapoartele
    • Editați subiectul de discuție
    • Editează postarea

Aș vrea să slăbesc puțin.

moale

  • Opțiuni
    • Avertizați despre o postare rău intenționată
    • Debifați postarea rău intenționată
    • Ascundeți postarea
    • Post
    • Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
    • Anulați rapoartele
    • Editați subiectul de discuție
    • Editează postarea

Ei bine, când țineam o dietă și am întrebat ce am. așa că mi-am pierdut imediat pofta de dietă. nu pentru mesele mici, ci pentru mâncarea dezgustătoare. brânză de vaci, aluat, iaurturi albe, cereale sau orice ar fi la modă, aceeași tăiere de grăsimi, carbohidrați, mi-a fost frică să iau o banană de la Dumnezeu, ce numere am, câte grame din mine, grăsimi, zahăr, mese de pariuri, calculator, tabel de conversie, controlează gramul, îi spun destul fetei. viața este scurtă, mâncarea este și o plăcere.
așa că am mâncat tot, în porții mai mici și am exersat în fiecare zi. voila, în 6 luni 15 kg jos.

  • Opțiuni
    • Avertizați despre o postare rău intenționată
    • Debifați postarea rău intenționată
    • Ascundeți postarea
    • Post
    • Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
    • Anulați rapoartele
    • Editați subiectul de discuție
    • Editează postarea

dacă 100G ar avea 670kj am fi pășiți cu toții: D 100g are aproximativ 290kj

  • Opțiuni
    • Avertizați despre o postare rău intenționată
    • Debifați postarea rău intenționată
    • Ascundeți postarea
    • Post
    • Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
    • Anulați rapoartele
    • Editați subiectul de discuție
    • Editează postarea

ikuska - Aș dori doar să vă completez dieta cu cel puțin 10 g de grăsime dimineața, ceea ce este important pentru golirea vezicii biliare după noapte și, de fapt, pentru a preveni formarea de pietre, astfel încât bila să nu se îngroașe. folosiți niște grăsimi, de ex s omega 3, 6, 9, catarg. acizi sau fecioare. ulei de măsline, altfel îmi place.

  • Opțiuni
    • Avertizați despre o postare rău intenționată
    • Debifați postarea rău intenționată
    • Ascundeți postarea
    • Post
    • Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
    • Anulați rapoartele
    • Editați subiectul de discuție
    • Editează postarea

dacă dați 0,1 grăsimi, atunci este mic, de asemenea, puteți avea dorințe de cabană, niște pește cu legume sau tofu.

aceasta este dieta mea mă ajută. Desenez deja cu exerciții fizice, dar când trebuie să ard asta după Crăciun sau sărbători, mănânc acest lucru și cu siguranță ajută persoanele cu o greutate de 55 până la 80 kg

Prima masă: 1x iaurt activia ușor și potrivit + 30g orez brun (stare brută) + 1 semințe PL
4x paine de orez + 4 felii de sunca de pui/curcan + legume
Omletă 3x albuș de ou + 1 ou întreg + 1x pâine integrală + legume
Fu tofu (afumat/nefumat) + 3x pâine de orez + legume
1x mâncare pentru bebeluși + 3x pâine de orez

A doua masă: brânză de vaci + legume
1x proteine
250g brânză de vaci degresată + scorțișoară + îndulcitor artificial (pufos)

A 3-a masă: Salată de legume + conserve de ton + 5 pâine de orez
- // - ½ tofu + 2 albușuri de ou + - //-
- // - mozzarella + - // -
Supă de legume + piept de pui fiert în ea + 1x pâine integrală
Pui la grătar (dacă coapse, limpede fără piele) + 50g orez + legume
150g file + legume + 50g paste (crude)
50g paste + brânză cu conținut scăzut de grăsimi (sau ton în suc propriu) + sos de roșii

A 4-a masă: 1 băutură Vitalinea
1 grapefruit roz (dacă este prea flămând chiar și 1x pâine de orez)
1 iaurt Activia ușor și potrivit + 1x pâine de orez
Salată de legume + sos de iaurt (puțin iaurt alb, 1 linguriță ulei de măsline,
Puțină suc de lămâie + ierburi .)

5. alimente: brânză de vaci + legume
Supa de legume + piept de pui fiert
250g brânză de vaci degresată + scorțișoară
Filet/pui/tofu + salată de legume