Consilierul tău

dieta

Dieta cutie câștigă din ce în ce mai multă popularitate la persoanele supraponderale, deoarece nu trebuie să numere calorii și să inventeze alimente făcute din alimente sănătoase. Aceștia vor primi o dietă sănătoasă și echilibrată în cutii direct la adresa lor. Mesele sunt pregătite de nutriționiști și puteți fi sigur că mâncați mese cu un conținut echilibrat de grăsimi, proteine ​​și carbohidrați.

Cu o dietă în cutie puteți trece la o siluetă frumoasă și subțire și vă puteți simți în continuare minunat!

Ce este de fapt o dietă cutie?

Este o masă echilibrată din punct de vedere nutrițional, constând din mic dejun, a zecea dimineață, prânz, plumb și cină. În fiecare zi sau în fiecare zi, vi se livrează cutii cu alimente care conțin mâncare proaspăt pregătită. Unele mese sunt destinate consumului rece, altele pentru încălzire. Deoarece sunt echilibrate nutrițional, nu va trebui să cumpărați nimic, nici măcar suplimente.

Cu ajutorul acestei diete, veți învăța să mâncați regulat. Metabolismul dvs. va funcționa excelent și veți scăpa de pofta de alimente bogate în energie. Nu vă va fi foame și după încheierea dietei veți evita efectul JOJO, deoarece veți pierde 0,5 - 1 kg recomandat pe săptămână.

De obicei, puteți comanda un meniu șapte zile pe săptămână, dar multe companii oferă și opțiunea de a comanda mâncare timp de șase sau cinci zile. În restul zilei (weekend) gătești apoi singur mâncăruri sănătoase. Această dietă este excelentă mai ales pentru cei care nu au timp sau dorință de a pregăti singuri o dietă sănătoasă, cum ar fi oamenii ocupați.

Cum să alegeți pagina potrivită?

Există o mare concurență pe piață pentru companiile care se ocupă cu o dietă cutie, așa că alegeți cu atenție. Nu vă orientați doar după preț și aflați mai multe despre companie.

Uitați-vă bine la site!

Site-ul este utilizat de companie pentru promovare. Cu cât sunt mai clare și mai elaborate, cu atât mai bine. Acestea ar trebui să conțină o mulțime de informații utile și detalii despre dieta cutiei. Nu ați găsit răspunsurile la întrebările dvs. pe web? Nu ezitați și sunați la companie. Ei ar trebui să poată răspunde la toate întrebările dvs.

Obțineți sfaturi cu privire la valoarea energetică a alimentelor

Aceștia ar trebui să recomande un aport adecvat de energie pe baza unei consultări personale sau prin completarea unui chestionar online. Dacă nu oferă un astfel de serviciu, este un semn de abordare indiferentă față de clienți. Aflați dacă acestea oferă o dietă cu valoare energetică diferită pentru bărbați și diferită pentru femei. Plusul este atunci când oferă mai multe opțiuni, de ex. O dietă pentru sportivi și persoanele care doresc doar să-și mențină greutatea.

Aflați informațiile în avans

Ar trebui să cunoașteți meniurile în prealabil, eșantioanele de meniuri de pe site sunt insuficiente. Mai ales dacă sunteți alergic la anumite ingrediente alimentare, ar trebui să cunoașteți compoziția fiecărei mese. Aflați dacă vă sunt la îndemână dacă doriți să alegeți un aliment de schimb sau altă dietă pentru o zi în care există alimente pe care nu le puteți sau nu doriți să le consumați.

Solicitați informații nutriționale despre mese și care este contextul profesional al companiei

Compania ar trebui să vă ofere valoarea lor nutritivă, adică conținutul de proteine, grăsimi și carbohidrați. De asemenea, ar trebui să știți cine compilează meniurile, dacă este un nutriționist sau o persoană care a trecut printr-un „curs rapid”. De asemenea, ar trebui să vă intereseze varietatea de feluri de mâncare, astfel încât de ex. Nu repeta la fiecare două săptămâni.

Solicitați detalii igienice privind transporturile

Urmăriți cum se livrează mâncarea. Compania ar trebui să aibă mașini frigorifice sau cel puțin termoboxuri. În caz contrar, există riscul ca alimentele să nu fie complet fine microbiologic. O carte de vizită bună a unei companii este, de asemenea, atunci când aduc mâncare la un anumit moment, de ex. Între orele șapte și opt dimineața. Ar trebui să fii atent în timpul unei pauze mai lungi.

Rezervați o zi de încercare gratuită

Gustul mâncării este, de asemenea, crucial pentru alegerea unei companii. Ce om, gustul acela diferit. Fiecare companie de dietă mai bună ar trebui să ofere posibilitatea de a comanda o zi de încercare.

Cât veți plăti?

În medie, aceștia plătesc până la 10 EUR pentru moneda zilnică. Ți se pare mult? Atunci nu ar strica dacă ai încerca să calculezi cât ai cheltui pe mâncare de calitate. Când adăugați preparatul necesar, prețul este destul de avantajos.

Pentru cine este potrivit?

Dieta cutie poate fi încercată de toți oamenii fără complicații specifice de sănătate. Și pentru că respectă principiile alimentației sănătoase, nu este dăunător în niciun fel.


Cum se comandă?

Introduceți „dietă cutie” + locul din care proveniți în motorul de căutare și selectați compania care vi se pare serioasă. Puteți comanda alimente prin telefon, e-mail sau prin internet, de unde completați formularul de comandă de pe site-ul companiei relevante. Cutiile vă sunt livrate prin serviciul de curierat sau le puteți ridica gratuit la punctele de colectare.

Avantajele dietei cutie:

- Mâncați o dietă echilibrată compilată de experți, care este, de asemenea, gustoasă și sănătoasă.
- O dietă cutie este o prevenire a obezității și previne problemele de sănătate cauzate de obiceiurile alimentare slabe.
- Vă economisește timp pe care altfel l-ați petrece la cumpărături și pregătind mâncare.
- Fără număr de calorii și proteine.
- Nu trebuie să vă faceți griji cu privire la indicele glicemic al alimentelor.
- Primești suficiente vitamine și minerale.
- Nu vă va fi foame cu dieta cutiei.
- Veți evita efectul JOJO pentru că veți învăța un mod sănătos de a mânca.


Faceți o dietă cutie acasă
Pentru unii, prețul unei diete cutie este prea mare. Dar ați fost entuziasmat de această dietă și ați dori să o încercați? Pregătiți singur cutii cu alimente cu conținut scăzut de calorii. Trebuie să țineți pasul cu raportul nutrienților și cu aportul zilnic recomandat de energie. Acesta variază de la 5.000 la 6.500 KJ pentru femei și aproximativ 7.000 KJ pentru bărbați. Ar trebui să țineți cont de solicitările de muncă și de activitate fizică.

Vă va lua cel puțin o oră pe zi pentru a vă pregăti masa. Aceasta trebuie să includă achiziționarea de alimente și numărarea proteinelor, grăsimilor și carbohidraților. Pregătiți o masă mai bogată pentru micul dejun, care împreună cu a zecea dimineață pot reprezenta 40% din energia consumată. Prânzul ar trebui să fie de aproximativ 30% și olovrantul și cina de aproximativ 40%.

Evaluare:

Dieta cutie nu poate fi considerată nici măcar o dietă, dar are rezultate mai bune și mai durabile decât dietele „la modă”. În spatele efectelor sale se află o masă echilibrată nutrițional. Nu vei muri de foame, vei învăța o alimentație mai sănătoasă și vei învăța noi obiceiuri. Organismul va primi un aport regulat de alimente cu conținut scăzut de calorii, iar atunci când adăugați exerciții fizice și un regim regulat de băut în această dietă, greutatea dvs. va scădea treptat.